Carrot e rata batho ba baholo le ba banyenyane. E monate ka mokhoa o hloekileng le o phehiloeng, o khahlehang ka ponahalo, hape o na le thuso: ka lebaka la lenane le lelelele la livithamine (B1, B2, B6, PP, C, E) le ho fumaneha ha provitamin A (carotene). Eketsa lintlheng tsena tse latelang: potasiamo, tšepe, phosphorus, magnesium, cobalt, koporo, iodine, zinki, chromium le fluorine.
Sehlopha Mahapu a Square
Mohlomong, ho tloha bongoaneng, bohle ba tseba melee le lero le leholo joaloka mahapu. Hape, mohlomong, ha ba utloile lebitso la semela sena, bongata ba batho ba nahana hore nama e khubelu e na le peo e ntšo, e entsoeng ka setlama se tala. Ena ke mefuta e sa tloaelehang ka ho fetisisa ea melee ena - Astrakhan.