Lijo tse ngata tsa leoatle li nkoa e le "sehlahisoa" sa lihlahisoa. Sena ke karolo ea 'nete feela - ha e le hantle, li na le metsoako e mengata ea thuso e ka thusang hoo e ka bang e mong le e mong. 'Me u eme ka tatellano ena ke li-algae. Re ithuta ho eketsehileng ka e 'ngoe ea limela tsena, fumana hore na kelp e omisitsoeng e molemo ke efe, le mekhoa efe ea kamohelo e khothalletsoang ho kenoa bakeng sa tšebeliso.
Lik'hemik'hale
E sa hloekang, e bonahalang e le algae e na le moqapi o ikhethang ka nnete. 100 g sehlahisoa sena se na le 970 mg ya potassium le 520 mg ya sodium. Liminerale tse ling li teng hape - magnesium (170 mg) le khalsiamo ka 200 mg.
Phosphorus e ka "squeezed" ka taelo ea 53-55 mg. Re boetse re bona karolo e kholo ea iodine: e tla ba bonyane 270 mg ka 100 g ho sebeletsa.
Na ua tseba? Bolelele ba "k'habeche" e joalo, e phaphamang ka leoatleng, e ka fihla limithara tse 12-13.Har'a tse ling tsa "lisebelisoa" ho hlakile:
- Li-vithamine tsa sehlopha B (haholo-holo, riboflavin B2 ka palo ea 0,1 mg le folic acid B9);
- Vithamine C (2 mg);
- Niacin (e tsejoang hape e le vithamine PP ka tekanyo ea 0.5 mg) le vithamine K;
- Manganese e fuoa karolo ea microelement - 0.6 mg feela (le hoja ho lekane ho koahela 30% ea tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi);
- Nyenyane, empa ka hona ha ho na thuso ea "li-deposits" tsa fiber le li-acid acid, alginates le polysaccharides.
Ke eng e thusang kelp e omisitsoeng
Ka lebaka la "data e tala" e tsotehang, leoatle khale ka mokhoa o omisitsoeng o bontša lintho tse latelang:
- Ka lebaka la lintho tse phahameng tsa iodine e tloaelehileng mosebetsi oa qoqotho;
- E tsosolosa metabolism e nepahetseng;
- Ho itšoara hantle ka methapo le methapo ea mali, ho tlosa k'holeseterole, ho thibela ho thehoa ha liphala tse kotsi;
Ke habohlokoa! U ka noa algae e omileng ka thermos (ho hopola ho hlatsoa marako a eona ka hare ka mor'a hore "pheha" e joalo).
- Hanyenyane "le fetola" mali, e leng ho fokotsa kotsi ea thrombosis;
- E tšehetsa motility ea mala le mala a matlalo - li-alginate li ruruha hang-hang, ho amohela le ho tlosa metsi a mangata. Ho feta moo, ha li laole pampiri ea lijo.
- E tlosa chefo ea li-bile ducts (mona pectin e ameha);
- E matlafatsa sebopeho sa lisele, e leng se susumetsang hore ba hlaphoheloe. Hase tsohle - ka mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisa 'meleng ho bokella seteishene sa "thepa ea mohaho" e hlokahalang;
- E bonts'a lipolotiki tsa letsoai le lisebelisoa tse matla;
- E etsa hore letlalo le lule le phutholoha, e leng se etsang hore e phutholohe;
- Ho imolla ho ruruha le "ho tima" ho ruruha, ho sebetsa e le immunomodulator.
Lethathamo lena le leholo, kahoo ha ho makatse hore, ka mor'a ho omisa, leoatle khale le boetse le sebelisoa e le tonic e tloaelehileng, e tšehetsang sesole sa 'mele (ho akarelletsa le bana).Nka reka hokae?
Ho reka sea khale kajeno hase bothata. Empa kaofela ho itšetlehile ka morero ofe o tla sebelisoa.
Haeba u rerile ho etsa mefuta e fapa-fapaneng menu, u ka ea lebenkeleng le haufi le moo, mohlomong ho na le "likheo" tse joalo.
U se ke ua lebala ho hlahloba sehlahisoa se khethiloeng - sepakapaka se tlameha ho ba se omme, 'me likotoana tsona li tiile, ho se na sekontiri se kotsi le likarolo tse ling tsa masi. 
Ithute ho eketsehileng ka melemo ea k'habeche e kang limela tsa Bruxelles, hop e tšoeu, kohlrabi, k'habete e khubelu, koloi ea Peking, broccoli, Romanesco, pak choi, savoy.Bakeng sa merero ea phekolo, lisebelisoa tse loketseng tse rekiloeng pharmacy. Moo e ka kenngoa ka mefuta e fapaneng.
