Monokotšoai o monate o tšoana le lerato la pele la lehlabula. Ke e 'ngoe ea tse ling tsa li-monokotsoai tse hlahang lifate, li oela lilong tsa lilulofu le ho re thabisa, re labalabela mariha, ka tatso e babatsehang le livithamine tsa pele. Ba bangata ba khona ho ja li-cherry ka bongata bo boholo, ba kholisehile hore ho ke ke ha e-ba le kotsi leha e le efe ebile ba tlisa melemo e tiileng. Empa na ho joalo? Nahana ka thepa ea cherries e monate le seo e ka re fang eona.
Khalori, Li-Vithamine le Liminerale
Kakaretso ea lik'halori tse khalori 50 kcal ka 100 dikgeramaE etsa hore basebelisi ba mono-lijo ba se sebelise e le lijo tsa selemo, empa lijo tse joalo tse feteletseng ka ho feteletseng. Leha ho le joalo, nakong ea cherry, ho sa tsotellehe hore na e nka nako e kae, ho itlhophisa matsatsi a mangata a ho itima lijo ka beke hase khopolo e mpe. 
Ho hlophisoa ha cherry e monate ho kenyelletsa:
- ho fihlela ho 84.4% ea metsi;
- 0,8% protheine;
- 0,2% mafura;
- 10,6% lik'habohaedreite;
- Tsoekere ea 10.5%;
- 1.8% fiber ea lijo;
- 1.6% li-acids;
- 0,6% molora;
- 0.1% ea starch.
Na ua tseba? Lefifi le monate oa ciliegia, le ho feta le tsoekere ho lona.
Li-vithamine A, C, E, hammoho le sehlopha se pharaletseng sa livithamine B tse nang le monokotšoai o monate, o fana ka ba li sebelisang, ho itšireletsa mafung a matla, ho ntlafatsa mali le tshebetso e tsitsitseng ea tsamaiso ea 'mele:
- pelo;
- ho ja lijo;
- feteletseng;
- tšabo le ba bang
Liminerale tse hlahisang monokotšoai o babatsehang, li etsa hore 'mele o sebetse hantle, o ntlafatsa metabolism, o thusa ho tlosa lintho tse kotsi le ho tlatsetsa ho tsosolosa. Kahoo, karolo e kholo ea potasiamo (256 mg) e tlatsetsa ho tlosoa ha mongobo o feteletseng ho tloha ho lisele, e leng ho fokotsa ho ruruha, ho tlosa lintho tse sa hlokahaleng tsa 'mele hammoho le mokelikeli, ho fokotsa boima le ho matlafatsa pelo.
Ntle le potasiamo, cherries e na le calcium le phosphorus, magnesium le sodium, sulfure le chlorine, hammoho le koporo, tšepe le zinc. Hape ho na le iodine, e leng e hlokahalang bakeng sa boleng ba qoqotho ea qoqotho. E 'ngoe le e' ngoe ea liminerale e phetha karolo ea 'mele, e arabelang ka kananelo ha e fanoa ka mokhoa o joalo oa botle.
Na ua tseba? Serena ea li-Cherry e ne e sebelisoa ke bana ba kang chekere ea mefuta e mengata e fetileng.
Ke eng e monate oa ciliegia
Qetellong ea selemo le mathoasong a lehlabula, mafu a likokoana-hloko a nakoana a qetella a kokobela, e leng ho senya 'mele. Meroho e mecha ea pele le monokotsoai li mo thusa, tseo har'a tsona li leng ciliegia e monate.
E matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e sebelisa mekhoa ea ho itšireletsa, e sebetsa e le ho thibela maloetse a sa tšoaneng. Ka lebaka la eona, ho ja lijo ho tloaelehile, lijo li chesoa kapele, chefo e felisoa.
Fumana hore na litholoana tse monate le monokotsoai ke tsa bophelo bo botle: tse tala, li-gooseberries, li-currants (tse khubelu, tse tšoeu, tse ntšo), sea buckthorn, li-cloudberries, li-langonberries, li-cranberries, khosana, yoshta, plou, li-cherry, nectarine, apricot, pere, apulo, quince, tangerine, lemon.
