Dill - e 'ngoe ea limela tse sebetsang ka ho fetisisa tse ka fumanoang serapeng leha e le sefe. Bo-'mè bohle ba bo-'mè ba se sebelisa ho lokisa lijana tse sa tšoaneng ho ba fa tatso e monate le monko o khathollang.
Empa hase bohle ba tsebang hore dill e ka ba molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele ka lebaka la lik'hemik'hale tsa eona tse ruileng le li-vithamine tse ngata. Ho feta moo sehloohong seo u ka se balang ka hore na o ka sebelisa dill bakeng sa ho theola boima ho feta kamoo e ka thusang kateng.
Nka sebelisa semela ho theola boima ba 'mele?
Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li re u ka theola 'mele ka thuso ea dill. Semela sena se na le li-vithamine le liminerale tse ngata tse nang le phello e ntle tabeng ea lijo, ho ntlafatsa metabolism. Kahoo, lijo li kenngoa hantle le ka potlako, tse thusang tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
E le hore u fokotse boima ba 'mele, u ka sebelisa meroho le lipeo tsa dill. Khetho e itšetlehile ka seo motho a se ratang. Leha ho le joalo, tse ratoang haholo har'a ho theola boima ke dipeo tsa fennel. Li na le livithamine tse ngata le microelements:
- vithamine E - bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo;
- vithamine b - bakeng sa moriri le lipekere;
- ascorbic acid bakeng sa ho itšireletsa mafung.
100 g ea peo ea fennel:
- 16 g ea liprotheine;
- 14.5 g ya mafura;
- 34 g ya lik'habohaedreite.
Tšebeliso ea peo ena e tlatsetsa ho:
- ho tloaeleha ha pampiri ea lijo;
- ho lokolloa ha mongobo o feteletseng o tsoang 'meleng;
- fokotsa boikhohomoso;
- tekanyo ea ho kenngoa ha mafura ka maleng a mala.
Ka lebaka la lisebelisoa tsena tsohle tse molemo, dill e thusa ho loantša botenya, e ntlafatsa bophelo bo botle le ponahalo.
Dill Diet
Lihlahisoa tse kholo tsa lijo tse jeoang lijong tsena - dill mane le likomkomere ka mokhoa ofe kapa ofe. U ka sebelisa:
- litholoana (ntle le morara le libanana);
- meroho e tala;
- mahe;
- chisi;
- boiled buckwheat le raese.
Ka linako tse ling ho lumelloa ho ja tlhapi e bolileng le nama e nyenyane, empa ho tsoa monate, mafura le phofo li tla tlameha ho tela e le hore li finyelle liphello tse ngata.
- Bakeng sa lijo tsa hoseng, u ka ja salate ea tamati le likomkomere ka dill, hammoho le selae sa bohobe bo feletseng ba lijo-thollo. Ho ja lijo tsa hoseng habobebe ho tla qala metabolism 'me e tla ba qalo e kholo ho letsatsi.
- Bakeng sa motšehare, sopho e entsoeng ka meroho e nang le dill le linaoa tse phehiloeng. U ka ja sejoana se senyenyane sa bohobe ba lijo-thollo. Joala ea bohobe-e leng likomkomere tse ncha le raese e phehiloeng.
- Lijo tsa motšehare li molemo ho lihora tse 3 ho isa ho tse 4 pele ho robala. U ka ja jeste e tlaase ea mafura le maapole a tala.
Ho ntlafatsa metabolism, hangata ka letsatsi u lokela ho noa khalase ea senola sa dill. E hloekisa 'mele oa chefo le chefo, hape e khatholla letsatsing le futhumatsang. Bakeng sa litokisetso tsa eona, sebelisa likhase tse peli tsa dill, li-sprigs tse 'maloa' me u kopane le blender e nang le yogurt. E sebedise hantle pele ho lijo tsa hoseng le lihora tse peli pele u robala.
E le ho boloka liphello tsa lijo tse ngata ka nako e telele, ho hlokahala hore u li tlohe butle-butle., ho eketsa lijo tse tloaelehileng tse nang le likaroloana tse nyenyane. U se ke ua itšetleha hang-hang ka lipompong le lijo tse potlakileng. Ho boloka foromo ho kgothaletswa ho eketsa tshebetso mme ho ja metsi a lekaneng.
