Ba seng bakae ba ka hana melemo ea lero la apole. Ho lumeloa hore haeba u ja apole ka letsatsi, u ka lebala ka mafu le ho etela lingaka ka nako e telele. Nka re eng ka lero la apole - ho tsepamisa mohopolo oa lintho tse molemo tse tsoang litholoana tsena. Liapole li fumaneha sebakeng sa rona hoo e batlang e le selemo hohle, li na le litšenyehelo tse tlaase le boleng bo amohelehang, hobane bohle ba khona ho thabela seno se monate.
Sehlopha Ho lema currants
Currant e khubelu ke melee e tsitsitseng, e leng se u lumellang hore u tlose ho feteletseng ho tsoa 'meleng, u siea feela se hlokahalang. E tla ba ntho ea sebele bakeng sa ba shebellang setšoantšo sa bona, hobane ba na le lik'hilojule tse seng kae, hape ba na le vithamine e ngata, potasiamo le tšepe ka likamoreng tsa polokelo, e lumellang ho laola mosebetsi oa pelo.