Sehlopha Karate

Likokoanyana tse kholo ka ho fetisisa tsa lefatše tse nang le nama e ntlehali-e tsoetseng pele ea Jersey
• Temo ea likhoho

Likokoanyana tse kholo ka ho fetisisa tsa lefatše tse nang le nama e ntlehali-e tsoetseng pele ea Jersey

Lefatšeng ho na le mefuta e mengata ea likhoho - tse fetang 200. Ka tlhaho ea tlhahiso, li arotsoe ka likarolo tse kang: nama, lehe la nama, lehe le behiloeng, le khabisitsoeng le ntoa. Hangata, ho hlahisoa mefuta ea lijo polasing e le hore ho hlahisoe nama e ngata haholo, mahe, ha ho hlokahala mahe a mangata, nama le mahe, ha ho le molemo ho amohela nama le mahe a likhoho.

Bala Ho Eketsehileng
Karate

Ho tsuba lihoete nakong ea mariha lapeng: tse molemo ka ho fetisisa diresepe

Ho noa meroho ho na le melemo e mengata. Ona ke monyetla oa ho boloka mariha, le ho boloka livithamine (ka mor'a hore bohle ba tsebe hore meroho ea mariha e rekisoang li-supermarket e fapane le ea mahlabula a vithamine). E, 'me ho fihlella likhethong ho tla ba teng ka ho sa feleng. Mabapi le hore na ho ka khoneha ho qeta lihoete, le hore na thepa ea eona e sebetsang ha e lahlehe ka mor'a hore e fokotsehe, re tla bolela ho eketsehileng.
Bala Ho Eketsehileng
Karate

Ho omisa lihoete lapeng

Mariha, ha ho na meroho e mengata e hloekileng, 'me theko e phahama haholo. Tsela ea ho tsoa boemong bo joalo ke ho omisa, ho omella kapa ho omella. Sehloohong sena re tla utloisisa hore na re ka omella lihoete joang lapeng. Melemo ea mokhoa oa thekiso ea thekiso Mokhoa ona oa ho kotula motso o na le melemo e 'maloa ea bohlokoa: o ka khetha khetho e bonolo ea ho omisa; ha e nke sebaka se ngata; ha ho hlokahale ho boloka serame; e boloka boholo ba limatlafatsi; kamehla e haufi; ke motsoako lijana tse ngata; ha e senyehe ka nako e telele ka lebaka la khaello ea mongobo.
Bala Ho Eketsehileng
Karate

Joang ho pheha lihoete tsa Korea mariheng lapeng: recipe e bonolo le lifoto

Li-carrots tsa Korean li monate o monate le o monate, o 'nileng oa ratoa ke baahi ba libaka tsa rona tse bulehileng. Hona ha ho makatse: ho phaella tabeng ea lijo tse monate, sejana sena se na le lintho tse ngata tse molemo. Ho kgothaletswa hore o je ho batho bao dijo tsa bona di nang le di-vithamine tse futsanehileng le tse hlahelletseng, tse nang le bothata ba ho tšelisoa le ho theoha ha metabolism e fokolang, hammoho le maloetse a fapaneng a tšoaetso ea kokoana-hloko le mafu a tšoaetsanoang.
Bala Ho Eketsehileng