Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha Ho tsuba ka tlhaho
Likhoho tse ntseng li hōla le ho ikatisa hase mosebetsi o bonolo feela, empa li boetse li na le chelete e ngata. Ho feta moo, ha u se u kile ua reka likhoho 'marakeng, ha u sa tla hlola u sebelisa chelete ho fumana moloko o mocha oa likhoho. Ka sebele, ha e le hantle, ke hobane'ng ha khathatso e eketsehileng, haeba boholo ba likhoho bo tsitsitse hantle le ho hlokomela bana ba bona.