Ho lokisetsa lijana ho tloha sweetcorn: ke bokae ho pheha cob ntle le ho senya tatso le melemo?

Semela e tsejoa ke batho ka lilemo tse ka bang likete tse 10, e ratoa ke lichaba tse ngata, e kenngoa ho mefuta eohle ea lijana ebe e jeoa joalo. Semela e ratoa bakeng sa tatso ea eona le thepa ea bophelo bo botle, ka hona, ha lehlabuleng sekhutlong se seng le se seng ba qala ho rekisa li-cobs, ho thata ho hanela ho se reke le ho se latsoehe poone e phehiloeng. Ho molemo ho khetha lijo-thollo tse fapa-fapaneng, tse bitsoang tsoekere, lijo tsa aka kapa tafole.

Kajeno ho lumeloa hore poone ke semela sa lijo-thollo se tsebahalang ka nako e telele ka ho fetisisa, e leng ntho e ka nkoa e le hore, ho fapana le lijo-thollo tse ling, lijo-thollo li hlophisitsoe ka mela le ho hatelloa ka thata.

Lintho tse molemo

Semela e na le mefuta e sa tšoaneng ea likokoana-hloko mme e na le thuso haholo, thepa ea eona e ka thathamisoa ka nako e telele:

• PP, E, D, K, B1, B2, hammoho le acidibic acid e nang le cob e ngata haholo.
• Sejo sena se na le lintlha tse kang calcium, phosphorus, magnesium, tšepe, koporo le nickel.
• Semela e boetse e ruile ka tryptophan le lysine-amino acid e thusang 'mele haholo.
• Lijoa tsa poone li khothalletsoa hore li jeoe ha ho hlokahala ho tlosa chefo le li-slags tsa 'mele.
• Ho pakoa hore ba jang poone e le lijo ha ba khone ho tsofala pele ho nako.
• Semela e thusa ho thibela kankere le lefu la pelo.
• Lijana tsa poone li thusa haholo ho bana ba banyenyane, e thusa ho hōla le ho khotsofatsa 'mele ka lisebelisoa tse molemo.
• Haeba ho e-na le mathata a tšoaetso ea mala, ho sebelisoa ha poone ka mokhoa o leka-lekaneng ho tla ba molemo haholo, kaha lisebelisoa tseo e leng karolo ea thibelo ea ho belisa.
• Ka lebaka la bongata ba mafura a mafura a poone, ha e khone ho nkeloa sebaka ke ho kula, lefu la tsoekere, botenya le ka kakaretso maloetse 'ohle a amanang le mekhoa e metle ea metsoako' meleng.
• Ka lebaka la li-vithamine tsa B, poone e tla ba molemo bakeng sa ho laola tsoekere.
• Haeba u e-ba le mahlaba ka mahlahahlaha, joale ho hlokahala hore u kenyelle ka lijo tsa hau tsa lijo.
• Hape, poone e tla thusa ka ho khathala ho fapaneng ha 'mele, mohlala, ho nyekeloa ke pelo, temello ea mocheso le mokhathala.
• Ho ke ke ha khoneha ho nyenyefatsa melemo ea poone bakeng sa 'mele oa basali, haholo nakong ea bokhachane le ho ea khoeling.
• Semela se nang le phofo ea poone e se e sebelisoa ho cosmetology, kaha e thusa ho tlosa ho omella le ho phatloha ha letlalo.

U ka khetha joang?

U ka khetha joang poone hore u fumane thabo e kholo le ho rua molemo ho eona? Lipontšo tsena li lokela ho ela hloko pele ho tsohle:

1. Ha e le hantle, poone e nyenyane e tla ba monate ka ho fetisisa, kahoo ho molemo ho e ja ka August.
2. Ho bohlokoa ho ela hloko li-cob tsa 'mala o mosehla kapa o mosehla.
3. Haeba ho na le makhasi a omileng holim'a khefu, ho molemo ho hana ho fumana joalo.
4. Khetha poone e se nang monko o monate o monate.
5. Ho bohlokoa ho ela hloko hore ha ho na matheba a fapaneng poone, kaha ena ke letšoao la pele la fungus.

