Cherry - ratang litholoana tsa ba bangata, empa hase bohle ba ananelang thepa ea bohlokoa ea sena se tloaelehileng ho bohle monokotsoai. Sehlooho sena se tla u bolella hore na u ka sebelisa melee joang bakeng sa kalafo le hore na monate oa mofuta ofe o bohlokoa bakeng sa 'mele, re tla boela re nahane ka potso ea masapo a cherry, kotsi le melemo ea bona.
Khalori le tlhahiso ea cherries
Cherry - eo e leng setho sa lelapa la Rosaceae, a e-na le makhapetla a mebala e bosoeu 'me a roala moqhaka. 'Mbala oa ciliegia ke o motle ka ho khetheha - tšoeu lipalesa tse nyane li koahela lekala kaofela. Monokotšoai o na le monate o monate le o bolila. Ho itšetlehile ka mofuta oa ciliegia, ciliegia e ka fapana ka boholo, empa thepa ea ho folisa le li-contraindications li tšoana le sefate se seng le se seng. Berry ena e tsebahala ho tloha mehleng ea boholo-holo. Baholo-holo ba rona ba ne ba tseba feela tatso, empa hape ba tseba melemo ea ciliegia.
Na ua tseba? Karolong ea Europe ea cherry e ile ea hlahisoa lekholong la pele la lilemo AD. e ho tswa ho rome
Haeba u se u entse qeto ea ho sebelisa li-cherries bakeng sa phekolo le thibelo ea maloetse a ka khonehang, u lokela ho tseba hantle hore na lik'hemik'hale tse nang le li-cherry li na le eng.
Motsoako oa Cherry:
- tsoekere le fructose - 11,3%;
- acid acid - 1.3%;
- sesepa sa limela - 0.5%.
Li-mineral components:
- phosphorus - 30 mg;
- manganese - 26 mg;
- khalsiamo - 37 mg;
- sodium - 20 mg;
- tšepe ea 1.4 mg;
- potasiamo - 256 mg.
Khalori Cherry: 100 g ea monokotsoai o hloekileng o na le li-kcal tse 52.
Lintho tse molemo tsa ciliegia
Melemo e mengata ho feta kotsi e tlisa cherry 'meleng oa motho. Ho se sebelisa feela ho ka etsa hore u phele hantle, empa hape ho ntlafatsa maikutlo a hau ka lebaka la tatso e monate ea monokotsoai. Mosebetsi oa likarolo tsohle tsa 'mele o ka "lokisa" tšebeliso ea li-cherries.
Ke eng e monate ea cherry?
Pele ho tsohle, li-cherries li na le thuso ho bao, ho ea ka ngaka ea ngaka, ba hloka lijo tsa lijo, hammoho le ba se nang takatso ea lijo - li-cherries li baka takatso ea ho ja. Cherry e na le phello e ntle haholo mekhoeng ea metsolic 'meleng, e amanang le lintho tsa inositol ka melee.
Ke habohlokoa! Mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa cherries ke Steppe cherry le Victory Griot.
Cherry - melee ea antioxidant e ka fokolisang mekhoa ea ho tsofala ea 'mele. Ka kakaretso, ciliegia e matlafatsa tsamaiso ea potoloho, mokhoa oa ho senya lijo, mokhoa oa ho ntša metsi, 'me o ka boela oa fokotsa maemo a k'holeseterole ea mali. Litholoana tsa cherry li na le thuso ho banna le basali 'me hangata ha li sebelisoe feela merianeng, empa li boetse li sebelisoa ka cosmetology, li-perfume le pharmacology.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke hore cherry, ho sa tsotellehe lik'hilojule tsa eona, e khotsofatsa' mele ka lintho tsohle tse hlokahalang. Berry e thusa haholo batho ba nang le lefu la tsoekere, hobane tlhahiso ea glycemic ea melee ena e tlaase ho feta e meng kaofela.
Na ho na le phaello ho likeree tsa omisitsoeng, tse omisitsoeng le tse nang le serame?
Li-cherries tse omisitsoeng, tse omisitsoeng le tse nang le serame, hammoho le likoting tsa cherries li na le thuso feela joaloka monokotšoai o mocha, empa li ka boela tsa baka kotsi. Li-cherries tse omisitsoeng ke bonase e kholo ea compotes le tee nakong ea mariha, ha 'mele o hloka haholo-holo lehlabula, le ts'ireletso e eketsehileng.
E le karolo ea compote kapa feela steamed cherry omisitsoeng ka thusa ho loantša sefuba. Ha e le li-cherries tse nang le serame, e bohlokoa joaloka melee e hloekileng, 'me e boloka litšobotsi tsohle tsa eona - ho tloha ho lik'hilojule ho ea ho thepa e ntle.
Na ua tseba? E le ho boloka melemo eohle ea li-cherries ha ho ntse ho sebelisoa, ho hlokahala hore u li qhemele ka mokhoa o nepahetseng: ebang ke ka ho qeta nako kapa ka ho hlahisa mocheso o "tsosang". Hoa khoneha ho hlahisa melee ka bobeli ka lejoe, le ka ntle.
