Sehlopha Semela

Matlo a sebelisoang le a molemo a metsi a metsi
Oli ea bohlokoa

Matlo a sebelisoang le a molemo a metsi a metsi

Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.

Bala Ho Eketsehileng
Semela

Mefuta ea mabone a khanyang limela

Temo ea tlhaho ke e 'ngoe ea libaka tsa pele bophelong ba libōpuoa tsohle tse phelang, empa hase lintho tsohle tse phelang tse ka fetolang nako e lekaneng ea ho ba tlas'a letsatsi. E tla ba potso ea limela tse karolong ea kgolo e sebetsang le tlhokahalo e eketsehileng ea lebone e tla thusoa ke mabone bakeng sa lipeo ho li fa.
Bala Ho Eketsehileng
Semela

Lebala la lifate bakeng sa lipeo tse hōlang: likarolo tsa ho iketsetsa matsoho

Setho sa lipeo ha se ts'oare, empa ho e-na le hoo ho hlokahala hore balemi ba lirapa ba sebelisetsoe ho sebetsana le lebokose le fetang le le leng la lipeo. Esita le mekhahlelo ea pele ea tsoelo-pele ea bona, likomkomere, tamati, li-eggplant le limela tse ling tse lengoang ha li na sebaka se lekaneng sefateng sa fensetere sa lifensetere, se bolelang hore ba tla tlameha ho haha ​​lilulofu tse 'maloa tse tla sebetsa hantle ka nako e le' ngoe.
Bala Ho Eketsehileng
Semela

Ke mabone afe a hlokahalang ho khantša lipeo: litekanyetso tsa khetho le lisebelisoa tsa ho kenya lisebelisoa

Hangata, ha u ntse u hōla lipeo, balemi ba lirapa ha ba sebelise lisebelisoa leha e le life tsa mabone, ho nahana ka theko ea bona e le litšila. Leha ho le joalo, haeba u na le mabokose a mangata a nang le lipeo 'me e mong le e mong ha a na sebaka se lekaneng fensetereng ea sill, joale potso ea mabone a maiketsetso a fetoha haholo. Limela tse hōlileng moriting li nyane haholo mme li fokola ho feta lipeo tse amohelang leseli le lekaneng, ka hona, ho fanoe ka taba ena, hoa utloahala ho nahana ka ho reka lisebelisoa tse loketseng.
Bala Ho Eketsehileng