Morara o bohlokoa haholo hobane o na le livithamine, liminerale, lintho tse thibelang likokoana-hloko. U se ke ua khutsisa, 'me ka tatso ea bona. Morara o tla mela mobung ofe kapa ofe, 'me ha o hloke tlhokomelo e khethehileng. Ke kahoo e ratang ho hōla. Empa, ka tloaelo, ho na le lipotso tse ngata mabapi le tlhokomelo ea mobu ona, 'me se tloaelehileng ka ho fetisisa ke morallo oa morara, o etsoang nakong ea hoetla.
Sehlopha Peo ea Buckwheat
Ho reka buckwheat lebenkeleng le ho ja phala ea buckwheat, ha re nahane ka potso ea hore na semela sena se hōla joang le hore na ke mekhahlelo efe ea buckwheat e kenang pele e e-ea liseleng tsa mabenkele. A re ke re hlahlobeng ka ho qaqileng hore na sekolo sa buckwheat ke eng, hore na se hōlileng joang, le hore na setho se seng le se seng se bohlokoa hakae ho lengoa buckwheat.