Sehlopha Lijalo tsa lijo

Ke eng, joang le joang ho fepa likhoho tse ruuoang lapeng: ho etsa lijo tse nepahetseng
Lijo tsa likhoho

Ke eng, joang le joang ho fepa likhoho tse ruuoang lapeng: ho etsa lijo tse nepahetseng

Joaloka liphoofolo tse ling tse ruuoang, likhoho li hloka tlhokomelo le tlhokomelo ea mong'a lona. Haholo haholo ba ikutloa ba hloka lijo. Ha e le hantle, nakong ea lehlabula, linonyana tsena li khona ho itlhokomela ka lijo, haeba li na le sebaka se lekaneng sa ho tsamaea. Leha ho le joalo, ha ba khone ho tsamaea ho pota seterata selemo kaofela 'me ba ja likokoanyana maemo a rona a leholimo, kahoo re tla leka ho tseba hantle hore na linonyana tsena li lokela ho fepa joang selemo le selemo.

Bala Ho Eketsehileng
Lijalo tsa lijo

Sipinakeke e ntseng e hōla fensetereng selemo ho pota

Sipinake e se e tsejoa ke balemi ba lirapa ebile e pheha e le mohloli o babatsehang oa livithamine, lipatlisiso, liprotheine le limela tsa meroho. E boloka thepa e ntle e sa tsoa hloekisoa feela, empa hape le mekhoa e fapaneng ea ho itokisetsa: e tsitsitsoe, e nkiloe, e tala. Ka hona, ba hlokomelang phepo e nepahetseng, ba hōlisa sipinake ka lapeng 'me ka boithatelo ba phetela liphihlelo tsa bona.
Bala Ho Eketsehileng
Lijalo tsa lijo

Mokhoa oa ho lema le ho hlokomela mokopu serapeng sa hau

Tloaelo ea mokopu serapeng sa serapeng le tšebeliso ea lihlahisoa tsa lijo tsa tlhaho e iketsetsa hantle ho lema le tlhokomelo maemong a fapa-fapaneng, ho kenyelletsana le ho buleha. Mokopu: tlhaloso ea serapeng lijalo Litholoana tse boreleli, tse sa lekaneng kapa tse mongobo tsa mokopu o fumanehang ka lebaka la temo ea tlhaho li fapane haholo, limela le boima ba 'mele.
Bala Ho Eketsehileng
Lijalo tsa lijo

Lethathamo la li-dill tsa mefuta e sa tšoaneng tse nang le tlhaloso le setšoantšo

Dill e ka 'na ea e-ba mobu o ratoang ka ho fetisisa o lengoang likarolong tsohle tsa lefats'e. Dill e ntse e hōla lik'honthinenteng tsohle, ntle le lipalo. Joang ha bo tsitsitseng mme ha e hōlise feela tšimong, empa le malapeng, joalo ka pitsa ka sethalong fensetereng. Mathoasong a lipepa tsa mefuta ea mefuta ea mefuta ea mefuta ea mefuta ea mefuta ea mefuta ea mefuta ea mefuta ea likhutšoane.
Bala Ho Eketsehileng
Lijalo tsa lijo

Green buckwheat: khalori, lihlooho, molemo le kotsi

Kaofela ha rōna re tseba ho tloha bongoaneng hore na ke eng e nang le buckwheat le hore re na le maikutlo a matle a lijo-thollo tse tsoang ho tsona. Ho lumeloa hore sena ke sehlahisoa sa bophelo bo botle haholo, empa ho hlaha hore e le hore lithollo tsa buckwheat li tšoare nako e teletsana, li kentsoe kalafo e matla joalo ea mocheso eo u ka e lebalang ka thepa e mengata eo lijo tsena e tummeng ka eona.
Bala Ho Eketsehileng