Khase ea mokopu ke seno se setle sa ho phela hantle. E matlafatsa 'mele ka li-vithamine, e tšoara maloetse a itseng' me e thusa ho boloka setšoantšo se le sebopeho se phahameng. 'Me haeba u li lokisetsa mariha, ho li kopanya le liapole, lihoete, li-orane le litholoana tse ling-mathata a nang le tšoaetso e tlaase a ke ke a tšabeha.
Sehlopha Li-cherry tse tsoekere
Toro ea moratuoa ofe kapa ofe ea monate oa cherry ke ho ja lijo tsa monokotšoai selemo se seng le se seng. Kapa bonyane eketsa bophelo ba sethala sa monokotsoai. Empa ho molemo hore u se ke ua khetha mefuta e fapa-fapaneng le bophelo ba nako e telele, 'me u lema setšeng sa eona cherry e monate ea nako ea ho butsoa. Kahoo, ha monokotšoai oa li-cherries tsa pele o khaotsoe ka nako e telele, a jeoa a bile a phuthetsoe libankeng, tse tlang hamorao li tla qala ho butsoa.