Mefuta ea pele ea apole

Mefuta e sa tšoaneng ea liapole: lisebelisoa, tatso, melemo le melemo

Liapole li bitsoa vithamine ea naha. Li na le li-vithamine tse ngata le litsela tse hlokahalang bakeng sa mosebetsi oa 'mele. Litholoana ke mohloli o ka sehloohong oa tšepe, potasiamo le khalsiamo, e na le phello e ntle mosebetsing oa tšitiso ea pelo, methapo le methapo ea mali, e na le phello e ntle ho letlalo.

Bala Ho Eketsehileng