Ho lokisetsa ho pheha

Hona joale hore poone e loketseng e khethiloe, ho hlokahala hore e lokisetsoe ho pheha. E le hore e le hore e se ke ea lahleheloa ke thepa ea eona e ntle le tatso, ho na le litlhahiso tse 'maloa:

• Koahela poone ka metsing ka nako e ka etsang hora, e tla etsa hore lijo-thollo li behe haholo. Ka mor'a hore u tšele, hlatsoa li-cob ka metsi a batang.
• Haeba u sa ntse u bona makhasi a matšo kapa lipeo, joale ho hlokahala hore li tlosoe. Haeba meroho e sa le monyenyane, joale o ka pheha poone le eena.
• Ho etsa poone e phehoa ka tsela e tšoanang, ka nako e ts'oanang, khetha boholo bo lekanang.
• Haeba poone e sa le monyenyane, o lokela ho e soa ka metsing ka lebese, ho seng joalo lithollo nakong ea ho itokisetsa li ka ba li thata ebile ha li monate (re bolelletse ka mokhoa ona le kamoo re lokelang ho pheha poone e hōlileng tsebong le e holimo).

  E khothalletsoa. Ho sebetsa ho potlakile, o ka khaola cob likarolo tse peli.

U ka qala hokae?

Pele o tseba ho pheha kofi, re bua ka pitsa e loketseng ea ho etsa poone e monate. Bakeng sa merero ena, ke habohlokoa ho fumana pan ea marako. Ha ho hlokahale litokisetso tse maqiti. Khetha feela recipe eo ue ratang haholo ebe u qala ho pheha.

Recipes

Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho etsa poone e monate. Ke kopa ho bua ka tse ratoang ka ho fetisisa.

Ka setofo

Lijo:

• poone;
• letsoai;
• khetla ea khethollo.

Nako ea ho itokisa: ho tloha metsotso e 30 ho ea ho lihora tse peli.

Recipe:

1. Nka poone e hlatsoitsoeng 'me ue kenye lijaneng tsa ho pheha, haeba li-cobs li le telele haholo kapa li le khōlō, o lokela ho li arola likarolo tse peli. Tlatsa metsi e le hore poone e koaheloe ka ho feletseng ka metsi.
2. Ho itšetlehile ka ho butsoa, ​​nako ea ho pheha e ka 'na ea e-ba e fapaneng, e le ho utloisisa hore na e loketse kapa che, leka, poone e tlameha ho ba lero le e bonolo.
3. Metsotso e seng mekae pele u se u itokiselitse, u ka eketsa botoroana metsing ho eketsa bonolo ho lithollo. Sebeletsa ka letsoai.

   Ke habohlokoa! Ha ho hlokahale ho letsoai poone nakong ea ho pheha, hobane lithollo li ka ba thata 'me ha li na lero.

Joang ho pheha poone ka pan:

E tsitsitse

Lijo:

• 3 poone;
• botoro;
• meroho (khetho).

Ho pheha nako: hoo e ka bang metsotso e 30.

Recipe:

1. Tšela likotlolo tse 2 tsa metsi ka har'a pitsa kapa mouoane oa metsi, kenngoa karolong e ka holimo ea metsi, beha sebaka sa poone e seng e lekanngoe ka lehlakoreng le le leng, hangata ho behoa litsebe tse tharo tse nyane.
2. Nako e kae ea ho pheha monate o motle o itšetlehile ka lilemo tsa poone. Haeba joang bo sa le banyenyane haholo, joale bo tla ba bo loketse ka metsotso e 15, ka karolelano, se tla fihla se itokisitse ka halofo ea hora (ho feta kamoo u ka phehang poone e nyenyane le kamoo u ka phehang poone e nyenyane kateng).

