Sehlopha Oli ea bohlokoa

Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.

Ka tsela ea Europe e utloahala ka mokhoa o phahameng haholo esita le ka lentsoe le itseng la Sejapane - oregano, le ka maikutlo a rona - oregano, le ba tloaelehileng ka ho fetisisa. Esita le Bagerike ba boholo-holo ba ne ba e-na le khopolo ea ho pshatla oli peō ea semela sena, e neng e sebelisoa ka ho pharaletseng le katleho bophelong ba letsatsi le letsatsi le ntoeng. Kajeno, ka mor'a lilemo tse likete tse 'nè, oli ea oregano e sa ntse e le joalo, joalokaha e re, ka mokhoa o itseng, ho fumana balateli ba eona ba bangata, hobane e hlile e le sehlahisoa, e ikhethang ka litsela tse ngata.