Batho ba bangata ba rata ho qhaqha likhohola tse halikiloeng ka pel'a skrine ea TV, ba sa tsebe le ka bongata ba limatlafatsi tsa eona. Litsebi tsa phepo ea lijo li bontša sehlahisoa sena lethathamong la boikarabelo bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi. Liphofu li tlisa lijana tse ngata le eena, 'me liithuti ha li nahane ka liphetoho tsa tsona ntle le linate tse monate le tse matlafatsang. Ke eng e ikhethang ka bona? e molemo ho feta makotomane bakeng sa banna le basali le hore na e ka ntša kotsi haholo? Nthong ena eohle, re tla leka ho utloisisa ka ho eketsehileng sehloohong.
Khalori, Li-Vithamine le Liminerale
Manotlolo, ao re neng re tloaetse ho a bona a le mabenkeleng, a ka hōla a be a behe litholoana ka mahlakoreng a rona. liboto tsa lona jeoang patiloe ka mor'a tšesaane brownish pherese husks le bophahamo ba modumo, likhetla hlephileng le mohlala hlollang.
Na ua tseba? Li-peanate li phatlalalitse li-Andes tsa Bolivia ho ea k'honthinenteng ea Amerika Boroa. Pele, o ile a tla Chaena, 'me ka nako eo feela, kae-kae lekholong la bo16 la lilemo, Mapotoketsi a mo jala Macau. Joale, ka lebaka la semela liindasteri lijo lengoa feela United States le Chaena.
Lik'hemik'hale tsa linama tsa peanut, tseo bo-rasaense ba li khethileng e le linaoa, li fumanoa boholo ba lintlha tsa tafole ea periodic. Boleng phepo e nepahetseng ya sehlahiswa di na le dipegelo phelelang acid tse mafura (8,3 g), le likhoele (8 g), metsi (7,9 g), starch (5,7 g), saccharides (4.2 g) le molora (2,6 g, ). A peo tse nyenyane e na le livithamine tsohle B, hammoho le C, maq, E, choline, zinki, k'halsiamo, selenium, magnesium, koporo, sodium, phosphorus, tšepe, a mankanese a le potassium. Ha li jeoa 100 g, ea cores ka 'mele oa motho o kena 45,2 g, mafura, 26,3 g, protheine, 10 g, k'habohaedreite le 622 kcal.
Thepa ea bohlokoa ea likotopo
Ka naheng ea habo ea makotomane ho nkoa e dimela ea sechaba, e sebelisoang haholo, eseng feela ka lijo le indasteri confectionery, 'me esita le ho tlhahisong ea maiketsetso ulu, sekhomaretsi le polasetiki.
lingaka European nkhothaletsa letsatsi tšebeliso peanut khoahlapisitseng ho sireletsa 'mele ho tloha radicals free, ho leka-lekana ea pampitšana tshilong ya dijo, pampitšana mosese, nyooko senya, bakeng sa rejuvenation le mafolofolo qoso.
Dimela tse kang lefatše lipalesa, Sage (Salvia), Meadow, calendula, Platanthera bifolia, Linden, yucca, Oregon Grape, watercress, dodder le Allium nutans le bona ba na le phello e ntle ka pampitšana gastrointestinal ba motho oa nama.
Na ua tseba? Li-peanate ke e 'ngoe ea likarolo tsa dynamite.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mokokotlong ke li-antioxidants, ka palo ea linate tse ka hlōlisang feela ka kharenate. Batho ba ka ja lijo tseo ho na le seo ho thoeng ke "makotomane", ha e le bothata ba ho mafu a pelo le methapo, neoplasms bolaeang, ba re e hopola lintho hantle 'me ho utloeng, e phahameng le mafolofolo le ho feto-fetoha e ntle. Bo-rasaense ba hlalosa sena ka ho ba teng ha serotonin, eo hangata e tsejoang e le "hormone ea thabo." Li-peanate li na le thuso bakeng sa ho khathala 'meleng le maikutlong, ho tepella maikutlong le mathata a meholo.
