Plum - ngoe ea litholoana tse ratoang haholo ho bana le ho batho ba baholo. Ntle le taba ea hore li-dessert tse ngata tse ratoang li entsoe ho eona, litholoana li na le mefuta e mengata ea pholiso. 'Me plum ha e lahleheloe ke thepa ea eona ka mekhoa leha e le efe ea phekolo.
Plum: boleng bo nang le phepo, vithamine le diminerale
Plum e nepahetse e nkoa e le sehlahisoa se jeoang, boleng ba eona ba phepo e nepahetseng ke hoo e ka bang 30 kcal ka 100 g. Ho feta moo, plum ke ntlo ea polokelo ea livithamine: e na le livithamine A, C, PP, E, B1, B2, B6 le R. Hona ke lik'hemik'hale tse kae tse molemo le metsoako e sa nang le mapheo! E na le li-acid, li-malic le citric acid, li-fiber le fructose. Litholoana li na le fiber, pectin le antioxidants. Hape, litholoana li na le lisebelisoa tse ngata tse kang iodine, zinc, fluorine, calcium, manganese, chromium, koporo, phosphorus. 'Me potassium ka 100 g ea sehlahisoa ke 215 mg.
Na ua tseba? Lerato la Brithani la plum le bontšoa ka hore lentsoe "plum" le teng ka mabitso a mangata a libaka tse fapa-fapaneng, mohlala, sebaka se bitsoang "Wild Plum" (Wild Plum) se Edinburgh kapa bar "Yellow Plum" (Yellow Plum) London. o ile a etela Winston Churchill hanngoe.
Ke plum ea bohlokoa
Plum e rua haholo-holo ho tsoa bonneteng ba hore lesea ke lesea la boleng bo botle. E bonolo ho thusa ho laola malapa, ntle le ho sitisa mokuli. E bile e khothalletsoa ke lingaka bakeng sa batho ba nang le mala a maling le ba nang le bothata. Kamehla ho sebelisa li-plums ho fokotsa haholo k'holeseterole ea mali.
Melemo ea makhasi a plum ke afe?
Makhasi a plum a boetse a na le thepa ea bohlokoa, mme mohlomong ho ikemela ha bona feela ke ho se lumellane ho itseng ha metsoako. Karolo e ka sehloohong ea ho hlophisoa ha makhasi a litholoana ke li-coumarins. Lintho tsena li na le tšusumetso e matlafatsang: li noa mali a koahetsoeng, ho lata marako a methapo ea mali le ho fokotsa haholo boemo ba rheumatism le gout, e le ho loka. Hape, ka thuso ea makhasi a plum, folisa maqeba le maqeba a phallang, ka lebaka la li-coumarins tse tšoanang.
Lintho tse molemo tsa litholoana
Nahana ka melemo efe ea litholoana tsa plum bakeng sa 'mele ea rona. Li-plums li na le thuso ho batho ba nang le boima bo feteletseng ba nang le mathata a metsoako, ba batlang ho theola boima ba 'mele, hobane ba na le phello ea diuretic' me ba babatsehang ha ba tlosa letsoai le feteletseng le k'holeseterole 'meleng' me ba kenoa habonolo ke 'mele. Ntho e 'ngoe le e' ngoe, plum e boetse e sebetsa e le laxative, e tlosa chefo le slags ho 'mele. Li-plums li na le thuso bakeng sa batho ba nang le khatello ea kelello, ho bohlokoa ho e sebelisa bakeng sa rheumatism. Plums ka phello e bonolo ho nolofalletsa boemo ba bakuli ba nang le ts'ebetsong ea gallbladder, ho eketsa ho tsoa ha bile.
Ke habohlokoa! Potassium e thusa mesifa hore e fumane maikutlo a etsang hore ba fokotsehe. Ka hona, tšebeliso ea litšehetso tsa litholoana le mesebetsi ea pelo.
Meriana ea li-plums, e sebelisoa e le semela sa litholoana tsa lejoe merianeng ea setso
Potso ea hore na plum e fokola kapa e matlafalitsoe e qetile khale e ithutiloe meriana ea setso. Ka makhetlo a mangata, ke litsebi le lingaka tse khothalletsang ho rarolla bothata ba metabolism le mathata a mala a mala ka thuso ea plums. Metso le makhasi a ntlafatsa intestinal motility, ntle le eona ke sebaka sa li-vithamine tse ngata, ho akarelletsa le vithamine ea C, e hlokahalang ho thibela tšoaetso ea kokoana-hloko. Hangata, meriana ea setso e khothalletsa ho sebelisa plums ho ba nang le mathata le liphio: plums ke letsoai le babatsehang. Maemong a mangata, tšebeliso ea thibelo ea plums e sebelisoa ho fokotsa matšoao a sa thabiseng a mafu a letlalo kapa likotsi tsa letlalo.