Recipes
Ho na le lipepepe tse ngata tsa dill mane le lipeo tsa eona, tse tla thusa ho theola 'mele le ho boloka metabolism. Li bonolo ho pheha lapeng.
Decoction ea peo
Ena ke e 'ngoe ea li-direpe tse ratoang haholo bakeng sa ho theola boima ba' mele. Decoction ena e bonolo haholo ho lokisetsa le ho sebetsa. U lokela ho nka tepo ea peo ka slide mme u tšollele 200 ml ea metsi a belang. Noa e kenngoa ka hora. U ka noa joala joang? Ka mor'a ho pholile, khatello le ho noa 100 ml habeli ka letsatsi.
Tincture
Tincture ena e tumme haholo har'a bahlokomeli, ha e thuse feela ho theola boima ba 'mele, empa hape e thusa ho felisa bloating. U lokela ho nka 20 g ya dill, e tšele ka thermos ebe u tšela khalase ea metsi a belang. Phallo ena e nkoa pele lijo tsohle li etsoa. Dill tincture e thusa ho loantša osteochondrosis.
Tee ea Dill
Tee ea Dill e ka boela ea thusa haholo ho fokotsa boima ba 'mele. E ntlafatsa metabolism mme e hloekisa 'mele. Ho ponkha e le 1 ea dill ka thermos tšela litara e le 1 ea metsi a belang. Tea e molemo ho siea bosiu bo le bong, kahoo e tla fana ka thepa e ntlafetseng mme e fumane thepa e nang le lisebelisoa tse kotsing. Seno sena se nkoa ka makhetlo a mane ka letsatsi, kaha se na le thepa ea laxative.
Ka kefir
Motho e mong le e mong oa tseba melemo ea kefir bakeng sa boima ba 'mele. Hammoho le dill, e hloekisa 'mele oa chefo le chefo. E le ho itokisetsa ho hloekisa, u lokela ho nka likomkomere, khalase ea kefir le kilisi e nyenyane. Lijo tse kopanyang le blender. Seno sena se ka tahoa ho e-ja lijo tsa motšehare kapa nakong ea letsatsi la ho itima lijo, ha u sa batle ho laela 'mele ka lijo tse boima.
Le parsley
Dill ea bohlokoa e tlatsitseng parsley, e jang serapeng leha e le sefe. Ka litlama tsena u ka etsa tee e tla u thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa boemo ba letlalo. Ho bohlokoa ho nka khaba e le nngwe ea dill le parsley ho eketsa litha e le nngwe tsa metsi a belang. Seno sena ke diuretic e matla, ka hona e sebelisoa ka mokhoa o fokolang.
Ho na le chisi ea cottage
Cottage cheese - e 'ngoe ea lihlahisoa tseo hangata li jeoa ke ho theola boima ba' mele. E phethehile bakeng sa lijo tsa hoseng haholo, haholo ha li kopantsoe le dill. Bakeng sa ho pheha, o lokela ho kopanya chisi ea 5 lekholong e nang le protheine ea lehe le dill mane, eketsa letsoai le pepere ho latsoa. Beha metsotso e 30 ka ontong ka likhato tse 190. Lijo tsa hoseng tse monate feela ha li lematse palo.
Litlhōlisano
Ho sa tsotellehe bongata ba thepa e nang le thuso, ho na le lintho tse sa lumellaneng le tšebeliso ea dill.
- Ho ja lijo tsa dill ha ho bohlokoa ho ba nang le mathata a liphio le mala.
- Ha e khothalletsoe ho ba nang le khatello ea mali e phahameng.
- Ho boetse hoa hlokahala ho nahana hore tšebeliso ea dill e fana ka leseli le khanyang.
Lijo li lokela ho emisa haeba u ikutloa u le boima, u se ke ua tšoaroa ke malaise. Lijo tsa dill li lokela ho nka matsatsi a fetang 10, e le hore li se ke tsa senya bophelo bo botle.
Dill ke sehlahisoa se bohlokoa haholo se lokelang ho jeoa ke bohle ba lakatsang ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa bophelo ba bona bo botle. 'Me haeba ka nako e tsoanang u phela bophelo bo mafolofolo, joale litholoana tse ntle li ke ke tsa u boloka.