Li-cherries tse omisitsoeng li na le tse tšoanang le li-elements tse kang tse hloekileng, mme li tlisa ka bobeli melemo le ho lematsa ka tekanyo e lekana. Li-cherries tse omisitsoeng li sebetsa hantle ka maloetse a pelo ea methapo ea pelo, ho thibela lipolao le lipelo tsa pelo, esita le bakeng sa basali ba bakhachane, ho tlatsa lihlahisoa tsa bona tsa folic acid. Cherry ka mokhoa leha e le ofe ke litholoana tse monate le tse phetseng hantle tse tlisang monate oa lijo tsa mantsiboea, empa hape le melemo ea 'mele.
Tšebeliso ea li-cherries meriana ea setso
Ka lilemo tse mashome a mabeli, li-cherry li tsejoa moloko oa batho 'me batho ba li sebelisa nako e lekaneng ha ba pheha, empa hape ba ntlafatsa bophelo ba bona. Bolella haholoanyane ka sena.
Ho ja li-cherries ho ntlafatsa tšireletso ea mafu
Ho lakatsa ho itšireletsa ho bohlokoa haholo kaha e na le hormone ea melatonin, e thusang ho ntlafatsa boroko. E nyenyane ea enzyme e joalo e ka baka migraine esita le ho senya tsamaiso ea methapo ea methapo. Bakeng sa sena Li-cherries li ka chesoa eseng feela li hloekileng, empa li omisitsoeng le tse omisitsoeng. Hape, ho ntlafatsa tšireletso ea mafu a mangata, ho ba teng ha vithamine ea C e entsoeng ka cherry ho molemo, e leng molemo haholo bakeng sa 'mele nakong ea mariha.
Lintho tse molemo tsa li-cherries bakeng sa tsamaiso ea potoloho
Hangata ha u buisana ka melemo ea li-cherries, potso e hlaha: na keketseho ea cherry ea khatello? Ho na le karabo e le 'ngoe feela: ho fapana le hoo, ciliegia e thusa ho tiisa khatello e bakoang ke lintlha tse phahameng tsa oxycoumarins le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho otloa ke lefu. Ntho feela e ka eketsang cherry - hemoglobin, empa e na le phello e ntle 'meleng.
Ke habohlokoa! Tea ka ho tlatsetsa ha cherries kapa lero la cherry le ka ba molemo ho baatlelete ba atisang ho etsa koetliso ea cardio.
Melemo ea cherries bakeng sa liphio
Li-cherries li na le lisebelisoa tse ngata tsa pectic, tse thusang 'mele hore o sebetsane le slags le ho thibela ho thehoa ha majoe, hammoho le lehlabathe liphio. Ho noa ha cherry ho ka thusa ho senya urea le ho ntša metsi, e leng se tlatsetsang ho thibela le ho phekola lefu la liphio. Ho pheha decoction ho bonolo: 10 g ea monokotsoai o ommeng o lokela ho tšela 200 ml ea metsi a belang ebe o pheha metsotso e 30. Ka nako eo tlosa moro ho tloha mochesong 'me u hloekise, eketsa metsi a phehiloeng. Ka lebaka leo, bonyane 250ml ea metsi e lokela ho sala. Hoa hlokahala ho noa moro o joalo ho pholletsa le letsatsi ka likaroloana tse nyane.
Phello ea cherries ho tsamaiso ea lijo
Cherry e eketsa takatso ea lijo 'me e ama tlhahiso ea li-hormone tsa lijo, tse seng li na le phello e ntle tsamaisong ea lijo. Lintho tsa li-pectin li thusa ho loantša ho ruruha le letšollo. Li-Organic acid tse nang le cherry li etsa hore ho be le lero la gastric le ho hlahisa microflora e ntle bakeng sa phepelo e potlakileng ea lijo. Inositol e nang le li-cherries le eona e tlatsetsa ho tloaelehileng ha ts'ebetso ea lijo, e fokotsa kotsi ea ho nona haholo kapa ho senyeha ha mali.
Na ua tseba? Ho thibela maloetse a tsamaiso ea lijo, ho lekane hore u je li-cherries tse 20 feela ka letsatsi.
Cherry e nyenyane
Lipotso mabapi le ho theola 'mele, potso e hlaha: ke cherry compote e bohlokoa? Ha e le hantle, e molemo, hobane ho molemo ho sebelisa li-ciliegia ka mokhoa o hlophisitsoeng - compotes kapa lero. E sebetsana le quencher ea lenyora, e nkang lino tse ling tsa carbonate. Chlorogenic acid, e fumanehang ka bongata ka cherries, e potlakisa lik'habohaedreite le lipid metabolism, e leng se etsang hore ho be le boima ba 'mele le tsoekere e tlase ea mali.
