Asperagus - Ena ke semela se sa feleng sa lelapa la Asparagus. Semela sena se hlahisa letlobo le lelelele, le lerootho, le letšoao le nang le makhasi a sa tšoaneng a mebala e fapaneng - e bosoeu, e pherese e pinki, e tala, e nyenyane e pherese. Metso ea metso e na le metso e teteaneng, e telele. Ka lebaka la sebopeho le litšoaneleho tsa semela sena, se sebelisoa litapisong tsa meriana ea setso.
Ho na le mefuta e mengata ea meroho ena. Ho etsahala'ng ka asparagus, nahana ka tlase:
- sopho e entsoeng ka soya - sehlahisoa sa phetoho ea soya;
- Asperagus e tšoeu ke ho ratoa ho tloaelehileng ho tloha ka March ho ea ho June. Ha ho lema semela ho hlahisa hantle mobu o hlephileng, o thibela ho kenella ha letsatsi, ka lebaka la hore semela se na le 'mala o mosoeu. Mefuta ena e thata ho hlaolela, kahoo litšenyehelo tsa eona li phahameng;
- mofuta o motala oa asparagus - mefuta e mengata ea semela. Asparagus e tala e nang le livithamine le liminerale tse eketsehileng ho feta tse tšoeu;
- Asperagus e 'mala o motala ke mefuta e sa tloaelehang e hōlileng lefifing e nang le linako tse khutšoanyane tsa letsatsi. Asperagus e nkhang hamonate e latsoa hanyenyane. Nakong ea phekolo ea mocheso, mmala o pherese o fetoha o motala;
- Ho Asparagus ea Bean ke sehlahisoa se tummeng. Lijo li ja linaoa, li fetile phekolo ea mocheso. E loketse ho ja;
- marotholi a sisinyeha a leoatle - a hōla libakeng tsa leoatle, marung a letsoai.
Na ua tseba? Soy asparagus e boetse e bitsoa asperagus ea Korea. Hase semela sa mofuta ona, empa foam e tlosoa lebese le phofo la soy ha ho pheha soya fatše, e sebetsoa ka tsela e khethehileng.
Khalori le lik'hemik'hale tsa asparagase
Ha u pheha, asparagase ke monate o tloaelehileng. Ja limela tsa semela. Asparagus e tlisa melemo ka bobeli mme e lematsa 'mele oa motho.
Asparagus Calories ka 100 g ea sehlahisoa ke 21 kcal feela. Sehlahisoa sena se na le divithamini le diminerale tse ngata.
Asparagus e na le tse latelang divithamini: A - 82.8 μg, thiamine B1 - 0.1 mg, riboflavin B2 - 0.1 mg, C - 20.2 mg, E - 1.9 mg, beta-carotene - 0,6 mg, PP - 1, 1 mg.
Li-macro le li-trace elementsLisebelisoa tsa asparagase ke tse latelang: potassium - 195.8 mg, phosphorus - 62.1 mg, calcium - 21 mg, magnesium - 20.2 mg, sodium - 2 mg, tšepe - 1 mg.
Lik'hemik'hale Meroho ena ea bohlokoa e na le lintlha tse latelang:
- Metsi - 93 g;
- Lihabohaedreite - 3 g;
- Li-disaccharides le monosaccharides - 2.2 g;
- Liprotheine - 2 g;
- Mathata a lijo - 1.5 g;
- Starch - 1 g;
- Ash - 0.5 g;
- Organic acid - 0,1 g;
- Letsoai - 0,1 g
A asparagus ea soya e na le livithamine B, D, E, lipakeng tsa likarolo tse kholo tse teng hape le lecithin, e kenyelletsoang ho hlaphoheloa ha sele le ho tloaeleha tsamaiso ea methapo le bokong, le choline, e leng ho eketsang ho hanyetsa ha lisele tse khahlanong le lisosa tse kotsi.
Khalase e tsoeu e na le livithamine A, B1, B2, C, E. Likokoana-hloko le likhetho tse kenyelletsitsoeng li kenyelletsoa ka calcium, potasiamo, phosphorus.
Asperagus e tala e na le libopeho tse ruileng tsa maemo. Li-vithamine tse nang le eona - A, B1, B, B4, B9, E, C, K. Har'a lintho tse nyenyane le tse ngata li teng, ho phaella ho lenane le tloaelehileng, manganese, koporo, selenium le niacin.