Semela, se nang le mouoane, se ka sebelisoa ka oli e nkhang hamonate. Ho etsa sena, kopanya botoro e nolofalitsoeng ka meroho, konofolo le pepere 'me u sebetse ka poone. Letsoai le molemo ho se kenye.

Ithute mefuta e meng ea lipepe bakeng sa ho pheha poone ka boiler bobeli mona.

Ho khabisa

Lijo:

• poone;
• botoro;
• meroho;
• konofolo;
• linoko;
• oli ea soneblomo.

Nako ea ho itokisa: hoo e ka bang hora.

Recipe:

1. E-s'o phehe poone ho fihlela e phehiloe, e behe holim'a poleiti 'me u e tlohelle fatše, e silafatse ka oli ea meroho.
2. Ha poone e ntse e pholile, ho hlokahala hore u lokise motsoako oo u ka jalang poone ka oona, ka morero ona re kopanya botoro bo bonolo, meroho e khaotsoeng hantle, finyella konofolo le pepere.
3. Re kenya li-cob ka pane, u se ke ua eketsa botoro, ua chesa ho fihlela lijo-thollo li le khauta, ha poone e khutsuoa, e e ala ka sejana ebe o e-na le oli e nang le botoro pele e entsoe.

Ka microwave

Lisebelisoa: poone.

Ho pheha nako: metsotso e 5 ho ea ho e 10.

Recipe: Poone ka microwave e molemo ho pheha hantle ka sekoting. Beha poone ka metsotso e 5 ka microwave, e ka 'na ea nka nako e telele, ho itšetlehile ka matla. Rea tsoa, ​​re hlakola ho tloha makhasi mme e se e loketse.

Haeba poone e se e ntse e le tala, o ka e phuthela ka lithaole tse teteaneng tsa pampiri ebe o li pheha ka tsela e ts'oanang.

Tlhaloso ea kamoo u ka phehelang ka potlako poone ka oli ea microwave ka har'a sephutheloana, re boletse mona.

Poone e phehiloeng ka microwave metsotso e 5:

Ka ontong

Lijo:

• poone;
• halofo ea pakete ea botoro;
• konofolo;
• pepere

Ho pheha nako: metsotso e 40.

Recipe:

1. Kopanya botoro, parsley le konofolo, 'me le tsose.
2. Ka mor'a moo, nka poone e hlatsoitsoeng le e omisitsoeng mme u hlahise motsoako oa oli o hlahisoang.
3. Koahela koae ka foil 'me u romelle ka ontong ka metsotso e 40.

Khothatso. Ka hona, u ka boela ua pheha poone mollong, ena ke khetho e kholo bakeng sa pikiniki.

Lintlha tse mabapi le kamoo u ka phehang poone ka ontong, bala lisebelisoa tsa rona.

Joang ho boloka sejana se phethiloeng?

Seo u lokelang ho se etsa haeba poone e phehiloeng e sa jeoa hang-hang? U ka boloka lijo-thollo tse feliloeng ka sehatsetsing ka matsatsi a mararo. E le hore u etse sena, kenya poone ka setsing ebe ue phuthela filimi. U ka beha lipuo tsohle hloko joalo. Nakong e tlang, o hloka ho futhumala, ha ho joalo ho fapana le ho itokiselitsoe.

Hape poone e phehiloeng e ka ba leqhoa. E le ho etsa sena, qala ho o omisa, e phuthele ka filimi 'me u e romelle ka lehare. Ho tla ba hotle haeba sehatsetsi sa hau se na le sekhahla se potlakileng. E le ho thibela sehlahisoa seo, se behe sehatsetsing, emela hore poone e qhibilihe e be e chese.

Semela joaloka batho ba baholo le bana, u se ke ua itatola hore u thabela ho e ja. Ntho e ka sehloohong ke ho lumellana le mekhahlelo eohle ea ho lokisetsa, ho lokisetsa le ho boloka sehlahisoa.