Tšebeliso ea cherry mafu a mpeng
Li-decoctions tse tsoang makaleng a cherries li sebelisoa maloetse a mpa, ka lebaka la hore ho tloaelehile ho etsa mokhoa oa ho senya lijo. Tea, e ke keng ea etsoa feela ho monokotšoai, empa hape ho tloha mahlaka le makhasi, e loketse ho lokisa bohloko bo boholo ba mala le ho ruruha. Bakeng sa merero ea phekolo, o ka sebelisa ho phalla ha makhapetla a sefate, e leng se molemo bakeng sa lisosa tsa mala.
Mokhoa oa ho sebelisa li-cherries bakeng sa mekhabiso ea litlolo
Khabong ea cosmetology, ciliegia e tumme ka ho khetheha ka lebaka la tatso ea eona e khahlehang e khahlehang. Hangata, litsebi tsa litsebi li khothalletsa tšebeliso ea li-cherry masks bakeng sa beng ba mafura a mafura, hobane li-cherries li tla thusa ho sebetsana ka katleho le li-acne le li-pores tse bulehileng. Hangata lero la cherry le sebelisoa ka tlhokomelo ea moriri le ea setlolo, ho thibela bothata bo joalo bo hloiloeng e le nako e sa le pele "tšilafalo" ea moriri.
Li-mask tsa moriri oa moriri li bonolo ho itokisetsa, ho lekane feela ho tlosa masapo ho tloha lejoeng ebe o sebelisa gruel ka sefahlehong. Haeba u etsa qeto ea ho sebelisa li-cherries ha u loantšana le li-acne, joale kerese ea mask ena e latelang: 2 tbsp. Spoons makhasi a cherry a kopane le 1 tbsp. spoonful ea phofo ea litapole, khaba ea lero la lamunu le 1 tsp. lekhala. Bakeng sa moriri, o ka sebelisa lero la cherry kapa infusion ea cherries. Motsoako oa cherry o sebelisoa hammoho le starch ea litapole: starch e kenngoa butle-butle ka lero 'me e susumetsa ho tsitsisa ha tranelate e bolila. Haeba u sebelisa mask ena hangata, moriri oa hau o tla fumana khanya e ntle le silika.
Infusion ea ciliegia makhasi a khothalletsa rinsing fokolang moriri.
Cherry le Cooking
Cherry ha a pheha - e leng e 'ngoe ea li-monokotsoai tse ratoang haholo ka lebaka la ho fumaneha ha tsona. Ha ho lokisetsoa lijo le lino, li ka sebelisoa ka mokhoa leha e le ofe, o etsang cherries e le sehlahisoa sa bokahohleng. Ho tloha bongoaneng, re tseba lijana tse seng kae re sebelisa li-cherries, empa ha e le hantle mefuta e mengata ea lijo tse monate le li-cherries li hlolla.
Ho tloha cherries u ka etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo monahano oa setsebi sa setho sa lijo se lekaneng: e loketse ho itokisetsa melee sauces, e leng e loketseng ho lijana lijo; bakeng sa salate (haholo-holo ka spinach); bakeng sa li-dessert (ka lebaka la k'halori ea eona ea tlaase e ntle ho phethahetseng bakeng sa ho etsa jelly le jams). Ha e le lithethefatsi tse ka etsoang ho tswa ho cherries, mona le uena u ka kholiseha: cherries e tšoana le ntho e 'ngoe le e' ngoe - li-syrups le jelly, tee, lero le compote - e nyenyane feela ea se ka etsoang.
Ke habohlokoa! Ha u pheha, u ka sebelisa melee feela, empa le makhasi - bakeng sa polokelo, ho etsa tee, li-syrups
Li-contraindications tsa li-cherries tsa ho ja
Ho ja cherries ka bongata ho ke ke ha e-ba le batho ba nang le mathata a itseng, e leng:
- haeba o na le acidity e eketsehileng ea mpa;
- ka mafu a sa foleng le ho kula ha matšoafo;
- ka mekhahlelo ea ho qetela ea gastroenteritis;
- haeba pampiri ea menoana e sa sebetse;
- ka tšekamelo ea letšollo.
Haeba u ja ciliegia e ngata haholo, u ka fumana mathata a mangata ka leqhoa leino, ka lebaka leo, o lokela ho qhotsa meno kapa bonyane u hlatsoe melomo ea hau kapele ka mor'a hore u je cherry. Ha ho tluoa likotsing tsa melee, ho bohlokoa ho hopola ka likoting: li-cores tsa tsona li na le glycoside le amygdalin, eo, haeba e sebelisoa ka ho feteletseng, e ka baka tlhahiso ea hydrocyanic acid ka maleng. Haholo-holo u lokela ho ela hloko peō, e leng masapong: ka tšebeliso e itekanetseng, e tla felisa gout, 'me ka tšebeliso e feteletseng e ka silafatsa' mele.
Li-cherries ke melee e phetseng hantle le e phetseng hantle e ke keng ea khabisa tafole ea hau feela, empa e boetse e thusa 'mele ho sebetsana ka katleho le maloetse a sa tšoaneng. Ena ke eona karolelano ea tatso le melemo, e tla khahlisa bohle.
