Har'a limela le limela tsa ka tlung, metsi a li-watercress a ntse a ntse a atisa ho tsebahala - semela se sa tloaelehang se nang le vithamine e nang le maruo a sa tloaelehang le tatso e sa tloaelehang. Ka hona, ka tlase re bua ka thepa ea pholiso ea watercress le likarolo tse ling tsa eona. Lik'hemik'hale tsa watercress Tšebeliso ea metsi a li-watercress sebakeng sa pele e fanoa ke limela tse nang le vithamine le diminerale tse ruileng, tse etsang tatso e sa tloaelehang ea semela sena.
Sehlopha Nut Garden
Batho ba bangata ba rata linate, 'me ba li kenyelletsa lijong tsa bona, tseo ka lebaka la lihlahisoa tse phahameng tsa mefuta eohle ea limatlafatsi, li latellanang likarolo le livithamine,' me ha ho makatse. Tse ratoang ka ho fetisisa, hammoho le mefuta e meng ea linate, ke li-hazelnut le hazel, phapang pakeng tsa seo e seng tsa bohlokoa 'me ka linako tse ling se ke ke sa hlakisoa ke batho.