Sehlopha Meroho

Zucchini ke ea bohlokoa lijo dihlahiswa le ruileng vithamine beha le e babatsehang tatso. E tla ba ntho ea bohlokoa haholo ho lijo tsa hau, haeba u khetha lijo tse ntle le tse ntle tsa dimela. Ke 'nete hore li-zucchini tse ngata li ka jeoa feela nakong ea lehlabula,' me e le hore li thabele litlolo tsa meroho ho pholletsa le selemo, basali ba bangata ba malapa ba etsa litokisetso: meroho le makoala a makhasi a mangata, marinade esita le jeme ea jucchini.

Ho haella ha livithamine tsa tlhaho ho ama 'mele oa motho nakong ea mariha. Ho hloka letsatsi, meroho le litholoana tse ncha li lebisa ho fokolisang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho haella ha vithamine le kotsi e eketsehileng ea ho tšoaetsoa mafu a ARVI. Leha ho le joalo, theknoloji ea morao-rao e etsa hore ho khonehe, esita le nakong ea mariha, ho fumana lintlha tse lekaneng tsa lisebelisoa - mohlala, ho litholoana tse omisitsoeng.

Ho sa tsotellehe hore turnip ke e 'ngoe ea beng ka eena ba haufi haholo ba tloaelo ea turnips le radishes, batho ba fokolang ba e hōlisa lirapa tsa bona, esita le ho tseba melemo e kholo eo e ka e tlisang' meleng. Re ithaopela ho tloaelana le thepa eohle ea motso ona le menyetla ea tšebeliso ea eona likarolong tse sa tšoaneng tsa bophelo.

Haeba u rata lijo tse nang le makotikoti, mohlomong u tobana le bothata ba ho khetha hore na nkho e tla buloa joang kajeno, seo u ka ratang ho feta - likomkomere kapa tamati, meroho e ntlafalitsoeng le litapole (lijo-thollo, pasta, joalo-joalo). Ho e felisa, o ka lokisa platter, u sebelisa meroho e fapa-fapaneng ka thato.

Jusi e ncha e qala ka letsatsi le leholo. Bonyane seo ke maikutlo a amohelehang ka kakaretso. Lijo tsena li hlile li khanyang, li monate, li phetse hantle, li monate ho tatso - re thabela ho li kenyelletsa lijong tsa hau 'me re nka hore ena ke khetho e nepahetseng. Leha ho le joalo, saense ha e eme, 'me lipatlisiso tsa morao-rao li re ntho e' ngoe le e 'ngoe ha e bonolo hakaalo.