Ka lebaka la hore monokotšoai o monate o na le tatso e ntle haholo, empa hape o na le thepa e matla ea livithamine le liminerale, o khona ho Ho ntlafatsa ka tsela e tsotehang ho sisinyeha ha bophelo nakong ea mariha le selemohaeba u e-na le eona kamehla:
- E na le phello e ntle ho boiketlo ba batho ba nang le lefu la rheumatism, ramatiki kapa gout;
- e susumetsa mosebetsi oa litho le ho ntlafatsa mekhoa ea metsoako, ho etsa hore boima bo fumanoe nakong ea serame le nakong ea phomolo ea mariha, butle-butle ho khutlela ho tloaelehileng;
- ho fokotsa boikhohomoso, ho tlosa mokelikeli o feteletseng 'me o na le litšila ho tsoa meleng ea' mele;
- E na le phello e tsosang litho tsa litho tsa 'meleng, haeba motility ea bona e senyehile;
- e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo, e thusa ka methapo ea kutlo;
- e na le tšusumetso e ntle holim'a mali 'me e theola k'holeseterole ho eona, e thibela ho thehoa ha mali;
- e tsosa litekanyetso tsa hemoglobin ha ho na le phokolo ea mali;
- e na le phello e ntle mochong oa qoqotho;
- e tšehetsa 'mele ka lefu la liphio, o thusa mosebetsi oa bona;
- o sebetsa e le prophylactic moemeli oa khatello ea meriana esita le atherosclerosis;
- ho matlafatsa 'mele ka kakaretso, ho e tlisa ka lentsoe le ho susumetsa ts'ebetso e hlahang ho eona.
Ke habohlokoa! Ho fapana le li-cherries, tse nang le limela tsa ciliegia tsa lintho tse phelang tse nang le eona ka lebaka la kamano e haufi, ciliegia e na le thepa e tlaase haholo ea acid mme e ke ke ea baka ho otloa ha pelo. E ka jeoa ke batho ba nang le acidity e eketsehileng ea lero la gastric.
Batho ba baholo ba khothaletsoa hore ba je 300 dikgerama tsa monokotšoai ka letsatsi.
Bakeng sa basali
Basali ba bangata baa tseba hore li-cherries li na le molemo o moholo bophelong ba bona, 'me lekang ho se hlole le e-ba le monyetla ona ho pholletsa le nako, haholo-holo kaha ha ho mohla e bakang ho kula: melee ena e ke ke ea baka kotsi.
Ho e ja kamehla ho tla thusa basali ho boloka botle ka nako e telele. Cherry e entsoe ka lintho tse tšoanang le li-hormona tsa basali 'me li thusa ho theha mokhoa oa ho ea khoeling kamehla.
Na ua tseba? Ho ea ka lebitso la Selatine (Prunus avium), ciliegia e monate e boetse e bitsoa cherry ea linonyana.
Matla a cherries ho theha metabolism e tloaelehileng e tla lokolla 'mele oa basali ho tsoa lithong tse sa hlokahaleng le ho fokotsa boima bo feteletseng. 
Melemo e akaretsang
Matlotlo a folisang ea melee ena bakeng sa basali ke a mangata:
- hloekisa letlalo le ho lopolla mahlaseli le li-blackheads;
- fokotsa botsofali;
- fana ka thabo;
- ho matlafatsa 'mele ka tšepe, e bohlokoa haholo nakong ea ho ea khoeling, ha e etsoa ka mali;
- felisa ho ruruha le mekotla tlas'a mahlo.
Ha e thibetsoe nakong ea bokhachane 'me e khothalletsoa hore e sebelise monokotšoai oa monate, hobane melemo ea eona ha e na pelaelo, mme ho ima ha ho joalo ho contraindication.
Bakeng sa bakhachane
Bakeng sa bo-'mè ba tlang, o tla thusa:
- ho hanela toxicosis;
- rarolla bothata bo thata ba ho patoa;
- tlosa ho ruruha.
E tla boela e ruise ngoana ea e-s'o tsoaloe ka ho khothaletsa:- tsoelo-pele ea tlhaho;
- khōlo e matla;
- boima ba 'mele.
