Ho pheha monate! Joang ho pheha poone ka polaris ea multicooker?

Ka ho fihla ha moapehi ea liehang - e leng sesebelisoa sa bohlokoa ho basali ba bangata ba malapa - mefuta e sa tšoaneng ea diresepe bakeng sa ho lokisetsa lijana tse tloaelehileng le tse sa tloaelehang li qalile ho hlaha. Esita le poone e ka pheha ka pitsa ea mohlolo - e fetoha bonolo le monko o monate.

Sehloohong sena re tla buisana ka likarolo tsa ho pheha poone ka sesebelisoa se liehang ebe o hlalosa ka ho qaqileng ts'ebetso eohle ea ho pheha.

Lintho tse molemo

Sephiri sa poone ke hore lijo-thollo tsa eona li na le khetla e teteaneng e hanyetsanang le mocheso o phahameng. Cereal e na le likarolo tse ngata tse molemo le li-vithamine, esita le ka mor'a ho phekoloa ka nako e telele ea mocheso.

Boqapi bo ruileng ba lijo bo kenyeletsa:

• boholo ba fibere nang le phello e ntle mosebetsing oa pampiri ea meno;
• Li-vithamine tsa B - ntlafatsa mekhoa ea metsoako, matlafatsa mananeo a methapo le a pelo;
• antioxidants - sireletsa 'mele ho tsoa tšusumetsong e mpe ea kantle, ho ntlafatsa boemo ba letlalo le moriri;
• liminerale (koporo, phosphorus, tšepe le zinki) - e bohlokoa bakeng sa mesifa le masapo, li ameha ho hola le ho thehoa ha mali;
• carotenoids - ho hlokahala bakeng sa pono e ntle, haholo-holo botsofaling;
• likokoana-hloko tsa limela - e kena-kenana le lichelete tsa k'holeseterole.

Semela ka kakaretso e na le moralo o leka-lekaneng oa mafura, lik'habohaedreite le liprotheine, hape e sebetsa e le mohloli oa matla - li-caloric tse 100 g ea lijo-thollo ke 123 kcal.

Litlhahiso mabapi le ho khetha lijo-thollo

E le hore poone e phomole e phehe hantle ebe e pheha ka potlako, u lokela ho khetha sehlahisoa se nepahetseng.

Ke habohlokoa! Phofo e monate le e nkhang hamonate e tla ba lijo-thollo, tse rekisoang feela nakong ea nako - ho tloha bohareng ba July ho fihlela bohareng ba August.

Lisebelisoa tse ling tsa bohlokoa tsa ho khetha poone e ntle ka ho fetisisa.:

• Ela hloko makhasi. Ha baa lokela ho ba morao haholo ka morao, ho ba le mosehla le omeletseng. Semela, e behoa holim'a k'hamphani ntle le makhasi, ha ea lokela ho reka ho hang - e ka 'na ea tšoaroa ka chefo e bolaeang likokoanyana.
• Botsoako ba mebala le lijo-thollo. Li-pips e tlameha ebe li bobebe kapa li le lerootho. E kholo ea poone, e lefifi ebile e thata.
• Tse senyang lijalo. Likokoanyana tse nyenyane li ka pata tlas'a makhasi - u lokela ho li hlahloba hape.

Mokhoa o motle oa ho pheha o monyenyane ebile o mocha, o se na meno kapa o senyeha ka sekoting.

Joang ho lokisa cob?

Pele o lokela ho etsa qeto: ka makhasi kapa ntle le makhasi o rerile ho pheha joang. O ka tlosa ka ho feletseng makhasi kapa o tlohela e monyenyane feela mme o lahlehe o omme mme o senyehile. Haeba lithollo tse bolileng li fumanoa ka sekoting, li khaola, ebe mohobe oa hlatsoa ka metsi a batang.

Ho etsa hore poone e phehe ka potlako mme e se e omme, e kenngoa metsing a pholileng ka hora e le 'ngoe. Haeba poone e holimo e tšoaroa, e ka etsoa e le ea hlokolosi le e bonolo haholoanyane. Ho etsa sena, li-cobs li kenngoa motsoako oa metsi a batang le lebese ka karolelano ea 1 ho isa ho 1. Ho hlokahala hore u mamelle nako e telele - lihora tse ka bang 4.

U ka qala ho pheha joang?

