Li-radish serapeng ke limela tse ratoang haholo ho basali ba bangata, e leng bona ba pele ba hopolang tšimoloho ea nako ea meroho e hōlileng ka lapeng.
E eketsoa ka mafolofolo ho salate le sopho, hammoho le ho sebelisoa ka ntle joaloka mask a sefahleho. Ka lilemo tse ngata, khang e 'nile ea fokotseha hohle melemo le likotsi tsa radish.
Kajeno re tla bona hore na radishes e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba basali, le hore na ke likotsi life, le hore na ba ka e nka joang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, bakeng sa mafu a sa tšoaneng le cosmetology.
Likarolo tsa moqapi
Lintho tse nang le radish li ama 'mele oa basali ka tsela e fapaneng le ea banna:
- Ascorbic acid - e leng ntho eo 'mele oa mokhachane o e hlokang haholo, kaha mehloli eohle ea vithamine C e sebelisoa ho nts'etsopele ea lesea.
- Vithamine A bohlokoa ho botle le ho hōla ka potlako ea lipekere le moriri.
- Li-vithamine tsa sehlopha B (haholo-holo B9) li ameha ho laola khoeli le khoeli le li-hormone.
- Vithamine E e ikarabellang bakeng sa ts'ebetsong e nepahetseng ea litho tsa basali tsa botona le bophelo bo botle ba hormone.
- Anthocyanins - dintho tse sireletsang basali ho tsoa ho kankere ea popelong, li-appendages le gland gland.
- Calcium, magnesium le phosphorus - liminerale tse ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le letlalo la basali nakong ea ho ipolaea.
- Nicotinic acid e sireletsa khahlanong le migraine mme e ameha ho hlahisoa ha li-hormone tsa botšehali (estrogen, progesterone).
- Cellulose - li-fibrestible tse hloekileng tse hloekisang malinyane le ho khothaletsa boima ba 'mele.
- Iodine - ntho e nang le khaello e matla eo mosali a lahleheloang ke eona ea ho emola.
Ke habohlokoa! Ho thehiloe hore litlhōrō tsa radish li na le acid e ngata ea ascorbic ho feta meroho ka boeona. Bakeng sa molemo o moholo, radishes e eletsoa hore e sebelisoe ka kakaretso.
E ama 'mele oa basali joang?
Lihlahisoa leha e le life tsa lijo li na le thepa e ntle le e mpe. bakeng sa 'mele.
Ke eng e thusang?
Lintho tse molemo tsa radish bakeng sa bophelo bo botle ba basali:
- e thibela ntshetsopele ea kankere;
- e sebetsa e le motho ea imetsoeng kelellong, e imolla maikutlo le ho ntlafatsa maikutlo;
- e thibela ntshetsopele ea methapong ea varicose;
- e thusa ho boloka bophelo bo botle ba sefuba le likaroloana;
- e ntlafatsa metabolism, e khothalletsa tahlehelo ea boima ba 'mele;
- e hlahisa microflora e phetseng hantle ea intestin;
- ho matlafatsa sesole sa 'mele;
- e khothalletsa ho felisoa ha k'holeseterole e "mpe";
- ho ke keng ha khoneha ho ba teng nakong ea bokhachane: ho lefella ho hloka lintho tse hlokahalang, ho fokotsa ho ikopanya;
- ho fetola mali, ho thibela ho thehoa ha mali;
- ha e sebelisoa ka ntle ka sebōpeho sa maske, e etsa hore letlalo le lule le phutholoha, e kokobetsa likhahla tse nyane, e ntlafatsa botlalo, e phaella ka ho hlaka.
Lingaka li re ligrama tse 200 feela tsa radish ka letsatsi li tla u lumella hore u fumane molemo o moholo le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Leha ho le joalo, meroho e tlameha ho ba e hloekileng. Meroho e patehileng e patiloeng ha e nke letho, ha limatlafatsi tsa radish ka mor'a nako li fetoloa ka starch.
E kotsi
Tšebeliso ea radish hase kamehla e thusang 'mele.
Hlakola marang-rang bakeng sa basali:
- lijo tsa meroho, ho ja radish mantsiboea ho tlatsetsa ho ja haholo pele ho robala;
- haholo metso ea meroho ha e fuoe hantle 'me e etsa hore e senyehe ka mpeng;
- Ka lebaka la oli e mengata ea mosetareta, radish e etsa hore ho hlahe kapa ho hlaseloa ke maloetse a sa foleng a mafu a sa foleng.
Ho fokotsa kotsi e bakoang ke ho ja radish, e lokela ho fuoa phekolo ea mocheso. Leha ho le joalo tlas'a tšusumetso ea lithempereichara tse phahameng, motso oa lijalo o lahleheloa ke halofo ea thepa ea hau e ntle.
Litemoso tsa tšebeliso
Mabaka a ho kenyelletsa li-radishes ho tsoa lijong:
- lefu la qoqotho;
- ho fokotsa mafu a tsamaiso ea lijo (gastritis, colitis, gastric le ulcers duodenal, pancreatitis);
- o sa tsoa hlaseloa ke lefu la pelo;
- mafu a liphio le a ho ntša metsi;
- Likhoeli tsa pele tse 3-6 tsa ho anyesa - ho sebelisoa ha motso ona ke 'mè ho ka baka ho eketseha ha khase ho thehoa le ho kula ha lesea.
