Pele u jala avocado, o lokela ho hlahloba likarolo tsohle tsa eona, ho bona hore na mathata a ho hlahisa litholoana tsena a ka feta melemo eo e nang le eona.
'Me joale a re bue ka avocado le thepa ea eona e molemo.
Nka hōla lapeng?
Joaloka semela leha e le sefe, sefate sa avocado se lenngoeng lapeng ha se khabise folete feela, se e fetisetsa sekhutlong sa tropike. E fepa moea ka mongobo, e leng phello e ntle moeeng le maikutlong a motho.
Makhasi le Matla, ho amohela carbon dioxide, ba e fetola oksijene, e leng e hlokahalang bakeng sa libōpuoa tsohle tse phelang.
Litsebi tsa Feng Shui li tiisa hore k'hacado ho matlafatsa lerato la matla lapeng'me o khothaletse hore banyalani ba mo kene ka kamoreng ho boloka kamano ea lerato le kamano e lerato.
Lik'hemik'hale
Kotsi - rekotole lipakeng tsa litholoana tse ling ka bongata vithamine E (tocopherol), thiamine le riboflavin, e na le vithamine tse ngata A, B, C, D, K. Ho phaella moo, e na le li-folic le oleic acid, li-monatesaturated, lutein, potassium, magnesium, koporo le fiber.
Sebelisa meriana
Litholoana tsa ho hlahisa litholoana: li bohlokoa ho eng? Ka lebaka la lintho tse phahameng tsa limatlafatsi, avocado e sebelisoang ka ho fetisisa meriana.
E ntlafatsa ho thehoa ha mali, e ama mosebetsi oa pelo le methapo ea mali, e tlosa k'holeseterole. E ntlafatsa mosebetsi oa mala le mokhoa oa ho ja lijo ka maloetse a fapa-fapaneng: seso, gastritis, mathata a setulo.
Litholoana li thusa batho ba hōlileng, tse ntle bakeng sa masapo le meno. Oli ea mokoetliso e haufi haholo le lisele tsa motho, e sebetsa 'meleng ka bonolo le ka tlhaho, e loketseng ho phekola mafu a letlalo, ho chesa, likotsi, ho khaola le ho ruruha.
Mantsoe a fokolang a fokotsa kotsi ea ho hlahisa li-tumor le li-neoplasms. Ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho eketsa bokhoni. E tsamaisa mosebetsi oa sebete le liphio, e thusa ho hloekisa 'mele oa chefo, ho fokotsa lik'hemik'hale tse bokellaneng likarolong tsa batho le lithong tsa batho.
Khaolo e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba banna le basali. Bo-'mè ba anyesang, e ntlafatsa lactation. Kholose e fumane ts'ebetso ea eona cosmetology, e sebelisoa e le motsoako bakeng sa ho lokisetsa mask bakeng sa letlalo, li-eyelashes, moriri le lipekere. E eketsa sesole sa 'mele oa ho itšireletsa mafung, se sireletsa ho tloha bo omileng, se sitisa ponahalo ea makhapetla, se tsosolosa mesebetsi e sireletsang ea epidermis.
Morena oa Fora Louis XIV o ne a atisa ho sebelisa li-avocate e le lijo ho eketsa potency.
Meriana ea setso Lipalesa tsa mashala, lipeo, makhasi le peel li sebelisetsoa ho lokisa litlolo tse fapaneng le meriana ho ntlafatsa boemo ba maloetse a mala, ho felisa liboko, lefu la mali, ho ruruha, ho ruruha ha gomunu, ho hloekisa methapo ea mali, ho ntlafatsa lefu la tsoekere.
Kopo ea ho pheha
Ho sebelisoa ha avocado ho pheha ke eng? Ho latsoa litholoana tsa litholoana tse se nang lehlakore ho kopantsoe le dihlah: ka meroho e tala, nama, litlhapi, li-cheeses, li-seasoning tse sa tšoaneng. Ka kichineng sa limela, li-avocase li sebelisoa e le sebaka sa nama le mahe.
Hangata, avocado ke motsoako salate, li-sauces le li-soups, le lijo tse ratoang ka ho fetisisa ke sauce ea guacamole.
Likokoana-hloko ke sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa le se ratoang haholo ho batho ba Mexico, li ja ka nako eohle, li kenyelletsoa lijana tsohle, ho tloha lisaleng ho ea ho sopho. Amerika Boroa, ho na le ice cream ea avocado, 'me Indonesia ba etsa liaparo tsa kofi le lebese le ramu!
Mokoloko oa majoe: Matlo a bohlokoa
Ka sekoting sa avocado e na le li-antioxidants tse ngata. Ho na le potasiamo e mengata le phosphorus ho eona ho feta ka makhasi, 'me ha tholoana e butsoitse, potassium e ho fokotseha.
Avocado Bone - mohloli o ruileng oa fiber e tsitsitsenge thusang ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo le ho fokotsa k'holeseterole maling.
Liteko tsa likhoto li ba bontšitse e atlehang haholo khahlanong le lihlahala le li-neoplasms. Bo-rasaense ba tsoang Brazil, ka liteko tsa bona, ba fumane hore lintho tse tsoang peo ea avocado li senya li-Candida le li-agent tsa causative tsa yellow fever. Joaloka masapo, lesapo le sebelisoa ka maloetse a ho senya, letšollo le letšollo.
Ka sekoting sa avocado ho ba le mahlaseli a mangata a phahameng, tse nang le phello e chefo 'meleng oa motho, kahoo e lokela ho jeoa ka bonyane!
Li-contraindications le tse kotsi
Kotsi: e ntle le e mpe. Ho sa tsotellehe thuso e hlakileng ea avocado, ho batho ba bang, tšebeliso ea eona e ka ba kotsi. Ho lumellana ha maikutlo ke ho se mamellane ka bomong ho likarolo tse etsang litholoana. Ho phaella moo, li-avocate li ka bakela ho kula, kahoo ho ba lekang ka lekhetlo la pele, ho khothalletsoa ho ja tholoana e nyenyane.
Kotsi - sehlahisoa se phahameng sa k'halori, le bothata ba botenya ke ho e sebelisa ka bongata bo fokolang, eseng halofo ea letsatsi.
Ntle ho pelaelo, avocado - litholoana tse phetseng hantle, e ka ntlafatsang maemo a 'mele le ho e tlatsa ka lintho tse hlokahalang le livithamine.
A lema ka pitsa e le lipalesa tsa lehae, o tla bua ka maeto le letsatsi le chesang le mongobo 'me, mohlomong, nakoana hamorao, o tla fa mong'a lona litholoana tsa moriana le tse monate.
Li livideo tsena u tla fumana boitsebiso bo bongata haholo ka li-avocate.
