Hase sephiri seo bohle ba amehang ke lefu lena. Ho tloha limela ho liphoofolo le batho. Hape hoa hlokahala ho loantša maloetse kapele ka mor'a ho tseba matšoao le ho hlahloba lefu lena.
Empa, leha ho le joalo, ke khothalletsa babali hore ba se ke ba itlhahisa-'me, ha ho ka fumanoa lefu lena ka phoofolo ea hau e ratoang, ikopanye le setsebi.
Empa, leha ho le joalo, hangata re qala ho utloa alamo, ho bona matšoao a tšosang, 'me u se ke ua nahana hore sesosa se ka ba feela beriberi, e leng se thata haholo ho se thibela.
Bakeng sa linyeoe tse joalo, sehlooho sena se loketse. Babali ba tla bolelloa ka mokhoa oa ho khetholla boloetse bona, ho bo phekola le ho bo thibela.
Ke eng e nang le khaello ea vithamine B2 likhoho?
Avitaminosis ke lefu le bakoang ke ho hloka matla ha divithamini 'meleng. Vithamine B2 - vithamine e senyang metsi, ke coenzyme ea mekhoa e mengata ea lik'hemik'hale.
Ka hona Ho haella ha vithamine ke ho haella ha vithamine B2 'meleng, moelelong ona, 'meleng oa khōhō, le hoja, ho hlakile hore e fumanoa hape liphoofolong le linonyana tse ling.
Ka mantsoe a mang, ho lokela ho hopoloa hore hase feela beng ba likhoho tse ruuoang ba ka sebetsanang le bothata bona, empa ba boetse ba thabile ba mefuta e meng ea linonyana, ebang ke matata, li-turkeys kapa likhantsi.
Ho haella ha vithamine B2 ho ama mefuta eohle ea linonyana, haholo-holo liphoofolo tse nyenyane.
Tekano ea kotsi
Ho ile ha fumanoa vithamine ka 1879, e ne e le thōko ho seramu 'me e ne e shebahala joaloka kristale e mosehla-orange.
Ka nako e telele e ne e sa tsebe melemo ea vithamine ena, ho fihlela e hlakile hore mesebetsi eohle ea redox e bakoa feela ke vithamine B2 ntle ho eona, ha ho na vithamine ea B e ka sebetsang.
Ka hona, ka mohlala, e nka karolo ho phosphorylation e nang le lik'hemik'hale le ho pholletsa le 'mele. Melemo ea esita le lintlha tsena tse peli e totobetse.
Phofu efe kapa efe e tlameha ho phekoloa. 'Me haeba avitaminosis e hlaha ka tšohanyetso khopong ea hau, u ke ke ua e tlohela ebe u itumella ho sebetsana ka katleho le lefu lena.
Ha e le hantle, palo ea batho ba shoang ka lebaka la ho haelloa ha vithamine leha e le efe e tlaase, empa ho senyeha ha boemo bo akaretsang, phetoho setšoantšong sa tleliniking ha e boetse e le liphello tse monate.
Haholo-holo har'a matšoao le liphello tsa ho haelloa ke vithamine B ke ho shoeloa ha li-paws, ho lieha ho hōla, letšollo, ho hloka matla le tse ling tse ling, setšoantšo sa kliniki se tla tšohloa hamorao.
Ka mantsoe a bonolo feela, vithamine ea bohlokoa e ameha ka mekhoa eohle ea bophelo, ka mohlala, e kenya letsoho mofuteng oa mafura, lik'habohaedreite le liprotheine.
Breed tranelate likhoho Legbarov ba bang ba ba ratang ba emela ho khabisitsoeng le mefuta ka lebaka la ba bona ba tuft.Sehlooho sena se hlalosa ka ho qaqileng mokhoa oa ho prune orchid kamora 'thunyang.
Ha e le molao, li-acitaminosis tse kholo li ama linonyana le liphoofolo linakong tse omeletseng kapa tse nang le lipula tse ngata, ha lijo tsohle li khoneha kapa li chesa tlas'a letsatsi le chesang, maemong a joalo mong'a lona a ke ke a etsa letho ka liphello.
Empa ha sesosa se e-na le phepo e fosahetseng ka lebaka la theko e ntle ea boleng kapa phepo e nepahetseng - joale Bophelo ba nonyana ea hau bo letsohong la hao.
Mabaka a ho kula
Joalokaha ho boletsoe pejana, lebaka ke ho haella ha vithamine B2 'meleng oa nonyana, ka molao, ka lebaka la ho ja lijo tse sa nepahalang tsa khōhō.
Lisosa tse tšoanang tsa lefu lena li ka ba joalo ho eketsa mahe, ho eketsa lijo tse ngata tsa protheine le mafura, ho fokotsa mocheso oa moea, ha ho bapisoa le maemo a leholimo.
