Litholoana tsena li ratoa ke batho ba baholo le bana, li-juice, li-jams li entsoe ho eona, li kenyelletsoa li-cookie le lipompong. Kajeno re bua ka eona melemo ea fragole, thepa ea eona, ho hlophisoa le ho sebelisoa ka mefuta e mengata le meriana ea setso. U tla ithuta ho hongata ka melee e tloaelehileng, e sa sebelisetsoeng feela bakeng sa lijo, empa le bakeng sa phekolo ea maloetse le maloetse.
K'halori le limela tsa fragola
Fragole e na le li-vithamine tse ngata le likokoana-hloko tseo 'mele ea rona e li hlokang haholo. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola hore sebopeho se hlalositsoeng ka tlase se sebetsa feela ho fragole ea manyolo, e ileng ea hōla mobung o sa silafatsoang ntle le tšebeliso ea li-accelerator le likokoana-hloko tse chefo.
Ke habohlokoa ho qala ka "e rarahaneng" e nang le vithamine e kholo e kenang ka har'a melee e khubelu:
- vithamine A;
- divithamine B1, B2, B3, B9;
- biotin;
- vithamine C;
- vithamine E.
- tšepe;
- manganese;
- koporo;
- fluorine;
- molybdenum;
- cobalt;
- selenium;
- iodine;
- zinki le ba bang.
Ho na le macronutrients tse etsang methapo ea fragola:
- potasiamo;
- khalsiamo;
- magnesium;
- chlorine;
- phosphorus;
- sebabole;
- sodium
100 g ya monokotsoai o ncha o na le li-37 kcal tse fetang 37. Ka hona, 1 lik'hilograma tse fragole ka lik'hilojule e lekana le 100 g ya mafura nama ea kolobe.
100 g ya fragole e na le 0,8 g ea protheine, 0,4 g ea mafura le 7.5 g ya lik'habohaedreite.
Ke habohlokoa! Lihlahla tse ncha li na le lik'halori tse tlaase. Bakeng sa mohlala, khalori dikahare tsa fragola jeme ke 7.5 linako tse ling ho feta tse monate monokotsoai. Ka nako e ts'oanang, ka mor'a hore e sebetsane, li-vithamine tse ling le likokoana-hloko li fetoha mouoane.
Phello ea fragole 'meleng
Lintho tse nang le fragole li tlisa melemo ea bohlokoa 'meleng oa motho. Berry "o fana ka" livithamine tse hlokahalang le ho latellana, ho fana ka matla le maikutlo a nepahetseng.
Ka mor'a moo, re nahana ka phello ea monokotsoai holim'a 'mele oa basali, oa banna le oa bana.
Banna
Ho hlophisoa ha fragola ke ntho ea bohlokoa haholo - liinc. E ama mosebetsi le ts'ebetso ea mokhoa oa ho ikatisa. Ka hona, serapeng sa hau u ka hōlisa tlhaho ea aphrodisiac ka mokhoa oa fragole.
Ke habohlokoa! Zinc e sebelisoa meriana ea setso e le karolo ea litokisetso tsa ho hloka matla, prostatitis le adenoma.
Ho phaella melemo bakeng sa tsamaiso ea ho ikatisa, li-berries C tsa monokotšoai ho eketsa ts'ireletso ea sesole sa 'mele mafung, ho matlafatsa' mele.
Basali
Fragole ke sehlahisoa sa bohlokoa eseng ho banna feela, empa le ho basali. Nakong ea bokhachane, 'mele oa setšehali ha o na livithamine tse lekaneng le ho hlahloba lintho, hobane lintho tsohle li bohlokoa ho ngoana. Berry ha a tlatse feela livithamine, empa hape phello e ntle ho boemo bo akaretsang: 
- e fokotsa khatello (e sebelisoang halofo ea boraro ea bokhachane);
- e felisa ho tlosoa ha motsoako 'me e na le tšusumetso e ntle ho chefo ea lijo;
- e felisa fetal hypoxia, e hlahang ka lebaka la ho haelloa ke livithamine;
- ho matlafatsa methapo ea mali, ho fokotsa kotsi ea ho tsoa mali a uterine.
Ho phaella melemo nakong ea bokhachane, basali ba tla e leng 'mala oa sebele oa panacea oa fragole, o fepa letlalo le ho hloekisa li-pores.
Hona joale o tseba hore na lijo tsa fragole ke tsa basali, empa ho bohlokoa ho hopola hore likhoeling tsa pele tsa bokhachane li lokela ho sebelisoa ka tlhokomelo e feteletseng 'me, ka ho khetheha, ka mor'a ho buisana le ngaka.
Ke habohlokoa! U ke ke ua hlekefetsa li-fragole hobane li ka etsa hore leqeba le be le letlalo, kapa tabeng ea bokhachane, lematsa ngoana.
