Sehlopha Meroho

Kamehla ho na le rantipole e hloekileng matlong a liluloaneng mariha. E ne e le eena ea fanang ka menyetla e fokolang ea mariha a nang le mefuta e sa tšoaneng ea litlhahiso tse molemo. E kenngoa ka sopho, salate, lijana tsa lihlahisoa esita le ho kenyelletsa li-dessert tse monate. Haeba u na le setša sa hau kapa u reka lihoete tse ngata esale pele mariha, ha e ntse e le theko e tlaase, u lokela ho ithuta ho e boloka hantle.

Lihoete le li-beet li bile teng ka nako e telele le ka thata tafoleng ea rona. Ntle le bona, ho ke ke ha khoneha ho nahana ka tafoleng ea moketlo e nang le litlama tse tummeng tlas'a seaparo sa boea, kapa beke le beke ea beetroot kapa vinaigrette. Ho kotula melao ke halofo feela ea ntoa. Karolo ea bobeli ke ho boloka ntho e 'ngoe le e' ngoe e sireletsehile ebile e utloahala ho fihlela kotulo e latelang.

Tsebo ea pele ea motho ea nang le poone e bile teng lilemo tse makholo tse fetileng, mme ho tloha ka nako eo sehlahisoa sena se fetohile karolo ea bohlokoa ea tse ngata tse hlahisang lijo. Canning ke e 'ngoe ea likhetho tsa ho pheha tse ratoang ka ho fetisisa bakeng sa sehlahisoa,' me kajeno u ka eketsa banka ea hao ea ho pheha. Sehloohong sena re tla sheba mokhoa oa ho boloka poone lapeng ka nako ea mariha, re hlalosa mekhoa e phehoang ka ho fetisisa ea ho pheha.

Lihoete ke motsoako o motsoako oa bohlokoa le oa boima ba thepa e ntle. Ha ho na lebaka la hore moahi e mong le e mong oa lehlabula a nke libethe tse 'maloa tlas'a rantipole - meroho e na le boikokobetso tabeng ea ho lema, empa e kotsing ea ho bolaoa le ho senya mariha. Ka linako tse ling ho thata ho sireletsa lihoete ho feta ho li hōlisa.

Poone e phehoang e phehiloeng ka sekoting ke ntho e monate e ratoang ke ba bangata ho tloha ketsong ena. Ka bomalimabe, o ka thabela tatso e babatsehang ea likhoeli tse seng kae feela ka selemo, kahoo o lokela ho netefatsa hore tatso ea eona e finyella litebello. Tlhokomelo ea hau e atlehile ka ho fetisisa ea ho pheha poone ka tsela ea setso - ka pan.

Lihoete li na le livithamine tse ngata tse molemo le litlhaloso tse hlahang 'me ke sehlahisoa se tloaelehileng tafoleng ea rona. Ke sesebelisoa se setle sa ho boloka bophelo bo botle ho batho ba baholo le bana. E le hore lihoete ho rua molemo eseng feela ka lehlabula, empa le mariha, ho ke ke ho hlokahala hore ho tseba maemo a eona ho rala le polokelo. Ho boloka hantle ho hloka mocheso o itseng, mongobo le mochini oa ventilation.

Lihoete ke meroho e ratoang ka ho fetisisa le e sebelisoang haholo lefatšeng. Motsoako ona o na le monate o monate, hape o na le li-vithamine le liminerale tse fapa-fapaneng tseo ka sebele li amang bophelo ba motho. Lihoete ke e 'ngoe ea meroho e teng hoo e ka bang sejana se seng le se seng ho pholletsa le selemo. Joang ho pholosa rantipole nakong ea mariha?

Ke bona feela ba jalang lijalo serapeng morero oa ho tseba ho thabisa kotulo ea kotulo qetellong ea nako. Lihoete - e mong oa lijalo tse ratoang ka ho fetisisa li hōlileng hohle hohle. Empa e le hore u thabele meroho e metle 'me u phethe' mele oa hao le livithamine nakong ea mariha, u lokela ho tseba ho e cheka hantle le ha ho molemo ho e etsa.

Semela e ncha, o nkile lihora tse fetang 24 pele a pheha, o na le litšobotsi tse ntle haholo tsa monate le monko o monate. Li-cabbages tse joalo li pheha habonolo, li ka boela tsa fofa kapele kapa tsa phunya. Empa ho thoe'ng ka li-cobs tse fetang? Seo u lokelang ho se etsa haeba joang bo boletse 'me bo "hōlile"? Na ho khoneha ho boloka sehlahisoa?

Lihoete ke lijalo tse tloaelehileng tsa meroho tseo balemi ba lirapa ba ntseng ba eketseha ho tsona kajeno. Ho e hlokomela ho bonolo, empa mokhoa oa ho boloka o na le litšobotsi tsa oona, ho itšetlehile ka boleng ba lihoete le mofuta oa oona. Ho sa tsotellehe mekhoa e mengata ea ho sireletsa kotulo, khetho ea ho boloka lihoete tse patiloeng mobung e ntse e tsejoa haholo.

