Sehlopha Limela

Mehleng ena ho thata ho fumana leano leo lierekisi li sa hōleng ho lona. E mong le e mong oa tseba ka tatso le thepa ea bohlokoa ea setso sena, ke kahoo batho ba baholo le bana ba e ratang haholo. Hape, joalokaha eka ke ka nama, e na le protheine e ngata ea meroho, e leng bonolo haholo ho e cheka. Hantle, lierekisi tse tala li kenyelletsa mavithamine B, PP, C, carotene, phosphorus, tšepe le lysine.

Maemo a tloaelehileng a naha a ke ke a ithorisa ka boteng ba libaka tse kholo tseo u ka fanang ka tsona tsohle tseo moea o li lakatsang. Kahoo, libethe tse tšoanang li lokela ho sebelisoa bakeng sa ho lema lijalo tse 'maloa ka nako eohle. В конце мая-в начале июня уже должно освободиться достаточно места после уборки ранних культур, и именно сейчас предстоит дилемма: оставить их пустующими или попробовать вырастить что-либо еще.

Morao tjena, linaoa li fetohile sehlahisoa se tummeng haholo, kaha se na le mavithamine le liminerale tse ngata. Ka palo ea liprotheine ena meroho e phetse hantle ho feta nama ea likhoho. Ho se tsotelle ha semela sena ho etsa hore ho be le monate oa ho lema mahaeng a mahaeng le mahaeng. Linaoa tsa meroho: tlhaloso ea serapeng lijalo Mahe a linotsi - semela sa joang sa lelapa la legume.

Haricot ke e 'ngoe ea limela tsa boholo-holo tsa khale, tse' nileng tsa lengoa ka lilemo tse likete. Kajeno, ho sebelisoa mefuta e fetang 20 ea linaoa ho pheha, melemo ea e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa 'mele oa motho e ts'oana,' me tatso le ponahalo ea limela li fapane. Likhooa ke, pele ho tsohle, liprotheine, karolo ea bohlokoa e hlokahalang bakeng sa metabolism le ho matlafatsa tsamaiso ea mesifa.

Kaofela rea ​​rata ebile re atisa ho sebelisa lierekisi tse tala. Masila a mangata a ratehang ha a na ntle le eona. Sehloohong sa rona re tla hlalosa melemo eo e tlisoang ho eona, hammoho le ho koala lierekisi tse tala ka litsela tse ngata lapeng. Kaha u se u lokiselitse ho itšireletsa, u ka latsoa lierekisi tse monate mariha.

Kajeno, ha ho na mokhoa o le mong oa linaoa tsa mariha bakeng sa mariha. O tsejoa: o kenngoa ka mokhoa oa oona o hloekileng, ho pata litapole, ka mofuta oa salate, ka ntle le asene. Ho litsela tse seng li ratoa le tse tloaelehileng, re fana ka maikutlo a ho eketsa hape. Mabapi le melemo ea billet Sepheo se entsoeng bakeng sa linaoa ka tomate sauce bakeng sa mariha ke hantle hobane u ka sebelisa billet e sa phethoang.

Metsoalle ea morao-rao e na le mahlohonolo: khetho ea lihlahisoa, ka hona lijana tse ka phehoang, li kholo. Leha ho le joalo, u se ke ua lahleheloa ke litlhoko tsa bona le mahae a tloaelehileng a tsoang meroho e kotuloang. Sena se boetse se sebetsa le mefuta e mengata, eo, haeba e sebetsanoe hantle, e ka ba e kenyelletsang ho feta lipepe tse ngata.

Linaoa tse khubelu - e 'ngoe ea limela tse lengoang ka ho fetisisa, tseo naha ea habo tsona e nkoang e le Amerika Boroa. Leha ho le joalo, hoa tsebahala hore semela sena se ne se lengoa Roma ea boholo-holo le Egepeta. Ho feta moo, sena se fapa-fapaneng se boleloa ka li-annals tsa Sechaena tsa 2800 BC. Linaoa tsa semela sena li na le litšoaneleho tse ngata tse molemo 'me ke lijo tse hlokahalang.

Ho na le mefuta e mengata ea clover. Empa bakeng sa meriana le litapisetsong tsa meriana ea setso, hangata clover e sebelisoa, kahobane ho etsoa litokisetso tse ling tsa bongaka le tsa malapeng. Likarolo tsa tšebeliso ea limela le limela li tla tšohloa sehloohong sena. Tlhaloso ea Botanical Semela sena se tsebahala hantle e le clover clover, mme lebitso la eona la botanical ka Selatine ke Trifolium pratеnse.

Batšehetsi ba phepo e nepahetseng hangata ba atisa ho fetola lijo tsa liphoofolo ka meroho. Leha ho le joalo, tabeng ena, ba bangata ba tobana le bothata ba matšeliso a liprotheine le lisebelisoa tse ling tsa 'mele. Ho fihlela joale, ho se ho ntse ho e-na le lihlahisoa tse ngata tsa limela, tse ka kenang liprotheine tsa liphoofolo bakeng sa ba sa sebeliseng lebaka leha e le lefe.

Taba ea hore boemo ba mobu o bitsoa ke batho ba nang le mabitso a mang le a mabeli a metso e supileng a bontša hore motho ha a na maikutlo a joalo ho joang, thahasello ea hae ho eona le ho hlompha litšobotsi tsa eona tse sa tšoaneng tsa bohlokoa. Ha e le hantle, semela se ka ho feletseng, joalo ka ha se re, ho tloha ho metso ho ea ho metso, se khona ho ruisa batho molemo, ha se tšoanelehe empa se tšoaneloa ke lehlakoreng la bona.

Likhooa ke moeti ea sa tloaelehang empa o le motle haholo tafoleng ea rona. E jang e phehiloe, e kenngoe, e le makotikoting. Ho ba mohloli oa likarolo tse ngata tsa bohlokoa, e fetoha e 'ngoe ea lihlahisoa tse ka sehloohong lijong. Nahana kamoo u ka lokisang linaoa tsa mariha ka litsela tse 'maloa. Melemo ea linaoa Sehlopha se ikhethang sa livithamine le likarolo li bontša bohlokoa ba ho ba teng ha limela ka mefuta ea rona ea lijo.

Alexandria sheet e tsejoa hape ka mabitso a African Cassia, Holm Cassia, Egyptian Senna. Semela e sebelisetsoa meriana ea setso le ea setso, kahoo linaha tse ling li kopanela ka ho khetheha temo ea eona e le meriana e tsoekere. Tlhaloso ea Botanical Re na le shrub ka pel'a rona, ea lelapa la legume.

Chinas selemo kapa sachevichik - semela se tloaelehileng, se na le thepa e khethehileng. Ha e sebelisoa ka mokhoa o fosahetseng, boemo bo fetoha chefo, empa ka mokhoa o utloahalang oa ho itokisetsa le ho sebelisa sering, e fetoha moriana o ka u pholosang ho tsoa mathateng a mangata. A re ke re bue ka tse ikhethang tsa semela sena le lipepepe tsa eona.

Hoo e batlang e le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang - liprotheine tse meroho tse bonolo, mafura a se nang k'holeseterole le maruo a ruileng a vithamine-merafere - li bokelloa ka linaoa tse khubelu. Ha e le hantle, mefuta e meng ea limela e ka nka sebaka sa lihlahisoa tse ling kaofela. A re ithute ho eketsehileng ka phello ea 'mele oa linaoa tse khubelu le kamoo e ka lokisetsoang kateng.