Joang ho kenya kopo?
Bakeng sa molemo o moholo ho radish e tlameha ho sebelisoa hantle.
Slimming
E le ho fokotsa boima ba 'mele, litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa hore kamehla li sebelise salate ea litholoana le meroho. e thehiloeng ho radish.
Bakeng sa salate ho hlokahala:
- 200 g ya radish;
- 1 apole e tala;
- 1 tsp lero la lero la lemone;
- 1 tsp oli ea mohloaare.
Ho pheha:
- khaola radish e be masela a mosesaane;
- fumana apole ka grater e ntle;
- Lokisa moriana ka ho kopanya oli ea mohloaare le lero la lemone;
- beha pele e lokisitsoeng le radish ka poleiti, apara ka mongobo, kopanya;
- letsoai le pepere li eketsa ho latsoa.
Salate ena e khothalletsoa hore e sebelise 3-4 linako tse ling ka beke bakeng sa nako eohle ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ha ho se na li-contraindications. Basali ba hlokomela salate ena e le ea bohlokoa bakeng sa ho theola 'mele le ho hloekisa' mele. Ba hlokometse hore ho sebelisoa ha sejana sena nako le nako ho etsa hore u lahleheloe ke lik'hilograma tse 4 tsa boima bo feteletseng ka khoeli.
Bakeng sa ho thibela maloetse
Nakong ea selemo le lehlabula, ho bohlokoa haholo ho sebelisa radishes bakeng sa thibelo:
- lefu la catarrhal;
- thrombosis;
- atherosclerosis.
Ho etsa sena, makhetlo a 4-5 ka beke a lekaneng ho ja salate e ncha ea meroho le radishes.
Lijo:
- sehlopha sa radishes;
- 1 likomkomere;
- makhasi a mangata a lettuce e tala;
- sehlopha sa meroho e ncha;
- 1 tbsp. khaba ea oli ea mohloaare;
- letsoai
Ho pheha:
- hlatsoa ka ho feletseng lisebelisoa tsohle;
- Hlohlelletsa sekotlolo se tebileng, nako le oli le letsoai.
Ho cosmetology
Lisebelisoa tsa radish dintho li ntlafatsa molumo le ho ruruha ha letlalo. Empa Bakeng sa tšusumetso e kholo ea ho tsofala, limela tse hahiloeng li lokela ho sebelisoa ka ho toba letlalong..
Li-recipe bakeng sa li-mask tse ntle ka ho fetisisa tsa radish:
- Mask e etsa hore letlalo la fading le fokotsehe, le etsa hore le phutholohe ebe le khantša mabala a pigment.
- Grate radish ka grater e ntle 'me u kopanye le oli ea mohloaare ka karolelano ea 1: 1.
- Sebelisa motsoako holim'a sefahleho se omileng se hloekileng ka metsotso e 10, ebe o hlatsoa.
- Mask e hlahisa mela e metle, e fepa letlalo ka mavithamine, e nosetsa le ho ntlafatsa botlalo.
- Grate radish le likomkomere ka e ntle grater.
- Kopanya meroho e grated le tranelate e bolila ka palo e lekanang 'me u sebelise sefahlehong ka metsotso e 15.
Ho tlosa boikhohomoso
Radish e na le thepa ea diuretic, kahoo, e sebetsang ho loantša edema. Ho potlakisa tshebetso ea ho tlosa mokelikeli o feteletseng, meroho e lokela ho sebelisoa e le phekolo ea phekolo ea lithethefatsi.
Ho itokisetsa lithethefatsi bakeng sa edema, kopanya 1 sl. khaba ea mahe a linden le 1 tbsp. e spoonful ea hloekileng radish lero. Meriana ena e nkoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi nakong eohle ea phekolo ea edema.
Ke habohlokoa! Edema e ke ke ea phekoloa ka boeona, kaha boholo bo bongata ba ho boloka metsi bo ka 'na ba e-ba letšoao la ho hlōleha ha pelo pelo. Haeba u na le edema, u lokela ho potlakela ho ea ngakeng.
Ho loantša methapong ea varicose
Bakeng sa phekolo le thibelo ea methapong ea varicose, sebelisa feela 150-200 dikgerama tsa radish e ncha ka letsatsi ka mofuta oa salate. Chelete ena e lekane ho fumana tekanyo ea letsatsi le leng le le leng ea livithamine A, E le zinc, tse matlafatsang marako a methapo ea mali le ho thibela ho thehoa ha litsi tse ncha tsa mafura.
Radish - ntlo ea polokelo ea melemo ea 'mele oa mosali. Meroho e sebelisoa haholo meriana ea setso mme e bontšoa hore e sebelisoe ke basali bohle ba batlang ho ba le tšoaetso e nepahetseng ea bophelo bo botle le ho ba le bophelo bo botle ba ho ikatisa. Metso e khubelu ea lijalo e na le e 'ngoe hape - e theko e tlase le ho fumaneha esita le nakong ea mariha.