Ka mor'a hore li-cobs li lokisetsoe ho pheha, ho hlokahala hore u lekanyetse boholo ba tsona ho latela sejana sa multicooker. Lisebelisoa tsa Polaris li hlahisoa ka liphetoho tse fapa-fapaneng, empa moleng moo ho na le likotlolo tsa meqolo e 'meli - tse 3 le tse 5. Haeba li-cobs li khethiloe nako e telele, joale li ke ke tsa oela ka sekotlolo sa sesebelisoa sa litha e meraro - hoa hlokahala ho khaola poone ka halofo kapa likarolong tse 'maloa.

U lokela ho hlahloba ka hloko litaelo tsa Multicooker Polaris mme u latele melao ea ho sebelisa sesebelisoa e le hore sejana se monate ebile se phehe ha se bake mathata.

Hlokomela! Sejana sa multicooker se lokela ho omella ka ntle - mongobo ha oa lokela ho lumelloa hore o kene ka motlakase.

Ho phaella poone, o tla hloka metsi - ho molemo ho sebelisa ho hloekamme eseng metsi a tloaelehileng a pompo - sejana se tla fetoha monate haholo. Letsoai ha le sebelisoe ha ho pheha - le etsa hore poone e be thata. Empa u ka leka ho eketsa tse ling tse 'maloa tsa tablespoons tsa tsoekere ho basali ba nang le phihlelo ea metsi ba reng e fana ka bonolo le ho foquancy.

Likotlolo tsa batho bohle ba nang le li-multicook li na le liaparo tse ka hare tse sa senyehang tse senyehang habonolo ke lintho tse bohale kapa tse thata. Ka hona, nakong ea ho pheha ea poone, makhasi a poone a lokela ho behoa tlase ea sekotlolo - a tla sireletsa Teflon e boima.

Lisebelisoa tsa ho pheha

Polaris e nang le li-multi-cooker o khahlile basebelisi ba bangata - ena ke tekanyetso ea tekanyetso ea theknoloji ea morao-rao e nang le sebopeho se bonolo sa mohopolo le sebopeho se monate se khabisitsoeng. Mefuta ea multicooker ea Polaris e ka 'na ea fapana ho ea ka phetoho ea sesebelisoa, empa ho na le tse' maloa tsa motheo:

• Ho pheha. Mocheso o boletsoeng esale pele ke likhato tse 124. Ho pheha ho ka laoloa ka ho iponahatsa ka ho bula sekwahelo le ho hlahloba hore sehlahisoa se itokiselitse. Multicooker e khaotsa hang ha metsi ohle a tsoang tankeng a fetoha.
• Sopho. Mokhoa ona, ho pheha ho etsoa mocheso oa likhato tse 90. Nako e ka fetoha ka mokhoa o fapaneng - ho tloha ho 1 hora ho isa ho lihora tse 4.
• Mocheso. E akarelletsa khetho ea lijana hore e be mouoane: meroho, tlhapi, nama. Poone e ka lokisoa ka ho khetha khetho "Meroho" - nako e behiloeng e tla ba metsotso e 20.
• Khetha. Ho pheha mocheso - likhato tse 85 tse sa khone ho fetola nako. Nako ea ho pheha e tloaelehileng ke metsotso e 25.

Sheba li-diresepe tse ling bakeng sa ho pheha lijana tse monate ho tsoa poone ho koahetsoeng butle ka boitsebiso bona.

Ka metsing

E latelang e tla ba phephetso ea ho pheha poone ka polaris PMC 0512AD e nang le matla a lilithara tse 5. Recipe e akarelletsa lisebelisoa tse latelang.:

• 4 litsebe tsa poone;
• 4 likhalase tsa metsi;
• 1 teaspoon tsoekere;
• letsoai ho latsoa.