Lintho tse molemo tsa asparagus bakeng sa 'mele oa motho
Melemo ea asparagus bakeng sa 'mele oa motho e bonahatsoa ke lisebelisoa tse latelang:
- Tšusumetso e mpe;
- Ho fokotsa khatello ea mali;
- Palo e fokolang ea pelo;
- Ho ntlafatsa mosebetsi oa sebete;
- Ho matlafatsa likhetho tsa pelo;
- Tšusumetso e mpe;
- Lihlahisoa tsa tlhaho;
- Ho khatholla;
- Anti-inflammatory properties;
- Matlo a ho hloekisa mali;
- Khato e sa hloekiseng
- Mosebetsi o ntlafetseng oa liphio.
Bo-rasaense ba hlokometse bohlokoa ba ho itlosa ka seto sa banna. Semela se na le liprotheine, liminerale, lik'habohaedreite, tse bohlokoa bakeng sa potency ea banna.
Mehaho e arohaneng e na le tšebetsong ea asparagus ea soya. E sebedise ho thibela kankere, maloetse a pelo, lefu la masapo.
Mokhoa oa ho fumana le ho boloka lisebelisoa tsa lihlahisoa tsa bongaka ho tloha ka asparagus
Bakeng sa tshebediso, kotulo ea bacha letlobo e etsoa ka selemo. White Asparagus Shoots kotuloa ha ba le mobung, e le hore ba lule ba le bonolo le bonolo.
Asperagus e tala kotuloa ha letlobo le fihla ho 20 cm ka kgolo. Tlas'a tšusumetso ea khanya ea letsatsi, ho arabela ho etsahala, ka lebaka la hore letlobo le fetoha tala ha ka nako e le 'ngoe ho fumana mokhoa o motle.
Litholoana tsa asparagus li lokela ho tsitsisoa, ho boreleli, ka hanyenyane e khanyang. Khaola libaka ha lia lokela ho sheba li omme. Ho ke ke ha khoneha ho boloka sehlahisoa se secha ka nako e telele, kaha se lahleheloa ke thepa le litšoaneleho tsa eona. Litholoana tsa asparagus li bolokiloe ka sehatsetsing ka matsatsi a 5-7, hafeela lilae li nchafatsoa 'me li qoelisoa metsing.
Na ua tseba? Ha nako e telele ea asparagase e bolokoa, bothata ba eona bo mpefala.
Bakeng sa merero ea meriana li-rhizomes, joang, litholoana le makhasi a nyenyane a asparagus li sebelisoa.
Ho itokisetsa mekhoa hlahisa ka hoetla, ka mor'a ho senya likarolo tse ka holimo. Li chekoa, li hloekisoa fatše, li hlatsuoa metsing 'me li khaola likoto. Ka mofuta ona, li-rhizomes li omisitsoe ka ntle ka tlas'a letamo, li atolosoa ka lesela le lesesaane holim'a lesela kapa pampiri.
E itloaetsa ho omisa ka ontong ho chesa ho fihlela ho 45 °. Hoa khoneha ho boloka metso e kotuloa ka tsela ena ka lilemo tse peli.
Asperagus Letlama kotuloa nakong ea lipalesa. Litlhōrō tse nyenyane tsa semela li khaola ka bolelele ba lisenthimithara tse 30. Joang bo omisitsoe ka ntle moriting kapa ka matlong a nang le moea o motle, o behileng lesela le lesesaane holim'a lesela kapa pampiri.
Asparagus Litholoana kotuloa ha e butsoitse ka botlalo.
Ke habohlokoa! Hoa hlokahala hore u boloke likhetho ka pampiri kapa mekotla ea mekotla, ka likotlolo tsa lehong.
Tšebeliso ea asparagus meriana ea setso
Meriking ea setso, asparagus e 'nile ea sebelisoa e le analgesic, anti-inflammatory le diuretic.
Meriana e nang le asparagus ka ho hlophisoa e thusa ho fokotsa khatello ea mali, ho lieha ha pelo, ho eketsa diuresis le ho atolosa likepe tsa lits'ebeletso.
Lithethefatsi tse joalo li sebelisoa bakeng sa maloetse a pelo e amanang le marotholi a mpa le ho ruruha ha lipheletsong tse ka tlaase.
Ke habohlokoa! Asparagus e thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse a sa tšoaneng, empa ha a na phello 'meleng o phetseng hantle.
Sefahleho sa marang-rang se tla rua molemo mafu a kang nephritis, pyelonephritis, pyelitis le mafu a mang a tsamaiso ea genitourinary. Tachycardia, lefu la tsoekere, ramatiki, rheumatism le eona e tšoaroa ka ho tšoaetsoa ke mafu le li-rhizomes tsa asparagus. Ho tšeloa ha asparagus rhizomes ho sebelisoa bakeng sa ho utloa bohloko manonyeletso.