Bana
Batho ba bangata ba tseba ka melemo ea fragole bakeng sa bana, empa ho bohlokoa ho hopola hore ho fa ngoana ea ka tlaase ho lilemo tse peli ho ke ke ha e-ba joalo. Ha a le lilemo li 7, bana ba lokela ho fana ka fragole hanyenyane, eseng ho feta 100-150 g ka letsatsi. Ntho ke eona Hangata lihlahla tsa fragole li baka mokokotlo, haholo-holo ho bana.
Ke habohlokoa! Ho thibetsoe ka thata ho fana ka bana ba tsoang linaheng tse ling kapa li-fragole tsa pele!Bakeng sa 'mele oa ngoana, fragole ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa boteng ba tšepe, e leng ho eketsa tekanyo ea hemoglobin mme e etsa hore ngoana a se ke a senyeha habonolo ke lifuba. Hape, melee e na le libaka tsa bactericidal khahlanong le likokoana-hloko tsa colibacilli le li-influenza.
Re khothalletsa ho fa bana feela fragole, kapa ho reka ho metsoalle. Ho molemo ho eketsa melee ho li-dessert, ka tsela eo ho fokotsa "mahloriso" ea eona ka sejo se le seng.
Na ua tseba? Lihlahla tsa fragole li ile tsa tlisoa Europe feela qetellong ea lekholo la bo18 la lilemo. Amerika Boroa e nkoa e le sebaka sa tsoalo sa melee ena.
Tse molemo tsa limela tsa fragola makhasi
Tse fokolang feela tsa monokotsoai o khubelu li tseba hore makhasi a fragola a le molemo ho 'mele e le litholoana. Boima bo botala bo omisitsoe, bo sithabelitsoe mme bo sebelisetsoa ho nkela tee sebaka. Seno se thahasellisang joalo ha se monate feela, empa se boetse se na le thuso. Tee ea frago e sebetsana le mathata a ho ja. (bloating, acidity e eketsehileng, indigestion), ramatiki, bronchitis, eczema, gallstones le tse ling tse ngata.
Na ua tseba? Sefate e kholo ka ho fetisisa, e neng e ngotsoe Buinness Book of Records, e ne e le boima ba ligrama tse 231.Tea ha e sebelisoe feela bakeng sa meriana. Lijo tse ngata tsa ho lahleheloa ke 'mele li ne li hlahisa tee ho tloha makhasi a fragola, kaha e khotsofatsa tlala. Senoelo sa letsatsi le leng le le leng sa tee ena se ntlafatsa molumo oa letlalo mme se tlosa chefo e tsoang 'meleng.
Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola seo fragola lekhasi tee le ka ba kotsi haeba u e-na le mafu a latelang:
- gastritis;
- ho fokolloa ho peō e phofo kapa melee;
- ho hlahisa acidity;
- khatello ea kelello;
- seso.
Tšebeliso ea fragole meriana ea setso
Re u tsebisitse lintho tsa motheo tsa fragole, tse nang le phello e ntle 'meleng, e li hlasimollang, e fokotsa bofokoli ba vithamine le ho thusa ho phekola mafu a itseng. Hona joale re tla bolela diresepe tse 'maloa tse tla thusa ho felisa mafu le maloetse.
Diuretic. 3 tablespoons ea fragole a hloekileng tšela 0,3 a etsang dilitara tse metsi a phehang 'me u tsamaee metsotso e ka bang 40. U hloka ho noa 150 ml ea infusion pele u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Sesebelisoa sena se ka boela sa hlakola molomo oa hau ho fokotsa bohloko kapa ho potlakisa ho tsosolosoa ha lisele tse senyehileng.
Kalafo ea maqeba a ho lla. Khetha monokotšoai o 5 o butsoitseng, o li pshatle ka khaba ka lehong, ha u ntse u boloka peo. Slurry e hlahisoang e e-na le lera la 1 cm ka lesela la k'hothone kapa lesela, e sebelisitsoeng sebakeng se amehileng. Etsa hore compress e hloke nako e fetang metsotso e 15, ho seng joalo u ka fumana "chese ea acid".
Phekolo ea lefu la neurosis. U lokela ho lokisa 10 g ea lipalesa tsa fragola le 10 g ea makhasi a clover, kopanya le tšela 300 ml ea metsi a belang. Tsitlella ka hora ka tlas'a sekwahelo se thata. U hloka ho noa infusion ka makhetlo a mararo ka letsatsi, o ka eketsa mahe a linotši kapa tsoekere ho latsoa.
Kalafo ea lefuba le maloetse a mang a matšoafo. Bokella 9-10 sprigs ea fragole le monokotsoai, hlatsoa 'me le tšollele 0.5 a etsang dilitara tse metsi a phehile. Tsitlella bonyane hora e le 'ngoe.
Molumo oa sephetho o tahiloe motšehare. Letsatsi le leng le le leng o hloka ho itokisetsa infusion e ncha.