Semela ... Ke mang ea sa rateng mahlaseli ana? Motho e mong le e mong o letetse hore nako ea lehlabula e qale ho ea ja lijo-thollo tse mosehla. Empa u lokela ho etsa'ng ha u sa fumane poone e ncha? Ha e le hantle, ja lijo tsa makotikoti. Ka lehlohonolo, o ka e fumana lebenkeleng leha e le lefe le ka nako efe kapa efe. Dikarolo tseo u ka phehang lijo-thollo, menyetla le melemo ea poone e nang le makotiki, hammoho le mekhabiso ea mehato ea mohato, re tla tšohla sehloohong sena.

Mohlokomeli e mong le e mong ea nang le phihlelo o tseba hore ho jala le ho lema lijalo ke halofo ea ntoa. Empa ha ho na ts'ebetso e nyenyane ea boikarabelo le e thata ho boloka kotulo. Mona potso e hlaha - mofuta oa polokelo ke ofe o loketseng haholo bakeng sa meroho e itseng. Basali ba lirapa ba qalang ba na le lipotso tse ngata mabapi le ho hlophisa polokelo ea lihoete.

E le ho boloka bophelo bo botle le ts'ebetso mariheng, 'mele oa motho o hloka li-vithamine le ho latela likarolo. Empa ho na le bothata - nakong ea mariha ha ho bonolo ho ba fumana joaloka e mofuthu. Litholoana li ka sebelisoa meroho le litholoana tseo pele li neng li haelloa nakong ea ha li butsoitse.

Ha ho na mosali ea ka sebetsang ka kichineng ntle le meroho e babatsehang joalo, joaloka lihoete. E sebelisoa ka sopho, salate, lijana tsa mahlakore, li-sauces, esita le ho baka le li-dessert. Ntle le tatso ea lihoete li molemo haholo. E na le fiber, livithamine tsa sehlopha B, C, vithamine E ea bocha, potasiamo, beta-carotene, tšepe.

Lehlabula leo le fetile! Etsa balemi ba lirapa ho tsotella - molomo o tletseng. Joang ho pholosa kotulo, haholo hoo e le ka molemo oa baratuoa bohle? Joang ho lokisetsa meroho? Lihoete tse amoheloang ke "mofumahali" oa hoetla. E monate, e le monate, e nang le lero le e ngata haholo - o tla koka menoana ea hau, empa e se ea bohlokoa! E potlakile ho feta lijalo tsohle tsa motso le ho bola.

Ho boloka lihoete nakong ea mariha ke taba e potlakileng, kaha meroho ena e mamella nakong ea hoetla le mariha haholo. Empa sena ha se lebaka la ho tsieleha, hobane ho na le palo e lekaneng ea litsela tse sebetsang. Kaofela ha tsona li bonolo, li theko e tlaase ebile ha li hloke nako e ngata. Mekhoa e metle ea ho boloka meroho ena ea bohlokoa, bala sehlooho sena.

Ho boloka lihoete ka foleteng ke ntho e thata, kaha ho na le mocheso o phahameng le moea o omileng. Ka lebaka la sena, metso e qala ho mela, ho pona le ho koaheloa ke hlobo. Empa sena ha se lebaka la ho halefisoa, kaha ha ho e-s'o be le kamoreng e ka tlaase, kotulo e bokelloa ho oa e ka ba ka foranteng. Likarolo tsa sebopeho sa lihlahisoa tsa motso Meroho ea limela e tloaelehile ho fokotseha ha ho e-na le li-dives tse sa tebang.

Semela ke eona feela mofuta oa mofuta oa Sekhooa. Ke semela se nang le joang le selemo le selemo. Se ka hōla ho fihlela ho ba limithara tse tharo bophahamo kapa esita le ho tloha ho 6 ho isa ho tse 7. E na le mefuta e mene, hammoho le li-subspecies tse tharo tse hlaha. Semela se nkoa e le semela sa boholo-holo sa lijo-thollo tsa boholo-holo lefatšeng. E arotsoe ka lihlopha tse robong tsa botanical.

Lijo tse monate tse ngata tsa mehleng ea kajeno, haholo-holo ho bana, li na le thuso moeeng, 'me ka makhetlo-khetlo-li bua hampe ka lebaka la li-additi, tse fetang tsoekere le botoro. U ka fetola boemo ka ho etsa lijo tse monate lapeng. Sehloohong sena, re tla sheba mokhoa oa ho etsa li-popcorn mokokotlong oa poone e ncha lapeng ebe o o kenya ka letsoho ka letsoho, kapa o pheha ka microwave lapeng: ha ho theko e tlaase, ha ho thata ebile e potlakile, 'me ho bohlokoa haholo - e monate ebile e phetse hantle.

Lihoete ke sehlahisoa se setle le se monate seo ho leng monate ho se bona tafoleng mariha. Ho boloka motso ona oa meroho o nchafala ho feta ho bola ho thata ho feta meroho e meng. Mohato oa pele oa ho itokisetsa polokelo ke khetho e nepahetseng ea peo. Ke likhaete life tsa lihoete tse molemo ho reka ho tsofala halelele? Re tla bua ka lintho tsena le tse ling tse ngata sehloohong sena.