Tsena li ka ba:
- lipilisi;
- phofshoana;
- Thalli e omisitsoeng (hangata e kenngoa ka lipakeng tsa 50 le 100 g).
Esita le pele u reka hoa hlokahala hore u etse qeto ea hore na u hloka ho kelp e omisitsoeng le hore na u rerile ho e sebelisa joang. 'Nete ke hore likarolong tse sa tšoaneng ho na le likarolo tse sa tšoaneng tsa kelp tse sebelisoang, ho fumana hore na "thepa" e rekiloeng e lokela ho ntlafatsoa ka ho eketsehileng.
Kopo ho phepo e nepahetseng
Litefiso tsa bohlokoa tsa lijo li tla ba thuso e kholo ho loantšang boima ba 'mele. Ho itloaetsa litsebi tsa phepo e nepahetseng ho ka bitsa bonyane mekhabiso e metso e 'meli e nang le "ho kenya letsoho" ea maoto a leoatle. 
Empa hangata ba sebelisa mekhoa e bonolo ka ho fetisisa:
- 1 tsp sehlahisoa se omeletseng se tšela metsi a belang (100 ml). Ho koahela setshelo ka sekwahelo, motsoako o tsitlalletsoa ka bokhutšoanyane, ka mor'a moo o se o loketse ho sebelisoa. Kamohelo - halofo ea senoelo ka makhetlo a mararo ka letsatsi, pele o ja;
- Bakeng sa phello e ntle mantsiboea u ka nka 3 tbsp. l "omisitsoeng" 'me le tšollele metsi a belang (bonyane litara e le 1). Nakoana ka mor'a sena, setshelo se koahetsoe ka thata 'me se kenngoa sebakeng se mofuthu. Hoseng mokelikeli o tletse, o tlohela k'habeche ka boeona bakeng sa lijo tsa hoseng. Ba leka ho e ja ntle le lisebelisoa tse kang pepere kapa oli;
Ke habohlokoa! Lingaka le lingaka tse buoang li ka "laela" laminaria bakeng sa phekolo ea maloetse a amanang le lihlahala tsa mefuta eohle. 'Nete ke hore ha e sebelisoa, ho na le polysaccharide e matla e bitsoang fucoidan, e "sitisang" lihlahala tse bohloko.
- Bosiu bo bong bosiu. Laminaria e kena-kenana le metsi a chesang ka tekanyo e lekanang (hangata khalase) 'me e kenngoa ka setsing, ha e lebale ho e phuthela ka thata. Mokelikeli o hlahisitsoeng o tahiloe hoseng ka mpeng e se nang letho, mme kelp e nang le mouoane e kenngoa ka salate kapa e jeoa e le sejana se fapaneng.
Ka nako e telele kelp e omisitsoeng e sebeliselitsoe ho lahleheloa ke boima ba 'mele, haholo-holo kaha kopo ena e tsamaisoa ke mokhoa o bonolo.Empa ha ua lokela ho kena-kenana - tekanyo e nepahetseng ke 300-320 g ka beke. Litsebi tsa phepo ea lijo le barupeli ba tseba hore semela se tlaase sa khalori (5.4 kcal / 100 g) se baka boikutlo ba ho satiety, empa ka nako e le 'ngoe e atisa ho tloaeleha metabolism.
Ka lebaka la lik'hemik'hale tse tlaase, hangata li-dietetic li sebelisa lihoete, likomkomere, li-nectarine, mahapu, artichokes, tamati, linaoa, phaenepene, yoshtu le limon.
Haeba u "feta", joale e ka potlakisa haholoanyane, 'me ha ho bonolo hore lijo li fane ka liphello tse lebelletsoeng.
Tekanyo e baloa ho itšetlehile ka litšoaneleho tsa 'mele - ho tla lekaneng hore motho e mong a arohane ka mokhoa o joalo ka palo ea lijo, ha ba bang ba eletsoa ho nka algae matsatsing a ho itima lijo (ka makhetlo a mabeli ka beke).
Kenyelletso ea lijo
K'habe e omeletseng ka mokhoa o hloekileng o bonahala e le ba bangata ba sa tsitsang. Empa ka mor'a hore e sebetsane hantle, e ka ba "touch" e thahasellisang le ea bohlokoa ea lijana tseo u li ratang. 