Ke habohlokoa! Haeba ho e-na le mefuta e meng ea phekolo, phekolo e lokela ho emisoa hang-hang.
Mokhoa oa ho sebelisa fragole ka cosmetology
A re ke re bue ka bohlokoa ba fragole bakeng sa sefahleho le letlalo, le hore na maske kapa tranelate e ntle e ka etsoa joang ka monokotšoai o monate.
Ho tlosoa fragola ho sebelisoa cosmetology ea setso e le karolo ea mask e theko e boima le litlolo. Berry o fumane botumo bo joalo ka lebaka la thepa e latelang:
- hloekisa le ho omisa letlalo;
- ho fokotsa li-acne;
- e koala li-epidermis;
- e susumelletsa ho tsosolosoa ha letlalo;
- e etsa hore letlalo le be bonolo;
- e khutlisa letlalo la elasticity.
Na ua tseba? Batho ba bangata ba haelloa ke fragole, 'me ho fokotsa phello ea ho tsoa hohle, ho hlokahala hore u noe monokotsoai ona ka lihlahisoa tsa lebese.
Ha e le hantle, fragole, e sebelisoa e le sefahleho sa sefahleho e ka tlosa matšoao 'ohle a botsofali, ho hloekisa, ho hlasimolla le ho lla letlalo. Phello ena e ka ithorisa feela ka lisebelisoa tsa letlalo tse theko e boima ka ho fetisisa tse sa fumaneheng bakeng sa batho "ba tloaelehileng". Ke ka lebaka leo re tla u bolella li-direkete tse 'maloa bakeng sa mask a sefahleho a ke keng a hloka hore u sebelise chelete e ngata. Maske a hloekisang.
E le ho etsa sena, nka 3-4 serole se butsoitseng (se sa kenngoe), hlatsoa 'me u khumame ka poleiti. Motsoako oa sephetho o sebelisoa sefahlehong 'me o bolokiloe ho fihlela o omme.Bakeng sa letlalo le omeletseng. Li-strawberries tse peli li hloka ho kopa ka sekotlolo, eketsa kopi e 1 ea mafura a ntlo ea mafura le ho etsa mask ka ntle ho motsoako. Boloka nako e fetang 1 hora.
Bakeng sa letlalo la mafura. Re nka monokotšoai o 2, o khumama ebe re tšela 50ml ea Kombucha. Motsoako o lokela ho fetelloa ka lihora tse tharo, ka mor'a moo o tlhotliloeng mme o sebelisetsoa ho sebelisa mask.
Anti-inflammatory. U lokela ho hatisa lero la fragola (feela penya, u se ke ua reka), 2 tablespoons ea lero lena le kopantsoeng le sopho e le 'ngoe ea lero la lekhala mme u behe sebopeho sefahlehong.
E sebelisitsoeng hantle mefuta e mengata ea fragole ho tloha mahaeng a lehlabula. Haeba o nka monokotsoai oa lebenkele, o moholo, joale phello e ka 'na ea se ke ea e-ba teng. E lokela ho utloisisoa hore e hōlileng bakeng sa lijo, 'me boholo bo boholo hase kamehla bo bonang boteng ba livithamine tse hlokahalang le ho latela likarolo, ka lebaka la hore letlalo le hloekisoa.
Li-contraindications le mohlomong ho lematsoa ke fragole
Lihlahla tsa fragole, joaloka meroho e mengata kapa litholoana, li na le litlhaloso tsa tsona, tseo li thehiloeng ho tsona.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e tseba: lihlahla tsa fragole - li-allergen tse matla. Melee ena esita le ka bongata e ka etsa hore letlalo le qhibilihe, le hlohlise kapa le khubelu. 'Me haeba u "nkela" haholo' me u ja litholoana tse ngata, joale esita le motho ea sa hlokofatsoang ke ho kula ho ka 'na ha e-ba le matšoao a tšoanang. Ka lehlakoreng le leng, ke batla ho bua ka ho reka le ho kenngoa ha fragole, e leng menyetla ea makhetlo a leshome e ka hlahisang ho kula kapa ho tahoa ha 'mele.
Fragola e hanyetsa batho. ka appendicitis, hammoho le ho hlokofatsoa ke gastric le hepatic colic.
Ka tlhokomelo o hloka ho ja fragole batho ba hōlileng, "li-cores" hammoho le bakuli ba nang le khatello ea kelello ea mali, kaha li-strawberries li kenyelletsa lintho tse eketsang khatello.
Fragola ha e na lipolelo tse ling. Ka lebaka leo, haeba u sa lumellane le tholoana ena, u ka thabela monate oa monokotsoai o monate, o sebelisa li-fragole bakeng sa phekolo e batang, u apara maskete a ho hloekisa, u etse tee makhasi kapa sebelisa mefuta e sa tšoaneng ea fragola.
