Ke nka tsoekere e gran e le e 'ngoe ea menontsha ea tlhaho e theko e phahameng bakeng sa limela tse ngata tsa ka tlung. Nna ha ke hopole hore na ke fumane boiphihlelo bona hokae, empa ke e sebelisa ka katleho ho fepa lipalesa tseo ke li ratang haholo, 'me ke ikemiselitse ho arolelana le uena mahlale a joalo a tla fana ka kholo ea mafolofolo le mebala ho liphoofolo tsa hau tse tala.
Ke mebala efe e hlokang lero la tsoekere
Ke tlameha ho re hang hang hore tsoekere ha e hloke ho fepa lijalo tse sa tsoa lema. Empa ho "li-ficosa" tsa "batho ba baholo", li-cacti, lifate tsa palema tse ka ntle le lirosa, li-dracaena le li-sapuse, ts'ebetso e joalo e tla ba molemo haholo. Ba ithutileng chemistry sekolong hantle ba hopola hore lihlahisoa tsa phallo ea tsoekere ke fructose le glucose.
Tabeng ena, tsoekere e khahla limela, ke ka lebaka lena:
- Ke mohloli oa matla bakeng sa ho hema, ho monya limatlafatsi ke limela le lits'ebetso tse ling tsa bohlokoa tsa lipalesa.
- Glucose e sebetsa e le thepa ea moaho ea ho theha limolek'hule tsa manyolo tse rarahaneng.
Empa tsoekere e le hore e sebetse hantle, e hloka maemo: e monya feela haeba ho na le carbon dioxide e lekaneng. Ho seng joalo, tsoekere e tla ba mohloli oa ntlafatso ea hlobo, ho bola moleng oa metso.
Ke fepa tsoekere joang?
Ke sebelisa likhetho tse 'maloa tsa ho pheha tsoekere le tsoekere bakeng sa lipalesa tsa lapeng:
- Bakeng sa manyolo, ke hlahisitse thispone e le 1 ea tsoekere e khoephetsoeng ka litara e le 1 ea metsi.
- Ke fafatsa tsoekere ka pitseng ebe ke tšela metsi holim 'a eona.
- Ke etsa tharollo ea tsoekere: ho ena le tsoekere ke nka 1 letlapa la tsoekere (1 tsp) ebe ke e qhala ka litara e le 'ngoe ea metsi. Ke sebelisa sebopeho sena ho nosetsa, 'me bakeng sa ho fafatsa makhasi ke fokotsa khatello ea kelello ka halofo.
Tsoekere e ka tlas'a lefatše e nkoa e sebetsa le ho feta tsoekere e hloekileng. Metsi a nang le manyolo ana (a tsoekere, a tsoekere) o hloka feela mobu o kolobisitsoeng eseng o fetang hanngoe ka khoeli. U ke ke ua e tlatsa ha u nosetsa ka metsi a tsoekere le a glucose, ha e sebelisa overdose e tla lebisa ho bopeng hlobo.
Ke tla u eletsa hore o sebelise lithethefatsi ho tsoa ho EM-Series nakong ea nosetso e joalo. Mohlala, ke nka "Baikal EM-1" mme ke na le bonnete ba hore digestibility ea manyolo a joalo e tla ba 100%, 'me ka nako e ts'oanang e sireletse limela ho tloha ho bola le motso le hlobo.
Ho tsoa phihlelong ea ka ke tla re ho apara tsoekere ho molemo haholo nakong ea hoetla-mariha, ha lihora tsa mots'eare li khutsufatsoa, limela li amohela leseli le lenyane. Ke boetse ke fepa tsoekere ka limela tse thunyang, ebe li boloka lijalo li bulehile ebe li fana ka letlobo le lecha le lecha.
