Linate tsa phaene ha lia tumme feela bakeng sa monate o monate, empa le bakeng sa limatlafatsi tse ngata, ho utloahala ho nka hore oli e nkiloeng ho linate tsena e tla ba le moralo o motle. Ka mor'a moo, re fumana libakeng tseo ho ka sebelisoang oli ea lifate tsa kedare, le ho loantša maloetse ao a ka a thusang.
Lik'hemik'hale
Li-caloric tse nang le oli ea kedare li phahame 'me li ka ba 800 kcal ka 100 ml. Ho hlophisoa ha oli ho kenyeletsa lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona ho sebetsa le ho boloka ts'oaetso. Ho na le ba bangata:
- divithamini A, C, E, D, F, P, sehlopha B;
- liminerale: iodine, tšepe, magnesium, koporo, manganese, phosphorus, potasiamo, sodium, zinki;
- phospholipids, sulfolipids, glycolipids;
- li-phytosterol;
- polyunsaturated le monounsaturated fatty acids.
Ke habohlokoa! U se ke ua lumella oli ea kedare hore e kopane le tšepe le aluminium, kaha tlas'a tšusumetso ea tsona li-insaturated mafura a acids li fetoha tse khotsofatsang, ka lebaka leo lihlahisoa tsa bona tse sebetsang li lahlehileng. Khetha likhaba ka lehong.
Vitamin P e lokela ho ela hloko ka ho khethehileng, kaha sehlahisoa sa sona se na le makhetlo a mararo ho feta oli ea tlhapi. Lintho tse nang le vithamine E li hlolla hape - sehlahisoa se na le vithamine ena ka makhetlo a mahlano ho feta oli ea mohloaare. 
Ke eng e thusang oli ea kedare
Nahana ka melemo efe ea 'mele e tlisang lintho tse ling tse etsang oli.
- Ka lebaka la vithamine E, botsofali ba lisele bo fokotseha 'me nts'etsopele ea kankere e thibeloa. E boetse e thusa ho matlafatsa marako a methapo ea mali, ho fokotsa menyetla ea ho tšeloa mali, ho fokotsa kotsi ea atherosclerosis.
- Vithamine F ke e mong oa barupeluoa ba bohlokoa ho aha le ho nts'etsopele ea lisele, ho hlokahala hore ho laole mafura a metabolism le li-cholesterol, e tlatsetsa ho tiisetsang mali le ho felisoa ha chefo, radionuclides le lisebelisoa tse matla tse tsoang 'meleng.
- Ka lebaka la vithamine ea P, likarolo tsa k'holeseterole li fokotsoe, lejoe le thibeloa.
- Li-vithamine tsa B li na le phello e ntle tsamaisong ea methapo le ea potoloho.
- Lintho tse phahameng tsa magnesium li lumella ho qoba lipolelo tse nyahamisang, ho felisa mathata a ho robala, ho phahamisa mohala oa matla.
Re khothalletsa ho bala ka melemo ea lepa, clove, komine e ntšo, phaene, oregano, opuntia, oli ea citronella le li-fate.
Li-cedar tse nyenyane li thusa ho matlafatsa lipekere, moriri, ho thusa ho thibela bald, ho eketsa hemoglobin le ho ntlafatsa ho hlophisoa ha mali, ho na le phello e ntle ponong, hape ho na le phello e tsosolosang ea litlolo.
Nka sebelisa
Melemo ea sehlahisoa ke ntho e ke keng ea qojoa, leha ho le joalo, e ke ke ea e-ba teng ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le eona ho batho ba hlokolosi haholo ka lijo tsa bona, ka mohlala, ba nang le lefu la tsoekere kapa basali ba boemo bo thahasellisang.
Moimana
Kaha oli ea kedare e nang le vithamine E e kholo, ha e sebetse feela, empa e khothalletsoa ho sebelisoa ke basali ba bakhachane, kaha vithamine E e thusa ho fokotsa kotsi ea ho hlahisa mekhoa e sa tloaelehang ea lesea.
Ho phaella moo, sehlahisoa se thusa ho ntlafatsa phekolo ea meriana ea mafu, e leng sephetho sa hore botsofali ba placenta bo fokotseha, 'me monyetla oa ho fokotseha ha oksijene ea tlala e boetse e fokotseha. 