Na ua tseba? Li-algae tsena li ka nkoa li sireletsehile ka nako e telele. - ka matlong a matamo a hōlang ho fihlela ho lilemo tse 12-18.
Hangata kelp e ommeng e sebelisoa e le motsoako oa lijo tsa mantsiboea kapa e le ho tlatsetsa ha lijo tse batang.
Ho e lokisetsa ho bonolo haholo:
- 1 senoelo sa sehlahisoa sena (ho "lumellana kapa ho fokotsa" ho fokolloa) ho tšeloa ka sekotlolo mme ho tšeloa ka metsi a futhumetseng ka boholo ba 750-800 ml;
- Joale lijana li koaheloa ka matla ka hoo e ka bang hora. Nakong ena, "seaparo" se tla ba le nako ea ho ruruha le ho koala;
- Ho tsoa ho 100 g ea "ho omisa", bonyane 500 g ea kenyelletso e molemo e tla hlahisoa;
- Pele o sebelisoa, k'habeche e hlatsuoa ka metsi a batang. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e loketse - joale u ka e eketsa sophong kapa saladi.
Ba bang ba khetha scalding kelp. E le ho etsa sena, sehlahisoa se etsoa pele le ho kenngoa ka setsing se nang le metsi a mangata.
Ho tlohela, pheha ka metsotso e ka bang 15, u susumetsa kamehla. Bakeng sa tatso, o ka eketsa linoko, oli e nyenyane ea mohloaare kapa tse seng kae fatše konofolo cloves. 
Li-recipe tse sebelisoang meriana ea setso
U se ke ua ema ka thōko, le meriana ea setso. Motheong oa li-seaweed tse omisitsoeng tse entsoeng ka leoatleng ho entsoe litlolo tse ngata tsa marang-rang le li-decoctions. A re luleng lipapaling tse ratoang haholo tse thusang ho loantša mafu a sa tšoaneng.
Ke habohlokoa! Masks ha aa lokela ho sebelisoa letlalo le senyehileng. Haeba ho e-na le "li-fresh" abrasions, maqeba kapa maqeba, litlhare tsa mahae tsa lehae li lokela ho khutlisetsoa morao nakong e tlang.
Tlosa ho ba le matla a ho tšeloa ha methapo ka tsela ena:
- 1 tbsp. l "pharmacy" phofo e tšeloang ka likhalase kapa tsa ceramic (empa eseng tšepe);
- Joale metsi a belang (hoo e ka bang 100 ml) a kenyelletsoa;
- Ho koahela setshelo, motsoako o kenngoa lihora tse 2-3;
- Molumo o hlahisoang o lokela ho ba o lekaneng letsatsi (o arotsoe ka meriana e meraro pele ho lijo). Moro ka boeona o ka tahoa ntle le ho hatelloa mme o sa tsitsitse - ho tsitsisa mme ka hona e fetoha bonolo haholo;
- Koetliso e tloaelehileng ea kamohelo ke khoeli e le 'ngoe.
Thuso ea Algae le bakeng sa ho patoa:
- Teaspoon ea phofo e tšeloa ka metsi a chesang (150 ml);
- Ho sebelisoa bonyane hora;
- Ka mor'a ho senya, sephetho le se se se ntse se pholile metsi a tahiloe pele a robala. Tšusumetso e bonolo ea laxative e tla thusa ho tlosoa ha "boima" bo bongata.
Avran meriana, seroso, asparagus, agave, sorrel ea pere, yucca, cornflowers, Syriac rosewood, anise, stems ea magenta, passionflower le molora le tsona li sebetsa joaloka laxative.Batho ba utloang bohloko e sa foleng mafu a phefumolohang mafu (laryngitis, sinusitis, tonsillitis kapa nko e tsitsitseng), pheko e latelang e molemo:
- Morero o ts'oana - 1 tsp. senoelo sa metsi a phehiloeng ka senoelo se seng se koetsoeng (empa ho tla nka bonyane lihora tse 10 mona);
- Metsi e sebelisetsoa ho khabisa. Hangata mokhoa ona o pheta-pheta ka mor'a lihora tse 3-4. Ka mor'a matsatsi a 4-5, u ka ikutloa u imolohile.
- 2 tsp. phofo e tšetse 200 g ya metsi a phehile. Koahela, tsitlella hora;
- Ka mor'a moo, mokelikeli o hlalositsoe 'me o tšolleloa ka inhaler;
- Nako ea ts'ebetso e 'ngoe le e' ngoe ke metsotso e 5-6, e ka pheta ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Na ua tseba? Ka nako e telele, kelp e ne e sebelisoa ke baahi ba libaka tse lebōpong la leoatle e le manyolo. Ho bona "ho apara" joalo nakong ea rona - ho se fumanehe haholo.