Ke habohlokoa! E le hore monokotšoai o monate o tlise molemo o moholo, u se ke ua ja litholoana tse seng tsa pele tse ncha, tse tala kapa tse sa butsoitseng.
Bakeng sa banna
Ka ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo tse mafura, tseo batho ba ratang ho li etsa, monokotšoai o monate o tla ba tlisetsa melemo e bonahalang. Ho feta moo, o re:
- ka katleho e ama tšebetso ea ho kopanela liphate, ho ntlafatsa tšebetso ea sefate sa prostate;
- e theola khatello ea mali, e atisang ho khathatsa banna ba hōlileng tsebong;
- e fana ka matla ho hanela khatello ea kelello;
- e matlafatsa mesifa ea masapo;
- E na le tšusumetso e thibelang le tloaelo ea ho lebala.
Na ua tseba? Monokotšoai o monate ke setlama se setle sa mahe a linotsi.
Bakeng sa bana
Haeba ngoana a sa tloaelehe ha a qeta ho ja likeree, o ka li fuoa. Ha e le hantle, ha ua lokela ho nkeloa haholo: bana ba atisa ho ja lijo tse monate haholo, 'me bongata ba fiber bo ka etsa hore motho a lule a le mong, a senyehe, a be a tletse.
Bana ba khothalletsoa hore ba fane ka liricheri ka mor'a lilemo tse tharo, ho shebella liketso tsa 'mele,' me butle-butle, selemo le selemo, butle-butle ho eketsa tekanyo le ho hōla ha boima ba ngoana.
Ho ja cherries bana ho tlatsetsa ho:
- ho feta ha uric acid;
- ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali;
- fana ka ts'oaetso ea lisebelisoa, e leng ea bohlokoa haholo ho bana ba nang le bothata ba ho patoa;
- ho matlafatsa matla a ho itšireletsa le ho khona ho loantša maloetse.
Lefu la tsoekere Cherry
Batho ba nang le lefu la ts'oaetso, ho lumelloa ho sebelisa 100 g ka letsatsi, empa feela ka mokhoa o mocha.
Sebelisa meriana ea setso
Batho ba 'nile ba sebelisa thepa ea ho folisa ea semela sena, e thusang ho sebetsana le mafu a mangata.
Ho tloha ho patoa
Lihlahisoa tse ncha tse hlahisang li sebetsa ka mokhoa o bonolo oa ho laxative, ho ntlafatsa mala a maling, hammoho le ts'ebetso ea sebete le ea liphio. Lijalo tse omisitsoeng, ho e-na le hoo, li kenye mala 'me li emise letšollo.
250 g ea li-cherries tse ncha, tse jeoa ka ntle ho lijo tsa hoseng pele ho lijo tsa hoseng kapa ka mantsiboea a mantsiboea, li tla thusa ho sebetsana ka katleho le ponahalo. Hlatsoa monokotsoai ha o hloke.
Maloetse a sebete
Litholoana li na le phello ea choleretic mme li susumelletsa sebete, ho phaella moo, li thusa ho loantša maloetse le ho tsosolosa mesebetsi ea eona. Ha e le hantle, ho leka-lekaneng ho lokela ho hopoloa, kaha ho noa haholo ho ka baka kotsi ho e-na le ho rua molemo. 
Ho liphio
Ho ba le phello ea diiretic le ho ba le bohlophong ba eona ntho e rarahaneng haholo ea likarolo tsa moralo, li-monokotsoai tsa cherry li tloaelehile ho etsa mesebetsi ea li-renal.
Ho tlosoa ho joalo ho tla thusa ho ntlafatsa mosebetsi oa liphio: li-monokotsoai tse seng kae li lokela ho tšolloa ka khalase ea metsi a belang mme li tsoele pele ho pheha halofo ea hora mocheso o tlase. Tsitlella seno ka metsotso e 20, u se ke ua khathatseha 'me u je ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Ke habohlokoa! Ho fokotseha ha litlama tsa melee ena ho tumme ka phello ea eona ea diuretic 'me ho sebelisoa ho tlosa majoe le lehlabathe liphio.
