Selemo se seng le se seng litholoana tse ngata tse sa tloaelehang li hlaha lilong tsa mabenkeleng, ka hona, kumquat (kapa khauta ea lamunu) haesale e khaotse. Joaloka litholoana tsohle tsa citrus, tholoana ea kumquat e na le thepa e mengata ea bohlokoa, e tla tšohloa ka tlase.
Ho hlophisoa ha Kumquat: sete sa livithamine le diminerale
Ka ntle, kumquat e tšoana le motsoako oa lamunu le lemon. E na le mebala e khanyang ea lamunu ea orange, empa boholo ba eona e nyane haholo, 'me sebōpeho se holimo haholo. Bolelele ba litholoana tse joalo bo ka ba boima ba lisenthimithara tse hlano feela le bophara ba lisenthimithara tse tharo. Tatso ea Limquat citrus e batla e le bolila, le hoja e le monate, haholo-holo haeba litholoana li butsoitse hantle. Li-kumquat kapa litholoana tsa kinkan, kaha li ntse li rata ho li bitsa, li na le lik'hilojule tse tlase haholo, tse hohelang litsebi tsa phepo ea lijo le balateli ba lijo tse phetseng hantle. 100 dikgerama tsa litholoana tsena li na le Kcal 70 feela.
Ke habohlokoa!Bohlokoa ba lik'halori ba ho ema haholo bo itšetlehile ka tekanyo ea ho hōla ha eona. Ha e qeta nako e telele lekaleng, e tla ba monate le e nang le phepo e ntle. Leha ho le joalo, 70 Kcal ka ligrama tse 100 ke tekanyo ea moeli.
Ha ho phehoa ho pheha ka metsing hangata ho fetoha lik'halori tse ngata. Haholo, haeba e omisitsoeng mme e fetohile litholoana tse omisitsoeng, palo ena e tla eketseha ho fihlela ho 280 Kcal ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa. Empa ha ho le joalo, ho bohlokoa ho kenyelletsa kumquat ha u ja, kaha ke mohloli oa li-vithamine, liminerale le li-amino acid tseo 'mele oa motho o li hlokang. Joaloka limela tse ling tsa citrus, kumquat e boetse e na le likarolo tsa bohlokoa, hammoho le vithamine e kholo haholo. Ho phaella moo, Lik'hemik'hale tsa litholoana tsena tsa tropike tse tsoang Chaena li na le:
- setho se feletseng sa livithamine tsa sehlopha B;
- divithamini E le P;
- carotene (ka mor'a hore lijo li fetohe vithamine A);
- Lutein (ho hlokahala bakeng sa pono e ntle);
- pectin (phello e ntle ho chefo ea lijo, e ka fokotsa maemo a k'holeseterole);
- mafura a mafura;
- antioxidants;
- zinki;
- tšepe;
- phosphorus;
- potasiamo
- khalsiamo;
- sodium;
- magnesium.
Lintho tse molemo tsa Kumquat
Hoa khoneha ho buisana le kinkan le thepa ea eona e sa feleng, kaha tholoana ena e na le phello e matla haholo 'meleng oa motho' me tšebeliso ea eona ea kamehla e ka ba le phello e ntle bophelong. Kumquat e sebelisoa haholo meriana ea bochabela, moo e sa sebelisetsoeng feela bakeng sa thibelo, empa hape e sebelisetsoa ho phekoloa ka mafu a thata. Ka hona, ho ka thoe hore kumquat ha e na thuso feela, empa ke litholoana tsa meriana:
- Joaloka lihlopha tsohle, ke sesebelisoa se babatsehang ho loants'a serame le maloetse a tšoaetso ea kokoana-hloko. Ho sebelisoa ha tholoana ena kamehla ho thusa ho ntlafatsa ho itšireletsa mafung ka lebaka la ho bokella boholo ba vithamine C 'meleng. Esita le tincture e khethehileng e lokiselitsoe ho phekoloa ha cumquat le mahe a linotši a khohlela,' me ho phomola ho entsoeng ka letlalo la tholoana ena ho thusa ho loantšana le likokoana-hloko.
- Kinkan e boetse e na le phello e matla libaktheria, e le hore meriana ea setso e sebelisoa e le moemeli oa bactericidal. Haholo-holo, e sebelisetsoa ho loantša li-fungus, ho ruruha ha letlalo, esita le ka exudates ea purulent.
- Kumquat e matlafatsa metabolism ea 'mele, e leng eona e lebisang tlhokomelong e sebetsang ea chefo e tsoang' meleng le ho fokotsa maemo a k'holeseterole. Setša sena sa litholoana ke sa bohlokoa haholo ho batho ba loantšanang le ho bokella mafura haholo.
- E etsa mosebetsi oa mpa le mala, ha asiti ea litholoana e etsa hore ho be le lero le pholileng la lero la gastric, mme pectin le fiber tse nang le sebopeho li hloekisa tsamaiso ea lijo.