Esita le barali ba nang le phepo e nepahetseng ea basali ba eletsa letsatsi le leng le le leng hore ba je li-peanuts tse fokolang. Ho sa tsotellehe khalori sehlahiswa bona fana ka 'mele o le divithamini hlokahala le mosaletsa likarolo ntle otlolla ha mala. Ke habohlokoa ho tseba tekanyo ea bongata ba monate ona. 
Na ua tseba? Lilemong tsa bo-90, United States e ile ea tobana le bothata bo tebileng ba ho itšunya-tšunya ha likokoana-hloko ho linaoa tsa peanut. Lingaka, ke tšaba hore ho tšoha anaphylactic ka etsa hore esita le planar ya dihlahiswa entseng ho tloha matokomane, qadile thibelo nyehlisitsoe bona ka ditheo tsa bongaka le ho ruta.
Sebelisa meriana ea setso
Sebelisa peanut linaoa lingaka ho eletsa batho ho fumana felisa ya mafu nasal, khohlela, hlooho e opang, 'me esita le ho tšoara prostatitis.
Nakong ea phekolo ha ho joalo hore e na le kernel. Ka mohlala, e le hore u fete sinusitis, ho lekane matsatsi a 10 ho kenya mosi o tsoang pan le linate tse halikiloeng.
Empa haeba ho na le bronchitis e sa foleng e nang le sputum, ho tla hlokahala hore u qale hoseng ho hong le ho hong u phehiloe 60 g ea likotopo ka libeke tse 4. Kamor'a phekolo ea mocheso oa mocheso oa metsotso e 15 e lokela ho jeoa ka ntle ho mpa. Ho hlajoa ke li-expectoration ho ka phekoloa ka tsela e 'ngoe: lokisetsa ho fokotseha ha linate, matsatsi le mahe a linotši. Ho etsa sena, nka lisebelisoa tsohle ho 30 g, tšela halofo ea litha e le nngwe ea metsi mme u phehele metsotso e 30. Noa khalase letsatsi le leng le le leng ka beke. 
Ha mafu hypertension, hammoho le ho fokotsa mocheso le e matlafatsang ea phekolo ea bohlokoa marako a setso eletsa ka makhetlo a mabeli letsatsi le ho ja lijo-thollo tse leshome tse neng hammoho husks ho tšela 100 g ya asene. Sena se etsoa bankeng, hobane e le hore sehlahisoa seo se atlehe, se tlameha ho koaloa ka sekwahelo se thata.
Ke habohlokoa! Haeba u ja khalase ea likotlolo tse halikiloeng letsatsi le leng le le leng, palo ea liplatelete tse maling e tla eketseha. E boetse ke tsela e ntle ea ho thibela moriri o moputsoa.
Tlhahlobo ea peanut e boetse e akarelletsa makhasi le limela tsa limela tsa tsona. Haeba u e-na le bothata ba mokoloko o tloaelehileng, litlama tsa morao-rao li eletsoa ho noa decoction ea mefuta e mecha ea makhasi a mabeli ka letsatsi. Ho lokisa khalase ea metsi, 50 g ea potion e lekane. 
Banna ba nang le prostate adenoma ba lokela ho noa moro oa peanut. E entsoe ka lithollo toasted le khabeloa frayed ntle hulls. Litlhapi tsena li hloka likhabapo tse 2, 'me li ntse li hloka ho fumana likhaba tse tharo tsa likhaba tsa Althea tse hahiloeng hantle. Tšela likarolo tsohle ho thermos 'me u tšollele halofo ea litha ea lebese le chesang. Kamor'a metsotso e 20, hlakola sekoahelo ebe u se siea bosiung boo. Hoseng, u ka qala ho phekola, ho noa makhetlo a mane ½ ea moro letsatsi le leng le le leng halofo ea hora pele u ja. Kamora 'lijo tsa motšehare, etsa bonnete ba hore o ja 2 cloves ea konofolo le eiee e nyane. Mokhoa oa ho kalafo nka matsatsi a 10, ka mor'a moo ba kgothaletswa 2-beke karohano.