Re u eletsa hore u bale ka melemo ea makotomane, li-pecans, makotomane, macadamia, cashews, pistachios, Brazil, linate, phaene, Manchurian, batsho le nutmeg.
Ngola lintlha tse seng kae tse eketsehileng bakeng sa tšebeliso ea oli ea kedare nakong ea bokhachane:
- e thusa ho thibela ho patoa le ponahalo ea li-hemorrhoids;
- e fokotsa bohloko ba mesifa le mahlakore, kaha bo na le phello e hlabang;
- e ntlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele, e thibela serame;
- e felisa ho otsela le mokhathala.
Na ua tseba? Baegepeta ba ne ba sebelisa oli ea kedare ho kopa loli e le hore likokoanyana li se ke tsa bokana ho eona. Hoa makatsa hore ebe phetoho e joalo e "nyelisang" e kenngoa pampiri e ntse e le teng kajeno.
Ho qoba ponahalo ea matšoao a otlolohileng, ho kgothaletswa hore o sebedise ntho ena ka ntle. E thusa ho hloekisa letlalo, ho etsa hore e phutholohe, ho felisa lipekere tse hlabang le ho thibela moriri ho lahleha. 
Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho boloka litekanyetso - letsatsi le leng le le leng, basali ba imme ha ba khothalletsoe hore ba sebelise likhabapo tse fetang 3 tsa sehlahisoa.
Ha ho theoha boima ba 'mele
Oli ea kedare e na le limatlafatsi tse nang le phello e ntle mosebetsing oa mala 'me li thusa ho potlakisa metabolism. Linoleic acid e etsa hore motho a ikutloe a le mokokotlo, 'me ka lebaka la arginine, mafura a chesoa hantle. Li-vithamine E le A ha li lumelle letlalo hore le fokotsehe.
Re u fa hore u bale litlhahiso tse ling mabapi le tšebeliso ea oli ea kedare bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
- Ho bohlokoa ho noa teaspoon e 1 ea sehlahisoa ka letsatsi pele ho lijo tsa hoseng - sena se tla fokotsa takatso ea lijo, ka lebaka leo u tla ja lijo tse fokolang.
- O ka eketsa marotholi a seng makae ka lihlahisoa tse khahlanong le cellulite le ho silila maseba, lirope, matsoho le maoto.
- Lumellana le tsamaiso ea lijo tse sebelisang oli ea kedare. Bakeng sa hoseng, o tlameha ho sebelisa senoelo sa kofi e futhumetseng, e leng ho eketsa sehlahisoa sena. Lijo tsa lijo li lokela ho ba tse feletseng, empa ka mor'a hora ea bosupa u lokela ho lebala ka lijo. Lijo ha lia lokela ho nka nako e fetang matsatsi a 5. Ka lebaka leo, u ka theola 'mele ka 3-5 lik'hilograma.
Ke habohlokoa! Ho sebelisa sehlahisoa sa ho lahleheloa ke boima ha ho hlokahalle boteng ba sebete.
Le lefu la tsoekere
Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka boela ba sebelisa oli ea kedare bakeng sa phekolo. Ka lebaka la hore sehlahisoa sena se tlatsetsa ho senyeha ha mafura, bakuli ba tla ikutloa ba le betere haholoanyane.
Lintho tse ka sehloohong tse tiisang molemo oa oli ea kedare bakeng sa diabetics ke:
- e na le lik'habohaedreite tse nyane;
- thiamine e tlatsetsa ho senyeha ha khase ea lik'habohaedreite;
- Vithamine B6 e hlokahala bakeng sa ho thehoa ha lisele tsa mali, e tloaelehile metabolism;
- ka lebaka la arginine, khatello ea mali e tloaelehile, k'holeseterole ha e felle ka mokhoa o tloaelehileng, ha ho na foromo ea maqeba a mali;
- Ka lebaka la methionine, metabolism ea mafura e ntse e ntlafala.
Ha e le hantle, ho felisa lefu la tsoekere ka ho feletseng, ho sebelisa sehlahisoa sena ho ke ke ha atleha, empa ho ka ntlafatsa haholo boemo bohle.
