Sehlopha Ho lema currants

Lijo, melemo, recipe ea lero la apole
Liapole

Lijo, melemo, recipe ea lero la apole

Ba seng bakae ba ka hana melemo ea lero la apole. Ho lumeloa hore haeba u ja apole ka letsatsi, u ka lebala ka mafu le ho etela lingaka ka nako e telele. Nka re eng ka lero la apole - ho tsepamisa mohopolo oa lintho tse molemo tse tsoang litholoana tsena. Liapole li fumaneha sebakeng sa rona hoo e batlang e le selemo hohle, li na le litšenyehelo tse tlaase le boleng bo amohelehang, hobane bohle ba khona ho thabela seno se monate.

Bala Ho Eketsehileng
Ho lema currants

Red currant. Lintho tsa ho jala le ho hlokomela

Currant e khubelu ke melee e tsitsitseng, e leng se u lumellang hore u tlose ho feteletseng ho tsoa 'meleng, u siea feela se hlokahalang. E tla ba ntho ea sebele bakeng sa ba shebellang setšoantšo sa bona, hobane ba na le lik'hilojule tse seng kae, hape ba na le vithamine e ngata, potasiamo le tšepe ka likamoreng tsa polokelo, e lumellang ho laola mosebetsi oa pelo.
Bala Ho Eketsehileng