Thibelo ea mafu a mahlo
Ka lebaka la boteng ba vithamine A, ho sebelisoa ha li-cherries kamehla ho tla fana ka pono e ntle le ho thusa ho thibela maloetse a tšoaetsanoang.
Hlooho ea hlooho
Maemong a mang, monokotsoai o butsoitseng o etsa hore hlooho e fokotsehe, haeba e behoa phatleng ea bona ka nakoana 'me e phomola le mofuta ona oa compress.
Dysbacteriosis
Libaktheria tse ka har'a mala li hloka fiber, tse ngata ka cherries e monate. E fana ka mekhoa ea bona ea boipheliso, e nang le phello e ntle ho batho ba likokoana-hloko. Ho phaella moo, fiber e tsosang mala, e eketseha peristalsis.
Boloetse ba pelo
Potassium ke ntho e hlokahalang haholo bakeng sa methapo ea mali le pelo; e ngata haholo ka cherries e monate. E lefifi merobo e mebala, e na le li-anthocyanins tse nang le tsona: tsena ke tsa tlhaho tsa limela tse nang le tšusumetso ea ho senya lijana.
E 'ngoe e ntle ea litholoana ke mali a fokolang, ka hona ho fokotsa kotsi ea thrombosis. Ha e rarahaneng, lisebelisoa tsena tsa prophylactically li sebetsa ka methapo ea pelo le ho thibela litlhaselo tsa pelo le likoti. 
Maloetse a likokoanyana
Berry e sebelisetsoa thibelo le thibelo ea kankere. Litholoana tsa 'mala o lefifi li tla ruisa molemo haholo, kaha dae anthocyanin ke antioxidant e bohlokoa haholo bakeng sa ho loantša boloetse bona.
Ha u khohlela
Kofu e thusoa hantle ke monate oa cherry compote ntle le tsoekere. E tlatsetsa ho tlosoa le ho tlosoa ha sekoti le ho matlafatsa maemo a tloaelehileng a ba kulang. 500 g ea monokotsoai a tšeloa ka metsi, a tlisoa ho pheha, a tima mocheso 'me a lumella ho pholile mocheso oa motjhesong oa kamore.
Ke habohlokoa! Hase feela li-cherry tse nang le lisebelisoa tse ntle, empa le likarolo tse ling tsa sefate sena-lipalesa, stems, makhasi, li-decoction tse se nang li-contraction, ntle le liketso tsa batho ka bomong. Moro o lokiselitsoe ho tloha makhasi 'me o phekola maloetse a tšoaetsanoang a fokolang, kaha o fokotsa ho ruruha, o khothalletsa expectoration mme o na le phello ea likokoana-hloko.
Gout
Litholoana li atleha ho senya uric acid e tsoang 'meleng, e leng ho bokellana ha eona manonyeletso ho bakang lefu lena. Bakuli ba nang le gout ba lokela ho li ja kamehla, eseng feela ho fana ka nako.
Bala hape ka thepa ea bohlokoa le tšebeliso ea litholoana tse sa tloaelehang: matsatsi, lifate tsa feiga, kumquat, lychee, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, phainepple.
Melemo ea Letlalo, Litlolo tsa Litlolo
E se e tsebahetse ka nako e telele hore melee ena e na le thepa e tsotehang ea ho liehisa botsofali ka lebaka la bongata ba li-antioxidants. Thepa ena e sebelisoa ka mafolofolo cosmetology ea lapeng. Masaka a Cherry a tla hloekisa le ho tiisa letlalo, a le fe elasticity.
E boetse e loantša li-acne le li-acne, normalizes hormoneal balance, e hloekisa mala, e tlosa chefo e tsoang 'meleng.
Ka tlase ho na le diresepe tse 'maloa.
Bakeng sa ho hloekisa le 'mala
- Lero la Cherry - 2 tbsp. l.;
- Oli ea perekisi - 1 tbsp. l.;
- Mahe a linotši - 1 tsp.