Meriana ea setso e ka fana ka litlhapi tse ling tse ngata bakeng sa maloetse a mang. Empa lingaka ha li khothalletse hore li kenelle likokotlong ha ho na le mathata a tebileng a bophelo bo botle (a kang oncology kapa a "gynecological" a "maling").Bakeng sa merero e joalo, matlapa a entsoeng a itokiselitsoeng kapa li-pouders tsa tlhahiso ea fektheri li sebelisoa, tse amoheloang ka mokhoa o tsitsitseng ho ea ka litaelo tsa motho ea kileng a etela setsebi.
U, mohlomong, u hlokometse hore leoatle hangata le amohele tharollo ea bongaka. Ho na le lebaka - ka ho tsepamisa maikutlo (phofo) theha tekanyo e tla ba e tlase haholo.
Sena se bakoa ke hore kelp e na le mafura haholo a iodine, 'me ka nakoana feela ho kula ha hae ho feteletseng ho ka etsahala.
Ka hona, ho bolokehile ho batho ba baholo ke tekanyo ea teaspoon e le 1 ea phofo ka letsatsi. Bana ba baholo ho feta lilemo tse tharo 'me ba fane haholo - 1/3 tsp. ('me ka nako ea matsatsi a 1-2). 
Li-recipe tse sebelisoang cosmetology
Li-seaweed tse omisitsoeng, ho akarelletsa le kelp, li tumme ka phello ea eona e bonolo letlalong, 'me hangata li thehiloe mask a sefahleho. Mona ke "ho matha" ka ho fetisisa ho tsena diresepe:
- Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho pshatla makhasi ka grater. Cheka metsi a futhumetseng, sebopeho se sebelisoa sefahlehong (metsotso e 15-20 e lekane), ebe o hlatsuoa;
Ke habohlokoa! Algae e ka etsoa hantle. Ho etsa sena, ho hlokahala hore u tšollele phofo e ommeng ka metsi a futhumetseng ho fihlela ho 60 ... + 65 ° С. Kamor'a metsotso e 20, ho hlophisoa ha peeling ho tla ba ho loketse. Ka mor'a "thupelo" u se ke ua lebala ho sebelisa lera la moisturizer ho letlalo le sa tsoa tšoaroa.
- Motsoako oa fatter o fumanoa ka ho phaella ho 50 g ea avocado ea leoatleng kapa oli ea lavender ka boholo ba 20-25 ml. E fetoha boima ba mafura, e lokelang ho bolokoa sefahlehong ka metsotso e ka bang 15;
- Empa pheko e joalo e nkoa e sebetsa ka ho fetisisa: 20 g ea kelp e tšeloa ka likhaba tse 3-4 tsa metsi a hlakileng. Emela ho fihlela "ba shoeleng" ba ruruha, 'me u ekelle moo (lijo tse ka bang 20 di ml), ginger (1 tbsp. L.) le oli ea sea buckthorn (e lekaneng bakeng sa marotholi a seng makae). Kopanya lintho tsohle ho fihlela o boreleli, o li sebelise sefahlehong. Tsela e le 'ngoe feela - metsotso e 20.
Ho tsosolosa khanya ea pele le molumo ho tla thusa ho itlhoekisa moriri mask:- Ka 1 litha e le nngwe ea metsi a belang 1 st. l li-small particle dry;
- Motsoako o phehiloe bakeng sa e 'ngoe metsotso e 3-4, ka mor'a moo sejana se tlosoa mocheso' me se pholile;
- Ha e le hantle, e na le mohopolo o phethehileng, o o hatake Kaofela-o ka hlatsoa moriri o mobe;
- Etsa bonnete ba hore u phuthela moriri ka thaole ebe u ema metsotso e 25-30. Ebe o hlatsoa hlooho ea hau ka metsi a hloekileng.
Ke batla ho tlosa khahlanong le wrinkles, tse "hlophisitsoeng" haufi le mahlo, o ka etsa hore ho be le leseli le bonolo (le ke ke la halefisa letlalo le pshatlehileng):
- 2 tsp sehlahisoa se hlahisa 3 tbsp. l metsi;
- Kamora metsotso e 10, li-algae li ruruha, 'me li eketsa 1 tsp. motsoako;
- Ho itšetlehile ka mofuta oa letlalo, risepe e ka lokisoa. Ka mohlala, bakeng sa letlalo le omeletseng ho tla ba le thuso ho eketsa lerotholi kapa tse peli tsa oli ea meroho, athe bakeng sa letlalo la mafura o tla hloka tekanyo e lekanang ea lero la lemone.