Kamoo u ka sebelisang ho pheha
Haeba u batla ho fa salate e ikhethang ho eona - e tlatse ka e nyenyane ea oli ea kedare. E ka boela ea sebelisoa ho khaotsa - lihlahisoa li tla bolokoa nako e telele, 'me tatso ea tsona e tla khetholloa ke piquancy e khethehileng.
Sehlahisoa sena se boetse se sebelisetsoa ho baka, hobane, ntle le ho se fa tatso e ikhethang, e etsa hore e be e monate. Ho e fetisetsa ho tranelate ho tla fana ka libebe le likhekhe ka mokhoa o sa tloaelehang oa tatso.
Tšebeliso ea oli bakeng sa ho tlatsa lijana tsa tlhapi le nama e jele setsi, ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa ho lokisetsa marinades bakeng sa nama le tlhapi. Li boetse li na le litapole tse phehiloeng, li-mushroom tse khethiloeng. E ka sebelisoa ho frying kapa ho pheha lijo tse tebileng. 
Sebelisa meriana ea setso: diresepe
Nahana ka tse ling tsa lithulusi tse sebelisoang ho folisa batho.
Mafu a lefu la moriana
Ka pel'a mafu a mala, gastritis, kapa seso sa peptic, ho khothalletsoa ho nka sehlahisoa ka ntle ho mpa le likhapone tse 1 ho 2 ho libeke tse 3 pele ho lihora tse 1-2 pele ho robala. O ka pheta thupelo ka libeke tse peli.
Le li-hemorrhoids
Ka pel'a lefu le joalo le sebelisa tharollo ea 20-25%. E le hore u phehe, u hloka moko oa kedare le oli ea kedare.
- Kopanya 1 karolo ea resin le likarolo tse hlano tsa oli ea kedare.
- Kenya ka ho hlapa metsi 'me u futhumetse ho qhibiliha ka botlalo.
- E thibela metsi, e tšele ka setsing ebe ue boloka ka sehatsetsing.
- Lokisetsa balm e entsoeng ka padze ea gauze ebe o kenngoa ka har'a rectum bosiung boo. Bakeng sa ho tlosa marang-rang, ba kenngoa ka tharollo ena.
Bakeng sa phekolo ea meriana ea meriana le meriana ea setso ba ne ba boetse ba sebelisa ho hlatsoa, dogwood, sesepa ea ho itlhatsoa, shredder, orchis, nightingale e ntšo, lungwort le e monate.
Ke habohlokoa! Pele u sebelisa sehlahisoa sena, se se sebelise motsoakong oa sefahleho 'me u shebe karabelo ea letsatsi lohle.
Le methapo ea lefu
Ha ho na le methapong ea varicose, ho hlokahala hore ho hlaphoheloe methapong ka makhetlo a mabeli ka letsatsi le sehlahisoa, ho etsa hore ho be le mekhoa e metle ea ho silila ka menoana. Ho phaella moo, tšebeliso ea oli kahare e eletsoa: 1-2 tsp. ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u ja.
Bakeng sa maloetse a letlalo
Ka pel'a mafu a letlalo a kang dermatitis, psoriasis, eczema, liphello tse fokolang, ho buelloa ho nka 1 tsp. sehlahisoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u ja. Letlalo le nang le bofubelu le ho hlohlora li lokela ho tlosoa ka oli ka makhetlo a 2-4 ka letsatsi.
Sebelisa ka cosmetology ea lehae: diresepe
Sehlahisoa ha se thuse feela ho ntlafatsa bophelo bo botle ba ka hare, empa hape se fana ka ponahalo e ntle, e hloekisitsoeng hantle letlalong le moriri. 
Khahlanong le li-acne le mafura
Oli ea kedare e khona ho hlatsoa, ho sireletsa le ho matlafatsa letlalo. Ke kahoo e sebelisetsoang ho thibela le ho laola li-acne le li-rashes, ho felisa litlhaka le ho tsosolosoa.
Bakeng sa mask o hloka chamomile moro gruel. Ho eketsoa tepo ea oli - 'me motsoako o sebelisoa sefahlehong ka metsotso e 20.
