Har'a limela le limela tsa ka hare, botumo bo ntseng bo eketseha bo ntse bo eketseha Setsi sa metsi sa metsi ke semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona.
Lik'hemik'hale tsa watercress
Tšebeliso ea metsi a metsi a qalang ka eona e fanoa ke li-vithamine le liminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena. Ka ntle, metsi a sefate sa metsi ke semela se tloaelehileng sa tala, se seng se hōlileng, se hlahisang branched stems tse ka hulisoang ho fihlela bolelele ba 0,6 m. Karolo e kholo ea li-stems e na le makhasi a manyenyane a metsi a metsi, tse bohlokoa bakeng sa ho iphelisa. Ke bona e na le lik'hemik'hale tse ngata tsa lettuce:
- Oli ea bohlokoa.
- Oli e mafura (oli ea cress e ka sebelisoa ho apara lijana).
- Flavonoids.
- Liminerale tsa bohlokoa ke calcium, phosphorus, iodine le magnesium.
- Li-vithamine (e le tse tloaelehileng ka ho fetisisa - C, A, PP, B, le tse sa tloaelehang haholo, tse kang vithamine D le K).
Na ua tseba? Ho fapana le meroho e meng ea meroho, metsi a li-watercress a na le nako e telele haholoanyane, hammoho le ho hanyetsa maemo a batang haholo. Sena se u lumella hore u hōle semela sena ho pholletsa le selemo, ka bobeli libetheng le ka foleteng.
Liphello tse ntle tsa ho hatisa metsi ka 'mele oa motho
Mokhoa o molemo oa watercress lumella ho sebelisa sehlahisoa sena sa lijo bakeng sa thibelo, ho joalo phekolo ea maloetse a rarahaneng a 'mele oa motho.
Bakeng sa tsamaiso ea ho hema
Motlolo oa metsi ke pheko e ikhethang ea tlhaho e khothalletsoang batho ba batlang ho khaotsa ho tsuba. Ka lebaka la lihlahisoa tsa flavonoids semela sena, likaroloana tsa nicotine ha li felisoe ka potlako feela 'meleng, empa motho ea tsubang o lahleheloa ke takatso ea ho itokisa. Ka mabaka a tšoanang, watercress e molemo haholo ho baahi ba metse, bao hangata ba se nang monyetla oa ho etela tlhaho le ho hema moea o hloekileng. Semela sena se khona ho sebetsana ka katleho le tšusumetso ea lik'hemik'hale tse senyang 'meleng oa motho.
Saladi ea bohlokoa bakeng sa asthmatics, kaha lero le lecha le tsoang ho semela sena le khona ho hlophisa ho hloekisoa bakeng sa bronchi le lipampitšana tsohle tsa phefumoloho, ka tsela eo ho thusa haholo ho phefumoloha ha asthma. Ha ho sebelisoa lero la 'mele ho fokotsa kotsi ea ho khohlela ha asthmatic, hammoho le tlhaselo ea asthmatic le ho ferekana.
Ho fana ka phello e ntle joalo meleng, Motho ea nang le asma a noa lero ka makhetlo a mararo ka letsatsi, 2-3 tbsp. l Maemong a thata, tekanyo e fumanoang ke lithethefatsi e ka 'na ea eketseha kapa ea nkeloa sebaka ke ho tšeloa. Bakeng sa morero ona, 2 tsp. limela tse ncha kapa tse omisitsoeng li lokela ho kenngoa ka thermos, tšela khalase ea metsi a belang 'me e fane ka bonyane lihora tse 2-3. Nka joalokaha ho laetsoe ke ngaka ea hau.
Ke habohlokoa! Ho sebelisoa ha metsi ka linako tsohle ho ka ba thibelo e babatsehang bakeng sa batho ba nang le mahlo a seng makae, hammoho le ba nang le kotsing e kholo ea ho ba le meriana.
Bakeng sa pampiri ea meno
Ho ba le li-vitamine ea khatello ea kelello ho na le phello e ntle mofuteng oa lijo. Ho khothalletsoa ho e ja ho batho ba nang le takatso e mpe ea lijo le e sa tsitsang, hammoho le ho senyeha ha lijo.
Ho phaella moo, tšebeliso ea metsi ea metsi e tloaelehileng e ka tloaelella mosebetsi oa mpa le mala, metsoako ea eona le sebopeho sa eona li tlatsetsa ho hloekisa ka potlako ea 'mele ho tloha ho chefo le ho bokella tse ling. Sena le sona se lebisa ho tloaelehileng ea metabolism 'meleng, ho lumella motho ho theola boima ba 'mele.
Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore letsatsi le leng le le leng o hloka ho etsa salate feela ho tloha watercress. Semela sena se molemo haholo ho kopanya meroho e meng e molemo le e bonolo, ho fumana li-saline tsa salate ntle le ho apara le ho sebelisa linoko. Kakaretso e joalo ke ea bohlokoa bakeng sa ho boloka ts'ebetso ea mpa nakong ea ho ja le ho potlakisa sepheo se lakatsehang mabapi le ho shapa 'mele.
Ke habohlokoa! Motlolo oa metsi o na le tatso e totobetseng, eo ka litsela tse ngata e tšoanang le tatso ea radishes e ncha. Ka lebaka lena, e ka sebelisoa e le mokhoa oa ho loantša likokoana-hloko tse phelang ka pampiri ea meno. Semela sena se sitisa molomo hantle.
