Ho ja lijo tse nepahetseng le tse leka-lekaneng tsa lesea le 'mè oa hae ke ntho e amehang ka ho fetisisa ka ho qetela. Ha mosali a ntse a anyesa, lijo tsa hae li fokotsehile ka litsela tse ngata, 'me li-innovative tsohle li sebelisoa ka leihlo le leng le le leng ka tsela eo' mele o itšoarang ka eona. Lenane la potsanyane le hlahisa lipotso tse ngata, ka kakaretso ka kakaretso, ka kakaretso, na li ka kenyelletsa limela tsa Brussels, mohlala?
Le hoja li-crumb li ja lebese la 'm'a feela, ntho e' ngoe le e 'ngoe e hlakile. Empa ngoana o ntse a hōla, 'me ho na le tlhokahalo ea ho kenyelletsa lijo tse tlatsanang. Ka molao, tsohle li qala ka puree ea motsoako o le mong. 'Me potso e utloahalang ke: ho qala hokae, hore na u ka fana ka lilemo tse kae le hore na u ka fa bana ba brussels hantle hakae? Mabapi le sena, hammoho le mekhoa ea ho sebelisa k'habeche ka 'mè - sehlooho sa rona.
Na ho ka khoneha ho ja meroho ee bakeng sa bana?
Litholoana tsa Brussels bakeng sa masea a anyesitsoeng ha a hlokahale feela empa hape a bohlokoa haholo. Lingaka tsa bana li eletsoa ho li sebelisa e le lijo tsa pele tse tlatsetsang. Litlhahiso tse joalo li bakoa ke hore ha ho mohla mohla hop e bakang ho kula.
Litholoana tsa Brussels li na le livithamine tse ngata, liprotheine, liminerale le fiber. Sebopeho sena se u thusa hore u matlafatse 'mele o ntseng o hōla oa masea.
BOHLOKOA! Le hoja limela tsa Brussels li na le hypoallergenic ebile li hajoe habonolo, qalong ho bohlokoa ho kenyelletsa puree le squash puree ho lijo tsa ngoana, ebe joale k'habeche.
Bacha ba fa bana hokae?
Ka lekhetlo la pele, ngoana ea ka tlaase ho lilemo tse 1 ea leng GW, ka khothatso ea litsebi tsa bana, a ka 'na a leka ho pata litholoana tsa Brussels matsatsing a 5,5.
Bakeng sa bana bao lijo tsa bona li nang le metsoako feela, lijo li fuoa khoeli pejana, ke hore, ka likhoeli tse 4,5.
Nka fana ka meroho ho masea a pele ho nako? Ka eena Lingaka li eletsa ho leka k'habeche e tsoetsoeng ka likhoeli tse 8 feela.
E lokela ho qala ka 1 teaspoon ea sopho-puree hoseng. Joale, ho pholletsa le letsatsi, ela hloko ka hloko liketso tsa crumbs.
Haeba sehlahisoa se secha se se na phello e mpe 'meleng, joale butle-butle u ka eketsa karolo.
Na sehlahisoa se lumelloa ke 'mè ea anyesang?
Ho jeoa ha 'mè e monyenyane ea fepa lesea la hae ka lebese la matsoele ho ka ba ho ba meroho e fapa-fapaneng, ho kenyeletsa le limela tsa Brussels. Maikutlo a bo-'mè ba bangata ba hore k'habeche eohle e kotsi bakeng sa ho cheka ha monna e monyenyane ho fosahetse. E le hantle hakaakang Lihlōmela tsa Brussels li ke ke tsa senya 'mele oa ngoana haeba li chesoa li phehiloe kapa li fepeloa.
Lijong tsa 'mè, meroho ena e hlokahale ka lebaka le tšoanang le la lijo tsa ngoana - moruo o ruileng oa vithamine le diminerale. Maikutlo a litsebi mabapi le kenyelletso ea lijo tsa meroho a fapane. Lingaka tse ling li khothalletsa ho qala ho se sebelise pejana ho feta ha ngoana a fetoha likhoeli tse peli.
Ba bang ba bitsa linako tse ling - khoeli e le 'ngoe,' me ba bang ba nahana hore ho lekaneng ho emela libeke tse tharo kamora 'tsoalo' me lesea le itokiselitse ho leka ho hlahisa Brussels lebese la 'mè. E ja sehlahisoa feela ka mokhoa o phehiloeng, o besitsoeng kapa oa stewed.
