Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha Periwinkle
Periwinkle (ho tloha Selatine, Vinca - ho pota-pota, ho itlama) ke joang bo sa feleng bo jang mobung kapa semela-shrub semela, se thata hoo lichabeng tse ngata li tšoantšetsang matla le matla, tse khonang ho mamella maloetse, meea e mebe le mahlo a bobe, lerato le thabo.