Dimela tse kang linaoa, linaoa, vetch, leoka, dierekisi, tsertsis, dierekisi monate, hammoho le matokomane, ho matleng a lelapa la legumes.
Kamoo u ka khethang lero la pheko ha u reka
Ha u rekisa u ka fumana likhahate tse tala, tse qhibilihantsoeng, le ka ntle le letlalo. Hape, ho ke ke theko e fapaneng: bo hloekileng khenele ntle le letlalo pinki, ba 'nile ba mocheso hampe le ke haholo e theko e boima ho feta linaoa tloaelehileng e tala ka shell a teteaneng. Lihlahisoa tsa lijo li kenngoa 'me li rekisoa ka boima ba tsona.
Ke habohlokoa! Linaoa tse sa tšoaneng tsa peanut li fapana ka tatso le foromo.
Batho ba tsebang ho hongata ka mekotla, ha ba reka, ba eletsoa ho ela hloko matšoao a joalo:
- Li-kernels tse ncha. Ka mokotlana oa polasetiki, moelelo ona o ka hlahlojoa ka sephiri.
- Ho hloeka ha sehlahisoa. U se ke ua reka linate, ka har'a sephutheloana seo ho bonahalang eka ke lintho tse sa bonahaleng, litšila, likaroloana tsa husk.
- Ponahalo ea linotši. E khokhopaneng e hloekisitsoeng khoahlapisitseng bontša sehlahisoa tlaase boleng, feela setse ke likokoanyana ka khetla hammoho le ho ba teng ha wormholes le ho senya tse ling. Litholoana, ho sa tsotellehe tekanyo ea ho hloekisa, e lokela ho lula e hloekile, e se na litšila, e fokotsehileng joalo-joalo.
- Linama tse omileng, tse bontšang sehlahisoa se setle.
- Monko oa litholoana. E lokela ho ba semelo sa semela sa legume, ntle le monko o tsoang linaheng tse ling.
- Condensate e tletse. Haeba e le teng, ho molemo ho sheba sehlahisoa se seng.
- Molumo oa peo ea khetla. Ha u sisinya linaoa tse nang le boleng, ho na le ntho e ikhethileng ea chime e utloang.
- Sebopeho sa li-cores. Sehlahisoa se tsoang mokotleng o mong o na le sebōpeho se tšoanang, mmala, husk le tatso. Haeba o fuoa litlhaka tse tsoakiloeng tse tsoakiloeng, joale u se ke ua potlakela ho reka. Tabeng ena, tatso ha e sebetse.
Ke habohlokoa! Mefuta e sa tšoaneng ea likotopo ha e na tatso. Lule re hopola sena 'me u se ke ua potlakela ho nka thepa kang wasters.
Joang ho boloka lapeng
Ha peanut lithollo ha fana ka maemo a bakeng sa polokelo, ba theha marotholi mafura bonahala o utloileng bohloko ka mahalapa a, 'me mycelium fungal - moleng tsoha. Ho litholoana tsena ha ua lokela ho lebella phekolo ea phekolo. Haeba li bolokiloe ka mokhoa o sa lokelang, likhaue li kotsi bophelong ba batho.
Ho boloka linaoa ka kichineng ka nako e telele, fumana lijana tse omileng tse nang le lids. Sebotlolo sena se ka tsoa linthong tsohle, ntle le polasetiki le polyethylene. Haeba ho se letho le loketseng, sebelisa makotikoti a tloaelehileng a hloekisoang kapa u seke mekotla ea lisele. Pele u robala ka tanka lijo-thollo, hlahloba le povybirat lithōle. Basali ba bang ba malapa ba eletsoa ho chesa linaoa ka ontong, ho sa tsotellehe hore na li ka har'a khetla kapa ntle le eona. Tsamaiso e nka metsotso e 10 ho 50 ° C. 
Sehlahisoa se sithabetseng ha sea loketse ho boloka, hobane se atisa ho lokolloa ka matla ho oli, e leng se lebisang tšenyo. Matsatsi a maholo a 14 a ka bolokoa ka majoe a halikiloeng, a letsoai kapa a monate.