Lintho tse molemo tsa plum le vithamine C ha li ntse li le teng li re lumella ho li nka e le tekanyo ea thibelo khahlanong le serame, hammoho le setsebi sa antipyretic. Motsoako o nang le mapheo o na le thuso mme o bontšoa bakeng sa giardiasis (lefu le bakoang ke likokoana-hloko maling a manyenyane). Meriana ea setso e khothalletsa ho noa le tee ea lekhasi tee. Ho noa hona ho monate ho tloaelehile ho robala le ho kokobetsa methapo.
Tse thahasellisang Ka lekhetlo la pele, ho ile ha tla Russia ka lebaka la Tsar Alexei Mikhailovich ka 1654. Sefate seo se ile sa qala ho hōla serapeng sa borena, 'me se tloha moo se hasana mabaleng a Russia, le hoja se ne se tumme haholo ha ho lengoa plum ho ella qetellong ea lekholo la bo18 la lilemo.
Plum le cosmetology
Meriana ea plums e hlahlojoa ke cosmetology ea morao-rao. Litholoana tsa litholoana li sebelisoa ka katleho e le moemeli ea matlafatsang, oa toning le oa letlalo. Liminerale ka plums li matlafatsa le ho tsosolosa moriri le lipekere, khanya le bonolo li kenngoa ho moriri o tetemang. Beta-carotene e khanyetsa litlhaka tsa pele, e thibela tahlehelo ea collagen, e leng e hlokahalang ho sireletsa letlalo la bacha. Masapo ao a sebelisetsoa ho etsa litlolo, maske, lotions le tonics. 'Me ke lintho life tsa bohlokoa tse nang le masapo le mafura a mafura! Sebopeho sa oli ea plum se akarelletsa palmitoleic, stearic, oleic, linoleic, eicosanoic acid. Ho phaella moo, e na le iodine le sitosterol e ngata. Boteng ba li-antioxidants le mafura a acids, vithamine E le liminerale li nolofalletsa le ho hlakola letlalo le letlalo, ha li ntse li kenngoa habonolo. Koporo, tšepe, calcium, magnesium, zinki, phosphorus li teng majoe a plum e sebelisetsoang ho etsa lihlahla, e sa lumelle feela ho hloekisa letlalo, empa le ho le fepa.
Kamoo u ka sebelisang plum ha u pheha
Plum e ratoa haholo ho pheha. Har'a litholoana tsa mariha tse kotuloang jeme, jeme, jeme, marmalade le marang-rang, compotes le lero. Li-plums tse ncha li sebelisoa e le ho tlatsa li-pie le pie, mekhabiso e lokiselitsoe mahobe le li-muffin. Lijo tse ngata tsa monate tse monate lia lokisetsoa ho tloha ho plums: li-puddings, mousses, jelly, li-plum pandi, litapole tse pentiloeng le litholoana tse thollo. Li-plums li etsa moriana o motle bakeng sa nama le likhoho, ho ja lijana tse ngata, li-plums tse hloekileng li tsamaea hantle li saleng tsa litholoana le meroho.
Li-plums li omisitsoe, li omisitsoeng, li pentiloe, li leqhoa ebile lia koloba. Indasteri ea joala ha e na li-plums: vodka, veine, liqueurs, litlolo tse entsoeng ka letsoho le tse ling tse ngata. Se etsang hore litholoana tsena e be tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke tse ling tse ntle bakeng sa 'mele o sa nyameng ka mor'a ho phekoloa ha mocheso oa litholoana kapa ho omisa, ho omisa. Joaloka cosmetology, oli ea plum e sebelisoa ka matla le ka ho pheha: monko oa eona o teteaneng oa almonde le morao-rao ka morao-rao o fumanoe ha ho etsoa li-pompong, mahobe le pie.
Palo: kotsi le litlhaloso
Joaloka sehlahisoa leha e le sefe se seng, li-plums, ho phaella ho thepa e nang le thuso, li na le lipapiso tse fapaneng. Li-plums li hanyetsane ka ho feletseng ka letšollo. Ho fapana haholo le batho ba tšoeroeng ke lefu la tsoekere. Ha ho ratehale ho noa lero la plum. Ha ho kgothaletswe ho fana ka litapole tse senyitsoeng kapa lero ka makhasi ho bana ba tlase ho selemo se le seng. Batho ba nang le acidity e phahameng ea mpa ba lokela ho ja plums ka bongata bo fokolang. Mamela maikutlo a hau e lokela ho ba a alejiki.
Hlokomela! Litho tsa bana tsa ho ja li ke ke tsa khona ho cheka plum, e leng ho tla baka ho halefisoa ke bohloko le mahlaba ka maleng le ka mpeng.
Plum - e leng molemo le vithamine litholoana, haeba u li ja ka bongata - u tla tlatsa 'mele oa hao ka livithamine, le liminerale le matla a hlokahalang.
