Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha Lifate tse sa tsoaneng tsa liapole bakeng sa Li-Urals
Kajeno, ho entsoe lipalo tse ngata tsa mefuta ea liapole, tse ka kenang ka metso le ho beha litholoana esita le libakeng tse ka leboea. Ka hona, kajeno rona re tla lebisa tlhokomelo ho mefuta e sa tšoaneng e loketseng ea ho lema sebakeng sa maemo a leholimo a Ural. Hape re tla sekaseka likarolo tsa tlhokomelo le ho lema bakeng sa mefuta e boletsoeng.