Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha Cissus
Cissus ke semela sa pele se ka hare, se ratoang ke ba qalang ka bobeli le ba nang le phihlelo ea balemi ba lipalesa. Boikokobetso, bo monate le kgolo bo tiileng bo lumella bohle ho senya serapa sa bona sa morara ka foleteng. Empa pele o jala cissus lapeng, u lokela ho fumana ka ho qaqileng hore na lipalesa tsena ke eng le kamoo u ka li hlokomelang kateng.