Mekha ea ho pheha:

1. Lokisetsa litsebe bakeng sa ho pheha: hloekisa makhasi a maholo, hlahloba setšoantšo se seng le se seng, hlatsoa metsing a batang.
2. Beha makhasi a sekhutlo ka lehlakoreng le le leng ka tlase ho multicooker, 'me u behe li-cobs ka holimo, li feletse kapa li arotsoe likotoana, ka holimo.
3. Tšela metsi ka sekotlolo e le hore e koahe ka ho feletseng. O ka fetola tekanyo e boletsoeng ea metsi a itšetlehileng ka boholo ba li-cobs. Empa tekanyo ea metsi ha ea lokela ho feta tekanyo e kholo e lumellehang sekotlolo.
4. Koahela poone ka makhasi a hlatsoitsoeng mme u koale sekoahelo. Tlosa sesebelisoa ka har'a motlakase.
5. Khetha mokhoa. U ka sebelisa mekhoa ena: "Ho pheha", "Rice", "Sopho". Ho khetha, tobetsa konopo ea "Menu" ho fihlela motho eo ae lakatsang a khanya. Tobetsa konopo ea "Qala".

   Haeba mokhoa o lumella, beha nako ea nako. Li-cobs tse nyenyane li ka pheha metsotso e 20. Bakeng sa poone e ntseng e hōlile, nako e tla tlameha ho eketseha ho fihlela metsotso e 40-60. Haeba poone e e-ba thata le ho feta, u ka tlameha ho e pheha hoo e ka bang hora le halofo.

6. Kamora pontšo, tlosa multicooker ho tloha motlakase, bula sekwahelo 'me u tlose li-cobs tse entsoeng hantle. Haeba u belaela ka ho itokisetsa ha poone, u ka phunya kobo ka fereko 'me u hlahlobe bonolo ba eona. Haeba ho hlokahala - tlohela ho fihla ho e mong metsotso e 10-15.

Ha ho kgothaletswe ho tlohela cobs metsing - thollo e tla ba metsi mme e se nang thuso. Sebeletsa sejana se phethiloeng ka botorate e qhibilihisitsoeng - kenyetsa poone ho eona kapa metsi a tsoang holimo. U ka ja ka letsoai kapa ka mokhoa o makatsang.

E tsitsitse

Semela, se chesang, e fetoha lero le phepo e nepahetseng. Ho itokisetsa ho phaella ho multicooker ka sekotlolo, u hloka tanka e khethehileng ea mouoane ka likoti - grill. Ka mohlala oa polaris PMC 0512AD e kenyelelitsoe.

Lijo:

• poone cobs - likotoana tse 3;
• metsi a batang a hloekileng - dikopi tse 3;
• pepere e ntšo kapa tlhahiso ea lijo - 1 tsp;
• letsoai - ho latsoa.

Tsela ea ho pheha e kenyeletsa mehato e latelang.:

1. Lokisa li-cob ka tsela e tloaelehileng. Ho hloka mouoane ntle le makhasi.
2. Leka poone leboteng - haeba lijo-thollo li le telele ho feta grille, e lokela ho khaola likoto.
3. Kopanya linoko le letsoai setsing se senyenyane.
4. Karolo ka 'ngoe ea poone ka motsoako.
5. Tšela metsi ka sekotlolo sa multicooker, beha setjhaba sa steaming ka holimo.
6. Lebaleng la marang-rang ho beha li-cabbages.
7. Tlosa sesebelisoa inthaneteng 'me u khethe mokhoa oa "Steaming": tobetsa konopo ea "Menu" makhetlo a' maloa pele o etsa mokhoa ona. Khetha mofuta oa sehlahisoa - tabeng ena, "Meroho".
8. Nako e tloaelehileng ea puso ke metsotso e 20, ho lekane ho pheha mefuta e mengata ea lebese. Ba bang kaofela ba tla tlameha ho "tlōla" ka mokhoa ona habeli. Tobetsa konopo ea qala ebe u emetse pontšo.
9. Leka ho ikemisetsa ho fokotsa - e lokela ho phunya lijo-thollo habonolo feela.
10. Tlosa sesepa mme u behe kobo ka poleiti.

U ka bona diresepe tse bonolo le tsa pele bakeng sa ho pheha poone ka moapehi ea liehang mona.

Poone e joalo e se e loketse ka ho feletseng ho ja. Lihlahisoa tse sebelisitsoeng li tla thusa ho ntlafatsa tatso ea tlhaho ea sehlahisoa, e le hore sejana se ka sebelisoa e le bohobe ba pele. Haeba o rata, o ka sebeletsa sauce eo ue ratang haholo kapa ketchup ka poone. Mofoketsi ea liehang ke mochine o ratoang haholo o tla u thusa ho lokisetsa poone e leng molemo le e ratoang ke ba bangata ntle le boiteko bo matla.