Pelo le methapo ea mali le tsona li qala ho sebetsa hantle, kaha likarolo tsa mineral tsa kumquat li khona ho boloka khatello ea mali le ho ntlafatsa lebelo la pelo, esita le botsofaling. Batho ba jang li-kumquat kamehla ba itšireletsa ho arthrosis le atherosclerosis.- Tšebeliso ea kumquat e ntlafatsa phallo ea kelello, e thusoa ke boleng ba phepo ea litholoana le lintho tsa oli tse hlokahalang ho eona.
- Oli le li-vithamine tsa bohlokoa tse nang le lihlopha tsa kumquat, li boetse li thusa ho mamella meroalo ea methapo. Ka lebaka leo, ke habohlokoa haholo ho ja lijo tsa mokuli nakong ea khatello ea maikutlo, hammoho le meroalo e matla ea kelello e lebisang mokhatlong.
Pelo le methapo ea mali le tsona li qala ho sebetsa hantle, kaha likarolo tsa mineral tsa kumquat li khona ho boloka khatello ea mali le ho ntlafatsa lebelo la pelo, esita le botsofaling. Batho ba jang li-kumquat kamehla ba itšireletsa ho arthrosis le atherosclerosis.Na ua tseba? Matlotlo a antioxidant a ka atleha ho sebelisa kumquat ha a loantšana le chefo ea joala, kapa hore feela a lokolohe mokokotlo le joala.
Na ho na le melemo ho sehlahisoa se omisitsoeng?
Ho lumeloa hore omquat e omisitsoeng e ka tlisa melemo e meng ho batho ho feta tholoana e ncha. Sena se bakoa ke taba ea hore nakong ea ho omisa likarolo tse sebetsang ho na le habeli, ho boloka thepa ea bohlokoa. Kahoo, haeba u batla ho fumana phaello e kholo ho tswa ho kumquat e boletsoeng ka holimo, ho molemo ho ja litholoana tse omisitsoeng hantle.
Ke habohlokoa! Lihlahisoa tsa peele ea kumquat li khothalletsoa hore li behe ho potoloha kamoreng. Sena se tla thusa ho tlisa monko o monate ka kamoreng, empa hape ho tla u lumella ho hlakola moea oa likokoana-hloko le libaktheria.Ke habohlokoa haholo ho ja thollo ea omquate e omisitsoeng, kaha ts'ebetso ea eona ea ho omisa e eketsa libaka tsa bactericidal, tse bohlokoa bakeng sa ho loantša serame. Esita le haeba u nka litholoana tse omisitsoeng le tse omisitsoeng, u batla ho ja li omisitsoeng, hobane li tla hlahisa litlolo tse matla haholo.
Lintho tse molemo tsa kumquat e omisitsoeng li kenyelletsa hape:
- Lihlahisoa tse phahameng tsa caloric tsa sehlahisoa, tšebeliso eo e leng ea bohlokoa ka ho khetheha ha ho bata, ha 'mele o fokola haholo' me o sebelisa matla a ho loantša libaktheria. Ha litholoana tse omisitsoeng li ka jeoa hoseng ho hong le ho hong, haholo-holo haeba u se na nako e lekaneng ea lijo tsa hoseng. Ka nako e tsoanang ho tla fanoa ka molumo o tloaelehileng oa letsatsi.
- Lintho tse thusang tseo e leng karolo ea Kumquat, lumella ho tloaelella mekhoa ea ho ja lijo le ho thusa batho bao ba seng ba le teng ho ba le li-gastritis le li-ulcers.
- Kameng e omisitsoeng e monate haholo, ka hona e ka ba bonolo haholo ho kenyelletsoa ho ho ja ha bana, bao ho tla ba molemo haholo ho bona.
Leha ho le joalo, haeba u reka omquat omisitsoeng, u lokela ho sheba 'mala oa eona ka hloko. Haeba litholoana li omisitsoe ka maemo a tlhaho 'me li sa silafatsoe, li tla phatsima haholo,' me lesela la eona le letšoanyane le senyeha haholo. Monko o monate haholo le o monate oa citrus o tla utluoa ho tswa ho omquate e omisitsoeng hantle. Haeba ka pel'a hao ho na le likotoana tse khanyang tsa kumquat, 'me ntle le monko o monate-li ne li omisitsoe mekhatlong e ikhethang, hape li entsoe ka mokhoa o hohelang.Ho ja li-amquat joang?
Tholoana ea Kinkan, ho fapana le litholoana tsohle tsa citrus, e khothalletsoa hore e je hammoho le peel. Ha e le hantle, batho ba bangata ba etsa sena ka Lemons le li-oranges, empa tabeng ea kumquat, sena ke nnete ea bohlokoa, kaha ke sekhahla seo bongata ba limatlafatsi bo leng teng. Ho feta moo, haeba sefate sa mantle se nang le monate o monate, joale peel e monate ebile e monate, ke ka lebaka leo ho ke keng ha khoneha ho hana tšebeliso ea eona. U ke ke ua ja feela masapo a litholoana tsena.