Ho tloaelehile ho sebelisa asparagus joaloka laxative. E sebelisoa e le mokhoa oa ho senya liphio le sebete, hammoho le kalafo ea maloetse a letlalo, eczema.
Mokhoa oa ho se sebelisa ka dermatology le cosmetology
Matlotlo a asparagus a fumanoe tshebeliso ea dermatology le cosmetology.
Rhizomes le letlobo le lenyenyane Asparagus e sebelisetsoa ho tšoara allergen dermatosis, pyoderma, vitiligo, lichen planus, psoriasis. Hape ha ho e-na le dermatology, asparagus e sebelisoa ho rarahaneng bakeng sa phekolo ea cystic dermatitis e le mohanyetsi ea khahlanong le ho ruruha.
Li-rhizomes tsa asparagus li sebelisoa e le moemeli oa ho hloekisa mali bakeng sa mafu a letlalo, e leng, eczema le exudative diathesis.
Ho cosmetology, asparagus ea meriana e sebelisoa ho ama lisele tsa letlalo tse senyehang. Ka thuso ea hae ea ts'ehetso bacha. Salon spa e lokisetsa mask bakeng sa letlalo la sefahleho le molaleng oa letlobo le kang la asparagus.
Melemo le likotsi tsa asparagus nakong ea bokhachane
Potso ea hore na asparagase e molemo ebile ha e kotsi nakong ea bokhachane ke habohlokoa ho fumana pele u sebelisa sehlahisoa sena. Ha e le hantle, e hlile e teng.
Asperagus - meroho e nonneng e nang le mekhoa e mengata e nang le phello e ntle 'meleng oa mosali le ho thehoa ha masapo a lesea le ho matlafatsoa, nakong ea ho thehoa ha mali, ho thehoa mahlahahlaha.
Hape, asparagase ke pheko e ntle ea edema, kaha e na le thepa ea diuretic. Lingaka li laela bakhachane ba foli ho basali ba imme, 'me litaba tsa eona li phahameng ka ho lekana ka asparagase.
Hlakola ho tsoa ho senya nakong ea bokhachane e ka 'na ea e-ba ketsahalong ea ho itšoara habonolo.
Ka lebaka leo, ho hlokahala hore u fumane esale pele ea tšebeliso ea hore na ho na le ntho leha e le efe e fokolang ea sehlahisoa.
Asparagus le phepo e nepahetseng
Asparagus ke sehlahisoa sa lijo. e kenyeletsang ho ja lijo tse ngata. Ke mohloli o babatsehang oa livithamine, carotenoids, lysine le asparagine amino acid. Asparagus e nkoa e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo ho lijo tsa batho ba nang le liphio le lefu la pelo.
Asparagus e jang e hloekileng, e phehiloeng, e bolokiloe. Ho lokisetsa kotsing ea asparagus e tala hang-hang, ke habohlokoa ho etsa liketso tsohle ka potlako ts'ebetsong ea ho pheha - e le ho sireletsa li-vithamine le ho latsoa sejana. Litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa ho pheha asparagus - e khabisitsoeng, e tsitsitseng, ka ontong. Asparagase e tšoeu e pheha nako e teletsana.
Pele o phekoloa ka mocheso, o lokela ho khaola setsi se thata sa asparagase, hlakola letlobo metsing a batang. Sebeletsa asparagase ka li-chees, lehe, le kopantsoeng le mefuta e meng ea meroho.
Litla-morao tsa asparagus
Joaloka semela leha e le sefe, asparagus ke molemo mme e lematsa bophelo bohlakong bo le bong maemong a fapaneng. Ho na le lihlopha tse ling tsa likhang tse mabapi le thepa ea asparagus.
Ka mohlala, litsebi li bolela hore asparagase e thibela ntshetsopele ea urolithiasis. Empa ba bang ba lumela hore semela sena se ka baka urolithiasis ka ho senya sehlahisoa ha ho e-na le liphatsa tsa lefutso tsa lefu lena.
Bakeng sa batho ba bang, asparagus e hanyetsanoa ka lebaka la ho kula ho ea sehlahisoa. Hape, kotsi ea sopho e entsoeng ka ho itšireletsa habonolo e ka iponahatsa ha e kenngoa, empa le ha e ama.
Ke habohlokoa! Liphuputso li fumane hore tšebeliso ea sesepa sa asparagase e kholo e ka baka lefu la tsoekere.
Kelepele ha e bake hangata litla-morao, empa melemo ea eona e hlakileng. Ho sebelisa ka mokhoa o utloahalang sehlahisoa sena ho tla ruisa molemo o motle le oa boithabiso.
