Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha Mefuta e sa tšoaneng ea Lily
Sehloohong sena, o tla ithuta hore na ke mefuta efe ea likhahla le hore na lelapa la lily le mefuta e mengata hakae. Re tla hlahloba mefuta eohle ea lihlahisoa tsa likhahla, tse hlollang le tse tsosang takatso, tse thabisang leihlo le tse monate tse monate. Lily ke oa lelapa la khahla. Ke setlama se sa feleng se nang le maqephe a tlase a mafura le bulb.