Na ua tseba? Laminaria e hōla feela libakeng tse nang le ho phalla ha kamehla.Kelp e omisitsoeng e ka ba e molemo le e rarahaneng haholoanyane, e tiisitsoeng ke basali ba sebelisang mokhoa ona. li-wraps bakeng sa sefahleho le 'mele.
Mokhoa ona o thibela ponahalo ea matšoao le ho tlosa "khohlopo" e hloiloeng, ho etsa hore letlalo le phutholohe 'me le phele hantle.
Li-cosmetology li atisa ho sebelisoa: enoteru, nettle, borage, moriana oa lebese, nasturtium, marigold, amaranth, periwinkle, savory, marjoram, rosemary, linden, calendula, parsnip, lettuce.Khokahano ea phekolo e lokiselitsoe ka tsela e latelang:
- Phulufatsi e hlatsoa ka metsi ka karolelano ea ¼ 'me e tsosoa ho fihlela e e-na le sogurous homogeneous. Bakeng sa thalli karolelano e tla tšoana, empa ho hlokahala hore e be e tsoetseng pele - thepa ena e tla ruruha metsotso e 20-25;
- Ha motsoako o ruruha, o lumelloa ho brew ka metsotso e 15, ka mor'a moo sehlahisoa se sebelisoa hantle ho hloekisa libaka tsa letlalo tse hlokang thuso;
- Tsamaiso eohle e tla nka ho tloha halofo ea hora ho ea ho metsotso e 40. Ho na le mekhahlelo e mengata: haeba u rera ho phutheha ho bata, joale ho lekane ho koahela polyethylene. Bakeng sa "tsela e chesang", u boetse u tlameha ho koahela ka kobo;
- Ha u qetile phekolo, hlatsoa ka metsi a futhumetseng, u se ke ua lebala ho hlahisa letlalo ka tranelate e bonolo.
Bakeng sa merero e tšoanang, e khethehileng bathseo ho leng molemo ho e nka pele ho robala. Ka metsing, ho futhumetse ho 40-45 ° C, ho behoa hoo e ka bang 200 g ea li-algae tse nyane. E sala e le teng ka metsotso e 25. Phello ea litlolo e tlatsitsoe ke boikutlo ba boikhathollo.Ke habohlokoa! Bakeng sa polokelo ea sehlahisoa se omeletseng, fumana libaka tse lefifi. Maemong a joalo, litšoaneleho tse ntle li ka bolokoa lilemo tse 1-3.
Empa mekhoa e joalo ea metsi e ka sebelisoa feela ka letsatsi le leng le le leng, 'me e se nako e telele ho feta khoeli.
Joalokaha u ka bona, "lihlahisoa tsa tlhaho" li ka ba tse kholo ho thusa ts'ebetsong ea tsosoloso. Leha ho le joalo, esita le pele mekhoa ena eohle e ntse e le molemo ho ela hloko lintlha tsohle, u se ke ua lebala ka mathata a ka 'nang a e-ba teng.
Li-contraindications le tse kotsi
Leoatle le omileng le khona ho "felloa ke" melemo feela, empa le ho ntša kotsi. Boholo ba iodine bo etsa hore ho be thata ho nka sehlahisoa sena ke batho ba nang le mathata a bophelo joalo ka:
- Ho hloka kutloano ka bomong;
- Lipontšo tsa Hemorrhagic;
- Hyperthyroidism;
- Lefuba kapa lefuba;
- Jade;
- Urticaria;
- Matšoao a ho ntša litho tsa botona le botšehali nakong ea bohale bo matla.
Bakhachane ba boetse ba lokela ho ba hlokolosi - ke feela ngaka e fanang ka tumello ea ho nka kelp ka mokhoa leha e le ofe (ha ho "mohato"). Hlokomela hore ho haneloa ho fana ka lihlahisoa tse joalo ho bana ho fihlela ho lilemo tse tharo.
Hona joale o tseba hore na leoatle le omeletseng le neng le tla sebelisoa neng, 'me maemong a mang ho molemo ho qoba ho sebelisoa ha lona. Re tšepa hore boitsebiso bona bo tla u thusa hore u boele u be le matla le mahlahahlaha. Bophelo bo botle le bo botle letsatsi le leng le le leng!
