Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha Ho lema le tlhokomelo tšimong
Meriere e mongobo - amora, setsoalle se haufi le 'mala o mosoeu. Lifate ha li fapane feela ka 'mala le tatso ea monokotsoai (botšo ke monko o nkhang hamonate ebile o monate), empa hape le ka hore silika e khetha makhasi a seng makae a mulberry e tšoeu. Black Mulberry: Tlhaloso Lifate tsa Mulberry li lengoa bakeng sa ho ikatisa popane ea silkworm e koahelang li-pupa ka likhoele tsa silika.