Bakeng sa tlhokomelo ea lipekere le ea letlalo
Tsamaiso ena e bonolo haholo: matsoho le sepehelo sa sepekere se hloka ho tlosoa ka oli bosiu. Joale u ka apara li-gloves tse khethehileng, 'me u ka li etsa ntle le tsona, haeba u fana ka nako ea ho e amohela. Lipekere tse tsoang ho joalo li matlafatsoa mme li hōla hamolemo, 'me letlalo le na le mongobo le ho tsosolosoa.
Ho loantšana le bohale
E le hore u tlose lithōle, u lokela ho nka tepo e le 1 ea oli, tepo ea 1 ea tee e ncha ea brewed le 1 tablespoon ea vodka. 
Lijo tse hlokahalang li lokela ho tsoakana le ho kenngoa ka metso ea moriri. Tlohela lihora tse 2, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Ho khothalletsoa ho etsa mask a tšoanang ka makhetlo a mabeli ka beke. Kamor'a libeke tse 2-3 ho hlokahala hore likoloi li tsamaee.
Bakeng sa moriri o senyehileng le o omileng
Ho matlafatsa le ho mongobola moriri, o tlameha ho eketsa marotholi a 5 a oli ka likhabapo tse 1-2 tsa shampoo, kopanya le ho robala moriri. E tlohela ka lihora tse peli, ebe o hlatsoa. E le ho ntlafatsa phello, ho kgothaletswa ho koahela hlooho ka polyethylene, mme ka morao ho hlatsoa, hlatsoa moriri o sebedisa dimoction ya litlama.
Ho matlafatsa moriri ka cosmetology ea lehae hape ba sebelisa eiee, li-cornflowers, nettles, li-birch, lekhala, li-clove, bergamot le pepere e bohloko.
Bakeng sa ho qhibiliha
Haeba o batla ho ba le motle, esita le lehlaka 'me ka nako e le' ngoe u sireletse letlalo la hao hore le se ke la hlaseloa ke mahlaseli a ultraviolet, u lokela ho sebelisa kedare oli pepeneneng pele u ea lebōpong.
Tsela ea ho khetha sehlahisoa sa boleng, le ho khetholla sekoti ha u reka
Ntho e sireletsehileng ka ho fetisisa ea ho reka oli ea kedare ka li-pharmacy. E lokela ho kenngoa ka har'a libotlolo, e be le ponahalo e hlakileng, e se lerootho haholo, monko o monate. 
Sehlahisoa se phathahaneng se batang se na le boleng bo phahameng, empa bakeng sa motho ea se nang tsebo ea litsebi sebakeng sena, ho tla ba thata haholo ho bona phapang. Ka kopo hlokomela hore sehlahisoa se hatelitsoeng se batang se lokela ho ba le theko e phahameng.
Na ua tseba? Druids e ne e le ea bohlokoa haholo ka kedare: ba ne ba bitsa sekotlolo sa kedare ka "Cup of Life."
Hoa khoneha ho khetholla oli ea 'nete ho fakeha lapeng. Ho etsa sena, e behe ka lehare-sehlahisoa se boleng se tla ba maru le se sengata, mme leshano le ke ke la fetola ponahalo ea lona. Ho lahla lerothola la sehlahisoa sa boleng ka khalase, u ka e hlatsoa habonolo, empa ho tlosa leshano, u tla hloka li-detergents tse mabifi.
Temo le nako ea ho boloka
Bakeng sa polokelo ho hlokahala hore u khethe sebaka se lefifi, ha senepa se lokela ho koaloa ka thata. Mocheso o motle bakeng sa polokelo ke ° C ° C. Ho pata bophelo - likhoeli tse 12. 
Litlhōlisano
Haeba o rerile ho sebelisa oli, o lokela ho itlhalosa ka litlhokomelo:
- u se ke ua eketsa tekanyo e khothalletsoang ea hau;
- etsa bonnete ba hore sehlahisoa sena ke sa tlhaho pele se se sebelisa;
- Hlokomela tekanyo e itseng - sehlahisoa se phahame ka lik'halori.
U se ke ua nka oli ka:
- ho hloka mamello ka bomong;
- botenya.
Oli ea kedare ke sehlahisoa se sebetsang se tla thusa ho tlosa maloetse a mangata, ho tlisa letlalo le moriri ho tloaelehileng. Leha ho le joalo, ha u se sebelisa ke habohlokoa haholo ho khomarela litlhahiso le litekanyo tse tobileng.
