Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha White hop mefuta e sa tsoaneng
Motho e mong le e mong oa tseba ka k'habete e tšoeu, hobane ke limela tse theko e tlaase tse ka rekoang habonolo 'marakeng nako efe kapa efe ea selemo. Empa mpolella, ke hobane'ng ha u ka reka haeba u ka e hōlisa habonolo serapeng sa hau. Ke nahana hore babali ba bangata ba ka lumellana le khopolo ena, ba beha potso e le 'ngoe feela e utloahalang: ke mefuta efe ea likhahla tse tšoeu tse lenngoeng ho fana ka meroho ena selemo kaofela?