KELETSO! O lokela ho qala ka di-teaspoon tse ka hare ho nna mme o eketsa butle-butle karolo ha lesea le itšoara ka tsela e tloaelehileng.
Rua molemo le ho senya
Ho hlophisoa ha limela tsa Brussels ho kenyelletsa:
- li-vithamine tsa lihlopha A, B, C, PP;
- Vithamine K e thusa ho tloaela ho thibela mali le ho kenya letsoho ho thehoa ha protheine;
- squirrels;
- lik'habohaedreite;
- fiber le starch e nyane.
Hape Khofu e na le amino acid e kang:
- alanine;
- arginine;
- leucine;
- isoleucine;
- methionine le tse ling.
Ho latela likarolo:- tšepe;
- zinki;
- manganese;
- koporo;
- potasiamo;
- phosphorus;
- magnesium;
- iodine.
Litholoana tsa limela tsa Brussels tse thusang 'mè le lesea li kenyeletsa hore eena:
- e ntlafatsa tšoaetso, e thusa ntoeng khahlanong le likokoana-hloko, mafu;
- o qosa 'mele ka matla;
- e ntlafatsa mahlo;
- e fokotsa monyetla oa ho fumana kankere, ho hloleha ha pelo le khatello ea kelello;
- phello e ntle bakeng sa ho koala mali;
- ho thusa ho hlōla pherekano;
- ntlafatsa metabolism;
- e thibela ho bokella boima bo feteletseng;
- e ntlafatsa mosebetsi oa sebete;
- hloekisa li-ducts tsa biliary;
- e theola k'holeseterole.
Bana, k'habeche e tloaela ho tsuba. Lintho tse phahameng tsa calcium li u lumella hore u theha masapo a matla a mesifa le masapo. Tse ling tsa liphello tse mpe li ka hlokomeloa hore na phello ea qoqotho ea qoqotho e joang. Likaroloana tse ngata tsa k'haseche li kena-kenana le qoqotho ea qoqotho hore e amohele iodine.
Litlhōlisano
Ho sa tsotellehe bohlokoa ba eona, limela tsa Brussels li na le lipelaelo tse 'maloa. Ha ho kgothaletswe hore o kenyeletse ho dijo tsa batho ba nang le bothata ba:
- ho ba le acidity e eketsehileng ea mpa;
- enterocolitis;
- maqeba a mala a mala;
- ho ruruha ha pampiri ea meno;
- mathata a qoqotho;
- tse nang le vithamine C tse ngata 'meleng;
- ka ho se lumellane ho itseng ho likaroloana.
Ha ho sa le joalo, meroho ena ha ea lokela ho kenyeletsoa ho lijo tsa ngoana haeba e na le:
- colic;
- ho itšepa;
- gastritis e sa foleng e nang le acidity e phahameng.
U ka khetha joang?
Reka hop ka lebenkeleng, kamehla re lokela ho ela hloko mekhahlelo e latelang:
- makhasi a lokela ho hloeka, a boreleli, a se na litšila;
- Lihlahisoa tsa hop li lokela ho ba tse tala tse nang le matheba a mosehla;
- leka ho reka meroho e ncha feela ho barekisi ba tšeptjoang.
Litaelo ka mehato ea hore na u ka etsa lijo tse tlatsanang joang.
Leraba la pele le molemo ho qala ka puree ea motsoako o le mong. Ho molemo ho fana ka lihlahisoa tse phehiloeng ke uena. Ha ho lokisetsoa litapole tse mashed lapeng ha ho na mathata.
Bakeng sa sena u hloka:
- Nka 1-2 (haeba sampuli ea pele e le meroho) kapa makoetlisi a 5-6 (haeba k'hemik'hale e se e tloaelehile ho ngoana).
- Hlatsoa hantle.
- Beha pheha.
- Ka mor'a hore tekanyo ea ho itokisa e behiloe, cob e tlosoa moro.
- Meroho e kenngoa ka hloko ho blender, ho fihlela e boreleli.
- Puree e lokile.
Joaloka meroho e mengata, limela tsa Brussels li na le divithamini e ngata, microelements le amino acid. Ka lijo tse itekanetseng, mefuta eohle ea limatlafatsi e tla ba le phello e ntle 'meleng, e tla ba mokhoa o motle oa ho thibela maloetse.