Makotomane ka hoamisoa, ka ho ba sieo ha lipontšo tsa lubricity. Hlahloba hore na ho na le lipelaelo ka lijo-thollo, likokoanyana, ho sa tsotellehe hore na tatso ea bona le tatso li fetohile joang.
Ke habohlokoa! Li-peanuts tsa polasetiki tsa sudochkah li fetola litšoaneleho tsa bona tsa tatso mme ha nako e ntse e ea e ba bohloko.
Litsebi li bolela hore sethala sa bophelo sa likhantsi tse sa phehoang ke selemo se le seng. Linama tse tšoeu tse se nang makoala li ka pholosoa sebakeng se lefifi ka likhoeli tse fetang 9. Ka sehatsetsing, ba ke ke ba lahleheloa ke phepo e nepahetseng bakeng sa halofo ea selemo. 
Tsela ea ho Hōla Meroana
U ka fumana lijo-thollo tse halikiloeng ka litsela tse fapaneng. Re tla utloisisa hore na joang se ka fumanoang ka letsoai ka pane, ka ontong le microwave.
Ka pan
Ntlha ea pele, hloekisa linaoa tse tala ho khetla. Ebe tšela ba kenya pane e chesang 'me a apare mollo lieha. Ha ho hlokahale ho eketsa mafura leha e le afe. U se ke ua lebala ho hlohlelletsa manonyeletso e le hore ba chese esita le. Kamor'a metsotso e 15, lithollo li tla qala ho phatloha, empa sena ha se bolele hore li itokisitse. Sena se ka khethoa feela ka tatso. 
Ka microwave
Li-peanuts tse lokisitsoeng li lokela ho tšeloa ka sejo se khethehileng bakeng sa koloi ea microwave kapa ho tšolloa feela holim'a betere. Nako e buletsoe ka matla a maholo, empa ka nako e khutšoanyane. Ka mor'a metsotsoana e 20-30, kernel e tsosoa. Ka karolelano, ho chesa 200 g ea lijo-thollo ho nka metsotso e 4.
Na ua tseba? Borose ea boroko e tlaase e sebelisoa bakeng sa ho etsa sesepa. Ka ho khetheha, e hlahisa sesepa sa Marseilles, e nang le boleng bo phahameng.
Ka ontong
Tsela ena ea ho chesa ke eona e telele ka ho fetisisa. Setere se bakang se nang le lipeo tse qhibilihileng se behoa ka ontong e futhumetseng ho 175 ° C. Ke habohlokoa hore mekhabiso e behoe ka mokhoa o mosesaane. Kamor'a metsotso e 15, setii se sisinyeha, kahoo se kopanya li-cores, 'me mocheso o nyolohela ho 200 ° C. Ha o utloa ho phatloha, setofo se ka tima. Empa u se ke ua potlakela ho ntša pan - e ke e halefe ka metsotso e ka bang 15. 
Tseba tsohle tse patehileng tsa mekhabiso e ntseng e hōla serapeng sa hau.
Litlhōlisano
Joaloka litlama tsohle tsa meriana le lithethefatsi, likhaue li khetholloa ka thepa e ntle le litlhaloso. Haeba u ja mokokotlo oa chelete e sa lekanyetsoang, u ka hlahisa mathata a tsamaiso ea lijo, ho ba botenya haholo, ho itšoara habonolo. 'Me tabeng ea linaoa tse nang le oli tse senyehileng le tse nang le hlobo, chefo e matla e sokela.
Ho na le sehlopha se kotsi seo Phekolo le thibelo ea maqeba a peanut ha li khothaletsoe. Sena se akarelletsa:
- batho ba nang le lefu la sebete;
- ba nang le bothata ba ho kula;
- ho tšoaroa ke maloetse a mpa, mala, liphakaretsi;
- bafani ba penshene ba nang le arthrosis le ramatiki;
- ba nang le lefuba;
- banna le basali ba nang le methapong ea varicose;
- bana;
- oa moimana le batho ba hlokang tlhokomelo-'mè (makotomane nakong ea bokhachane le ho diabolololo kotsi alejiki liphetoho hore li ka etsa hore anaphylactic makala).