Tlas'a maemo ana, ho na le tlhokahalo ea ho eketsa vithamine ea boleng, haeba e sa khotsofatsoe, khoho e ka kula.
Tsela le matšoao
Nahana ka matšoao pele.:
- bofokoli;
- fokotsa kapa esita le tahlehelo ea takatso;
- bofokoli;
- tlhahiso e entsoeng ka lehe;
- letšollo;
- ho lieha ho hōla;
- bofokoli ba maoto (ntsu e qala ho fallela manonyeletso a metatarsal);
- ho sotha menoana;
- ho holofala ha maoto;
- ho phunya letlalo molaleng le hloohong (maqeba a sa folise);
- li-paws li qhalana ka lehlakore;
- ho fokola le ho lahleheloa ke masiba;
- ho koahela sekoahelo le masale;
- ho phunyeha ha majoe;
- ho batho ba baholo, litsuonyana li tsoaloa ka masiba a mahareng.
Lefu lena le qala butle-butle. Ka mohlala, ho bacha (likhoho) Phoso ea Riboflavin e hlaha feela ka letsatsi la 14-30 la temoBohle bo qala ka ho fokotseha ha takatso ea lijo le bofokoli, boitšoaro bo joalo bo ferekanngoa habonolo le mokhathala kapa bofokoli bo bong ba vithamine.
Ho feta moo, bofokoli ba maoto bo se bo ntse bo bonahala, 'me feela ka mor'a hore nonyana e qale ho pota-potile manonyeletso, ho ka boleloa hore ho na le lefifi.
Ho lemoha lefu lena
Ho kgothaletswa hore o fumane lefu lena ho itšetlehile ka matšoao a ka holimo, ke hore, ho itšetlehile ka setšoantšo sa kliniki, haeba u sa kholisehe ka liqeto tsa hau, ho khothalletsoa hore u iteanye le setsebi se tla tsamaisa lithuto tse hlokahalang mme o khone ho u bolella hantle seo nonyana e kulang.
Phekolo
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, mokhoa o ka sehloohong oa phekolo ke ho fetola phepo ea nonyana.
Lijo tse ngata li lokela ho kenngoa lijong.:
- lierekisi;
- poone;
- kokoana-hloko ea koro;
- buckwheat;
- litapole;
- onion;
- lihoete;
- dandelion le makhasi a nettle;
- onion;
- beetroot;
- litšila tsa lebese;
- tomoso ea biri.
U ka boela ua batla ho fumana furu e nang le vithamine B2, ha rea lokela ho lebala hore vithamine ha ea hlokeha feela bakeng sa boiketlo ba khoho ka boeona, empa le bakeng sa bana ba eona, ka lebaka leo ha ho kgothaletswe ho kenyelletsa kokoana-hloko ea koro.
Ho lumelloa ho sebelisa le ho tlatsana le vithamine B2 (ka indasteri, e le molao, riboflavin e fumanoa ka lik'hemik'hale tsa ribose le 3,4-dimethylaniline, hangata li sebelisoa libaktheria tse fetoletsoeng ka liphatsa tsa lefutso).
Thibelo
E le molao, thibelo e na le ts'ebetso e tloaelehileng ea likhoho tsa lijo tse nang le vithamine B2 e phahameng (lenane le ka holimo) kapa ha boemo ba protheine bo ntse bo eketseha.
Lihlahisoa tsena, vithamine ha e fumanoe feela ka bongata, empa e boetse e bonolo haholo, e leng e eketsang menyetla ea hore e kenelle 'meleng oa likhoho ka katleho e kholo.
Tsarskoye Selo likhoho li hlile li na le maemo a boreneng. Bala ho eketsehileng ka bona ho websaeteng ea rona ka ho tobetsa letšoao le ka holimo!Hlokomela liphoofolo tse ruuoang lapeng! U ka ithuta ka liphello tsa B1 avitaminosis likhoho tse tsoang mona: //selo.guru/ptitsa/kury/bolezni/narushenie-pitaniya/avitaminoz-b1.html.
A re ke re akaretsa lipatlisiso tsa rona. Ho itšetlehile ka sehlooho sena, u ka bolela habonolo hore ho haelloa ke vithamine B2 ho bonolo bakeng sa ho hlahlojoa ha setsebi 'me liphello tsa sona, haeba li sa fihla boemong bo boima, li ka fetoloa feela ka phetoho ea mathomo lijong,' me ho na le lihlahisoa tse ngata tse hlokahalang, tse fokotsang boemo ba bothata ba ho sebetsana le lefu le sa thabiseng.
Leha ho le joalo, ho molemo ha u qala thibelo ea beriberi ka nako, 'me liphoofolo tsa hau li lula li phetse hantle' me ha ho hlokahale hore u sebetsane le matšoao a thathamisitsoeng ka holimo. U se ke ua kula mme u be sebete 'me u phele hantle le liphoofolo tsa lapeng.
