Ba seng bakae ba ka hana melemo ea lero la apole. Ho lumeloa hore haeba u ja apole ka letsatsi, u ka lebala ka mafu le ho etela lingaka ka nako e telele. Nka re eng ka lero la apole - ho tsepamisa mohopolo oa lintho tse molemo tse tsoang litholoana tsena. Liapole li fumaneha sebakeng sa rona hoo e batlang e le selemo hohle, li na le litšenyehelo tse tlaase le boleng bo amohelehang, hobane bohle ba khona ho thabela seno se monate.
Sehlopha Tlhokomelo e ntle ea pepere
Pepere e monate ke lijalo tse ratoang haholo har'a balemi ba meroho. 'Me sena se hlalosoa ho ba bangata. E na le livithamine le diminerale tse ngata tse molemo, palo ea eona e fetang tamati le li-eggplant, 'me ha e na letho le lekanang le litlhoko tsa ascorbic acid. Pepere e tla khabisa sejana leha e le sefe tafoleng ea hau ea phomolo, e tla e fa tatso e hloekileng le monko.
Balemi ba bangata ba balemi ba lirapa ba hōla pepere e monate ka morero oa bona Ho lengoa ha lipeo tsa meroho ena ea bohlokoa ho etsahala nakong ea selemo se chesang mme kahoo ho hloka tlhokomelo e ela hloko. Ha u fane ka pepere ka metsi a hlokahalang le phepo e nepahetseng, u ka kholiseha ka kotulo e ntle. Lintho tse khethollang pepere. Ho lengoa pepere tšimong ho qala ka ho khethoa ha peo.