Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha Li-chrysanthemums tse bulehileng
Li-Chrysanthemum li lipalesa tse khahlehang, empa ba bangata ba qalang lihoai ba ferekane ka lebaka la sehlabelo se sa khotsofatsang. Hangata hangata ba ipeha molato. Ha u khetha li-chrysanthemums tse sa tšoaneng bakeng sa ho lema setšeng sa hau, pele ho tsohle, ho ithuta matsatsi a eona a lipalesa le litšoaneleho, joale lipalesa li ke ke tsa baka mathata leha e le afe 'me li tla thabisa leihlo ho fihlela ka hoetla.