Haeba re bua ka ho pheha, ke hore, kumquat e ka ba e hloekileng hape e le karolo ea lijana tse sa tšoaneng, ho akarelletsa le chesang. Haeba e hloekileng e loketse li-salad, li-dessert le lino tse tahang, joale li phehiloe li ka sebelisoa meroho le nama. Ho litholoana tsa eona u ka pheha masiana a monate, hammoho le polokelo e monate le jams. Li-amquat tse ntle le tse hloekileng, tse ke keng tsa tahoa feela e le lino tse fapaneng, empa hape li kenyelletsoa ho hlophisoa ha litholoana tsa litholoana, kapa li sebelisoa e le ho apara salate. Ho thahasellisang ke hore ka lebaka la li-amquat esita le lino tse tahang, mohlala, liqueur, li lokiselitsoe.
Na ua tseba? Kumquat e ka nkoa ka metsing, hammoho le liemunu. Tabeng ena, litholoana li tla boloka thepa eohle ea eona e molemo, 'me tatso ea eona e tla ntlafala feela.
Joang ho lokisetsa kumquat?
Kaha re se re ithutile ka melemo ea kumquat, ke habohlokoa hore re ele hloko kamoo re ka e lokisetsang hantle kateng, e le hore ntlo ena ea polokelo ea bophelo bo botle e lule e le teng nakong ea mariha a mangata bakeng sa sesole sa 'mele. U lokela ho reka litholoana tse butsoitseng, ntle le tšenyo e bonahalang, le hoja li sa lokela ho ba bonolo haholo le ho feta, hobane li ke ke tsa bolokoa nako e telele.
E le hore o boloke bocha ba eona halelele kamoo ho khonehang, e lokela ho behoa ka sehatsetsing kamoreng e khethehileng bakeng sa polokelo ea litholoana. 'Nete pele ho sena hase ho ts'oanela ho hlatsoa litholoana le ho omella.
Libaka tse nang le majoe a kumquat li tla ba le thuso mariha. E le hore u etse sena, litholoana ke tsa bohlokoa haholo kapa li-blender, e le hore li etse litapole tse boreleli. Sebakeng sena, se kenngoa ka lijaneng tse nyane le maqhoa, ho khomarela mocheso ho tloha ho -15 ho ea ho19 °. Naheng ena, litholoana li ka boloka thepa ea eona e ntle ka likhoeli tse 6, ke hore, hoo e ka bang ho fihlela lehlabula.
Na ua tseba? Oli ea bohlokoa ea Kumquat e boetse e sebelisoa haholo ebile e sebelisoa. Ho khothalletsoa hore e sebelisoe e le mokhoa oa ho loantša ho tepella maikutlong, hammoho le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Batho ba atisang ho hema monko o monate, ho na le ntlafatso ea mesebetsi ea kelello.
Ke kotsi efe e ka etsang hore motho a be le 'mele oa motho?
Litholoana tsa komquateng ha li na matlotlo feela empa li boetse li na le li-contradication, 'me ka linako tse ling li baka kotsi e kholo bophelong. Haholo-holo, ho na le linyeoe tse ngata moo motho a ka 'nang a utloa bohloko ka tholoana ena e sa tloaelehang. Ka ho khetheha:
- Kumquat e ke ke ea u tsoela molemo haeba u tšoeroe ke gastritis kapa seso se ntseng se tsoela pele. Sena sohle se bakoa ke acidity e phahameng ea litholoana, hammoho le likarolo tse mabifi tse nang le likarolo tsa eona.
Kumquat ha ea lokela ho sebelisoa ke batho ba nang le mathata a lefu la liphio, e leng se ka fokotsoang ke sehlahisoa sena.- Ha ho kgothaletswe ho sebedisa sehlahiswa sena ka lijo le ka ho se mamellane ka kakaretso ho dilamunu.
- Ha ho ratehale ho e sebelisa ka tsela e sa foleng ea lik'hemik'hale, kaha e ka baka ho halefisoa le ho hlaseloa ha li-epidermis.
- Diabetics e lokela ho fokotsa bongata ba kumquat ha ho jeoa, kaha tholoana ena e na le mafura haholo.
- Ho sebelisoa ha bakhachane ke basali ba nang le bakhachane ba ke ke ba ntša kotsi feela halofo ea pele ea nako eo, empa ka likhoeli tse qetellang litholoana tsena tsa citrus li molemo ho se je, kaha li ka baka mafu a fetisisang ho lesea.
Kumquat ha ea lokela ho sebelisoa ke batho ba nang le mathata a lefu la liphio, e leng se ka fokotsoang ke sehlahisoa sena.Ke habohlokoa! E le hore u se ke ua thabela feela monate, empa hape le litholoana tse phetseng hantle, kamquat e tlameha ho ikhethela. U lokela ho reka litholoana feela tse boreleli, tse nang le lero la lamunu. Ho ba teng ha mapheo kapa matheba a matšo holim'a peel ha ho amohelehe. Kamole e tsoetseng pele e na le bonolo bo itekanetseng.Kahoo, haeba u se na litemana tsa tšebeliso ea "lamunu ea letsatsi", ka monyetla o latelang u ka tiisa hore o tla o kenya ka basketeng ea hau. Ho ke ke ha e-ba ho feteletseng ho boloka li-kumquat tse nang le serame le tse omisitsoeng, tse bohlokoa haholo nakong ea mariha.
