Ginger e nang le marine ke e 'ngoe ea likarolo tse kholo tsa lijo tsa Asia. Ntle le tatso e makatsang, ginger e tsejoa haholo bakeng sa mefokolo ea eona.
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, motso ona o 'nile oa sebelisoa ke lingaka tsa batho ba Chaena bakeng sa ho phekoloa ha serame, bakeng sa bohloko ba mpeng, ho nyefoloa ke pelo le indigestion.
Ka tlase sehloohong seo re tla u bolella ka melemo le melemo ea motso, na e ka chesoa letsatsi le leng le le leng, ke lik'hilojule tse kae (kcal) tse nang le ginger tse nang le phapang pakeng tsa mefuta e pinki, e khubelu, e mosehla le e tšoeu.
Lik'hemik'hale
Matla a matla (KBDU) ka ligrama tse 100:
- Lihlahisoa tsa calori - 42,12 kcal.
- Protheine - 0.51 g.
- Letlalo - 0,40 g.
- Lihabohaedreite - 11.88 g.
| Li-vithamine | Li-vithamine tsa sehlopha B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), livithamine E, K, C, PP, alpha Tocopherol, choline, folate, acids (folic, pantothenic nikotine). |
| Latisa likarolo | Iron (Fe), Manganese (Mn), Copper (Cu), Selenium (Se), Zinc (Zn). |
| Macronutrients | Potassium (K), Calcium (Ca), Magnesium (Mg), Sodium (Na), Phosphorus (P). |
Ke sehlahiswa sefe seo u ka se sebelisang - se bofubelu, se pinki, se mosehla kapa se tšoeu?
Matlong a lichelete tsa mabenkele u ka bona ginger ea mebala e fapaneng: e khubelu, e pinki, e mosehla le e mosoeu. Ba bangata ba ka 'na ba tšoenyeha ka potso eo, mofuta o mong oa ginger o fapana joang le o mong?
'Mala oa ginger o itšetlehile ka hore na o khethiloe joang., hantle, 'me ho joalo, ho tloha sehlopheng sa pele sa lisebelisoa tse tala. Ginger e khubelu kapa e pinki ke phello ea ho e sebelisa litapisetsong bakeng sa lero la beetroot kapa veine e khubelu. Empa haeba motsoako ona ke marinade oa raese kapa veine ea veine, 'mala o tla fetoha mosehla kapa o mosoeu.
Ginger e khubelu e fapane le tšoeu feela, e batla e tšoana hantle le e nang le thepa e ntle le lik'hemik'hale. Leha ho le joalo, ginger e pinki e na le lik'habohaedreite tse ngata 'me e phahame ka lik'hilojule ho feta tse tšoeu. E boetse e na le thiamine e eketsehileng (B1). Ka ginger e tšoeu, ho fapana le pinki, ha ho na magnesium, empa ho na le zinc.
Melemo le ho lematsa 'mele oa motho
Na sehlahisoa se na le thuso le bakeng sa eng?
Ginger e ntle haholo bakeng sa 'mele.. Sena se bakoa ke lik'hemik'hale tsa eona tse ruileng. U ka ba ua bolela hore motso ona o bonahalang o sa tloaelehang ke setsi sa pharmacy eohle ea tlhaho. Ginger e na le liphello tse latelang 'meleng:
- meriana ea bohloko;
- anti-inflammatory;
- pholiso ea maqeba;
- tonic;
- likokoana-hloko;
- e ntlafatsa moriri;
- hloekisa liphio, sebete le pampiri ea phefumoloho;
- e tlosa bile le metsi;
- e leng molemo ho tsamaiso ea methapo.
Ho sebelisoa ha ginger haholo bakeng sa boima ba 'mele. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako ka lebaka la tšebeliso ea eona ka lebaka la phello ea eona e ntle mekhoeng ea metsolic.
Motso:
- e fetola lijo ho futhumatsa;
- e thibela ho thehoa ha mafura;
- o hloekisa 'mele oa chefo;
- e fokotsa ho thehoa ha khase;
- e thibela lefu la Alzheimer;
- e fana ka matla ho bophelo bo mafolofolo.
Sheba video e thabisang ka melemo ea ginger e khethiloeng:
Litlhōlisano
Ho sa tsotellehe mefuta e mengata e mengata e molemo, motso o boetse o na le lipelaelo tse 'maloa:
- Mathata a pelo (litlhaselo tsa pelo, liropo).
- Ulcer, gastritis, pancreatitis, cholecystitis, lefu la gallstone le mafu a mang a pampiri ea meno.
- Likhoeli tse tharo tsa bokhachane le nako ea ho anyesa.
- Ho hloka kutloano ka bomong;
- Litlhaka.
- Ho tsieleha.
E kotsi
Ho sebelisoa ha ginger ka tsela e feteletseng ho ka baka aggravation ea gastritis, colitis le mafu a mang a pampiri ea meno. Oli e hlokahalang e nang le ginger e khethiloeng e ka baka tšoaetso ea kotsi. - ho phatloha, bofubelu le ponahalo e matla haholoanyane.