Bakeng sa tsamaiso ea methapo
Motlolo oa metsi ke mokhoa o babatsehang oa ho thibela mafu a tsamaiso ea methapo, esita le haeba e sa foleng. U se ke ua lebala ka lintlha tse phahameng tsa oli e hlokahalang ho cress, e nang le li-vithamine le liminerale tse sebetsang e le mohaho oa tsamaiso ea methapo, le Ka ho kenngoa ha semela sena nakong ea lijo ho tlatsetsa ho:
- ho felisa mathata a ho robala;
- ho tsitsisa ts'ebeliso ea lisele tsa methapo;
- tloaelo ea khatello;
- ho tsoa nako e telele ho tepella maikutlong;
- ho thehoa boikutlo bo nang le tšepo ho lefats'e.
Bakeng sa qoqotho ea qoqotho
Tšebeliso ea metsi a metsi ka lijo e u lumella ho ntlafatsa mosebetsi e leng setsi sa bohlokoa sa li-hormone tsa 'mele oa motho, joalo ka thyroid gland. Ntlha ea pele, phello ena e ntle e bakoa ke lintlha tse phahameng tsa iodine ho eona. Haeba u e-na le bothata ba qoqotho ea qoqotho, e khaotseng ho hlahisa li-hormone tse hlokahalang, tšebeliso ea botala bona e tla u thusa ho lokisa bothata bona.
Hape, watercress eu lumella ho thibela mathata a kang Hyperthyroidism mme karolo ea eona e phahameng ea iodine le liminerale tse ling e tlatsetsa ntlafatsa bokhoni ba boko le mokhoa oa ho nahana.
Na ua tseba? Ho lumeloa hore tšebeliso ea metsi a metsi a ka ama 'mele ho thibela kankere, haholo-holo sebakeng sa qoqotho ea qoqotho, hammoho le tlatsetso ea ntlafatso ea prostatitis. Ho ntlafatsa matla a masunu, ho kgothaletswa hore o kenyeletse ho ja ha ho na meroho ea semela sena, empa hape le peo ea sona, eo ho eona ho ka khonehang ho itokisa joala.
Bakeng sa letlalo
Empa matšoele a nang le metsi a metsi a tla thusa letlalo ka nako leha e le efe, ka lebaka la seoSemela seo lilemong tsa morao tjena se atile haholo ho cosmetology. Empa ntle le ho ntlafatsa litlolo tsa li-epidermis, maskine a joalo a ka ba le phello e ntle ea phekolo ka ho ba teng ka li-purulent tse entsoeng, li-acne le ho ruruha. Tabeng ena, ha ho hlokahale hore u be le maske feela, empa u tla hloka makhasi a sithabetseng le limela tsa semela. Li tlohele letlalong metsotso e 10 feela, e le hore u se ke ua baka sephetho se fapaneng.
Tšusumetso ea cress letlalong ke ho hloekisa ho tebileng, hammoho le ho tlosoa ha mafu, e leng se etsang hore ho hlaphoheloe kapele. Ka lebaka la likarolo tsena Semela sena se sebelisoa esita le kalafo ea maqeba le ho chesa.
Bakeng sa merero ea litlolo Motlakase oa metsi ha o sebelisoe feela:
- Ho ntlafatsa boemo ba letlalo leo ba le lokisang likarolo tse khethehileng tsa makhasi a metsi, a phehiloeng sebakeng se pshatlehileng ka metsotso e 5, a pholile 'me a siea letlalong e le mask ka metsotso e 15. Ka mor'a hore mask a joalo a hlatsoe ka metsi a hloekileng a hloekileng.
- Bakeng sa ho khanya wrinkles le letlalo la ho ruruha Hangata grated watercress e tsoakane ka ho lekana ho lekana le yogurt. Ka lebaka leo, ha hoa lokela ho ba le lihlooho tse fetang 3-4. l mask e sebelisoang sefahlehong ka metsotso e 10-15. Ka mor'a ho hlatsoa mask, e boetse e khothalletsoa ho e hlakola ka leqhoa.
Na ua tseba? Motlolo oa metsi o boetse oa atleha bakeng sa ho bata. Haholo-holo, e ka sebelisoa haeba ho se na plaster ea mosetareta ka tlung. Ho etsa sena, o hloka peo ea semela, e lokelang ho hatelloa le ho sebelisoa hammoho le phofo ea mosetareta.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea metsi
Empa likarolo tsa watercress ha li etse pheko ea bokahohleng ho phekola le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele, kaha Semela sena se boetse se na le melaetsa ea eona. Ka ho khetheha, ha ho kgothaletswe ho sebelisa metsi a marang-rang ho batho ba nang le lisosa tse matla le gastritis. E ke ke ea e-ba molemo bakeng sa ho ruruha ha maikutlo, hape le maemong ao haeba motho a e-na le khethollo ea motho ho e meng ea karolo ea semela sena.
Empa haeba u se na litemoso tsa tšebeliso ea metsi, u ka e hōlisa ka fensetereng ho pholletsa le selemo 'me kamehla u na le litlama tse ncha le tse phetseng hantle. Ka mor'a tsohle ho tloha ka nako ea ho jala peo ho fihlela motsotso oo metsi a nang le metsi a lokelang ho sebelisoa, ho nka libeke tse 1-1.5 feela.
