Sehlopha Mefuta ea pele ea apole

Liapole li bitsoa vithamine ea naha. Li na le li-vithamine tse ngata le litsela tse hlokahalang bakeng sa mosebetsi oa 'mele. Litholoana ke mohloli o ka sehloohong oa tšepe, potasiamo le khalsiamo, e na le phello e ntle mosebetsing oa tšitiso ea pelo, methapo le methapo ea mali, e na le phello e ntle ho letlalo.

Kajeno, ha ho na mela e ka etsang ntle le liapole. Tloaelo ena e tloaelehile ho rona, e hlalosoang ka mokhoa oa meetlo, lipale, lipale le lipina. Liapole ka mahlakoreng a rona li ratoa ebile li hlokahala, li ratoa ka bobeli, le ka litokisetso tse fapaneng tsa lik'hafone kapa tse ling. Histori ea mefuta e sa tsoaneng ea mefuta ea ho roala "Dream" Ka latitudes ea rona ha e na mariha a sa tloaelehang 'me ka linako tse ling mariha a mangata, ka lebaka la hore na ke bo-mang ba nang le mefuta e mengata ea ho ntlafatsa lijalo le lijalo tsa melee, ho tlisa mefuta e sa tsoaneng ho e-na le maemo a leholimo a sebaka sa rona.