Ho phaella moo, haeba ho na le ginger haholo, methapo ea pelo le methapo e tsosoa haholo. Sena se ka lebisa ho tšoenyeha, ho hlobaela le ho otloa ha pelo ka potlako.
Ke eng e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba batho ka mor'a lilemo tse 50?
Na ho molemo ho batho ba fetang 50? Lik'hemik'hale tsa ginger li tlatsetsa ka liphello tse ntle meleng oa motho ka nako leha e le efe. Empa hase sephiri hore ka mor'a lilemo tse 50 maloetse a mangata a motho a fetoha a maholo, 'mele oa fokola. Ka hona ha u se u tsofetse, eketsa ginger ho lijo tsa hao ha ho letho le feteletseng. E liehisa butle-butle ts'ebetso ea botsofali, e na le phello e ntle ponahalong le boemo ba 'meleng le setšehali. 'Nete ke hore ginger:
- e tšesa mali;
- o tlosa k'holeseterole;
- e thibela ntshetsopele ea kankere;
- thusa ka ramatiki le rheumatism;
- e tloaelehileng khatello ea mali;
- ho potlakisa metabolism, ho thusa ho theola boima;
- e matlafatsa meno le meno;
- e susumetsa thobalano;
- thusa ka maloetse a tsamaiso ea genitourinary system.
Ho phaella moo, ginger e boetse e sebelisoa haholo ho cosmetology. Ka lebaka la phello ea eona e tsosolosang, mask a sa tšoaneng a sefahleho hangata a entsoe ka moriana o khethiloeng. Masaka a joalo a tumme ka ho khetheha ho basali ba nang le botsofali le ba baholo.
Ke hobane'ng ha ka linako tse ling u batla ho e ja?
Lebaka le ka sehloohong ke ho hloka li-vithamine le liminerale tse nang le ginger mmele. Hape, ho ka 'na ha e-ba le tlhoko ea motso ona haeba motho a e-na le maloetse le mathata a latelang:
indigestion;- mahlaba a mpa;
- mathata a letlalo;
- rheumatism le ramatiki;
- ho itšireletsa mafung;
- ho opeloa ke hlooho khafetsa;
- bohloko ka mor'a ho ikoetlisa;
- mafu a mokokotlo;
- lefu la tsoekere;
- ho se tšoane ha lik'hamphani;
- khatello ea kelello;
- khaello ea mali;
- ho ba teng ha k'holeseterole;
- pelo e fokolang ea mesifa e senyehileng;
- ho senyeha ha qoqotho ea qoqotho;
- hlaphoheloa ka mor'a ho buuoa;
- ho senya, ho hloka matla, ho fokola;
- ho tepella maikutlo;
- ho khathala 'meleng kapa kelellong.
indigestion;U ka ja bokae ka letsatsi le ka makhetlo a makae?
Motho ea phetseng hantle ea se nang lipelaelo a ka ja ligrama tse 100 tsa ginger ka letsatsi.ka karolelano ea ligrama tse 2 ka boima ba lik'hilograma tse 1. Letsatsi la letsatsi le letsatsi le lokela ho aroloa ka likarolo tse 3-4, ha ho kgothaletswe ho ja digrama tse 100 tsa ginger bakeng sa mokhoa o le mong. Tlhekefetso ea sehlahisoa sena e ka baka liphello tse mpe 'me ea ama' mele.
Matšoao a ho feta tekano
- Nausea
- Ho senya.
- Ho otla.
- Letšollo;
- Mahlaba a mpa.
Hammoho le matšoao ana a ka 'na a bonahala e le hlooho le bofokoli, keketseho ea mafupa. Maemong a mang ho ja ginger ho ka ba ha etsa hore motho a ikutloe a le kotsi.
Seo u lokelang ho se etsa
- Ha matšoao a pele a hlaha, ntho ea pele eo u lokelang ho e noa ke metsi - sena se tla fokotsa moriana oa mahareng ka mpeng 'me u se hlatsoe maboteng a pampiri ea lijo. Haeba letšollo ha le hlahe ka lebaka la ho ja haholo, metsi a ka nkeloa sebaka ke lebese, kaha a atleha haholoanyane.
- Ka mor'a sena, ho hlokahala hore u noe meriana-smecta, almagel, enterosgel kapa tse ling tse nang le liphello tse tšoanang.
- Ka tlhaho, tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea ginger e lokela ho fokotseha bonyane ka makhetlo a mabeli, 'me ho molemo ho e kenyelletsa ho tloha menoneng bonyane beke.
Ho phaella ho tsohle tse ka holimo, ginger e na le ntho e 'ngoe e tsotehang - e khatholla moea ka mokhoa o phethahetseng' me e matlafatsa kutloisiso ea lipalesa tsa tatso. Ke ka lebaka leo ho atile haholo ha ho pheha. Ke habohlokoa ho hlokomela seo ka tlhaho ho na le limela tse ngata tse molemo le tse ntle.. Tlhaloso ea lijo tsa ginger e hlokahala mehleng ea rona, ha ho se na thuso haholo ho lintho tse re potolohileng. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala ka li-contraindications. Pele o kenya motso ona ho menu, o hloka ho buisana le ngaka ea hau.