Litho tsohle li kopantsoe 'me li kenngoa firiji ka matsatsi a mabeli. Etsa kopo ea hore u hlatsoe lifahleho letsatsi le leng le le leng, ka mora metsotso e 15, u hlatsoe ka metsi a futhumetseng.
Ke habohlokoa! Haeba letlalo la hao le omme kapa le na le bothata ba ho itlhoekisa, ho molemo ho emisa khetho ea ciliegia e mosehla, letlalo le tloaelehileng le le kopantsoeng le tla tšoana le le tsoeu le pinki, ka ho latellana.
Ho lieha ho tsofala
- Chopped monate ciliegia - 15 g;
- Mahe a linotsi - 15 g;
- Lero la Aloe - 5 g.
Kopanya likarolo le ho sebetsa ka letlalo le hloekileng metsotso e 5-8. Hlatsoa ka metsi a futhumetseng. 
Bakeng sa ho soeufala
- Fragole - karolo e le 1;
- Monokotšoai oa monate - karolo e le 'ngoe.
Etsa monokotšoai oa mashed le kopanya, o kenye letlalo ka metsotso e 10, hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Bakeng sa letlalo le omeletseng
- Monokotšoai o monate - karolo e le 'ngoe;
- Khalase e monate - karolo e le 'ngoe.
Sebelisa motsoako oa likarolo ka letlalo, hlatsoa ka metsi a futhumetseng ka metsotso e 7-10, ebe u hlapholla sefahleho ka tranelate e pholileng. 
Kopo ea ho pheha
Ha e le hantle, tatso e makatsang ea cherries e ka senoloa hantle ha e jeoa e le e hloekileng, 'me nako e fokolang e fetile ho tloha ha e tlosoa sefateng, e tla ba le molemo o moholo,' me e tla ba le tatso e khanyang. Ho joalo le ho lero le lecha, leo ka lona, le ke keng la tahoa haholo. 
Empa sena ha sea lekanyetsoa melee ea bohlokoa:
- e kenyelletsoa setsing sa confitla;
- li-cherries li sebelisetsoa ho etsa jams le jams, ho etsa li-compotes tse monate le lijana tse nang le tsoekere;
- melee e omisitsoe, 'me ka mokhoa ona e boloka melemo eohle.
Na ua tseba? Colie e omisitsoeng e na le phello ea ho lokisa, ho fapana le e ncha, e fanang ka phello e fapaneng.
Mehleng ea rona, mokhoa o joalo oa ho itokisa joaloka ho bata haholo o atile haholo. Ena ke kgetho e ntle bakeng sa setho sa li-cherries mariha, hobane e boloka litšoaneleho tsa eona tse molemo. Ho ja e tala fomong e sa tsitsang hoa khoneha, empa ho tla ba monate haholo haeba u pheha lijana tse fapaneng le eona.
Bona hape tlhaloso ea mefuta e sa tšoaneng ea cherries: "Ha u rata Astakhova", "Franz Joseph", "Bull Heart", "Adeline", "Regina", "Bryansk Pink", "Rossoshanskaya Gold", "Leningradskaya Chernaya", "Fatezh", " Red Hill, Chermashnaya, Valeriy Chkalov, Krupnoplodnaya, Diber Black.
Li-contraindications le tse kotsi
Mohlomong ha ho ntho leha e le efe lefatšeng lena e ka lumellanang le motho e mong le e mong hantle. Esita le melee e joalo ea bohlokoa joaloka cherry e monate e na le litlhaloso tsa eona.
Kahoo, monate oa monate o ke ke oa jeoa:
- Pele ho tsohle, ba sa mamellaneng le sehlahisoa sena.
- Batho ba nang le mafu a ho kula ba lokela ho e sebelisa ka hloko, ba mametse ka hloko 'mele.
- Ba sa batleng ho susumetsa matha, ka mohlala, batho ba nang le lefu lena le khomarelang.
- Batho ba tloaelehileng ho ba le mathata a mangata a mala a mala.
- Ba nang le bothata ba mala ba mala.
- Bakuli ba nang le ho pholletsa le mafu nakong ea boemo bo bobebe.
Ke habohlokoa! Ho khothalletsoa ho chew cherries hantle pele o metsa ka kakaretso ho bohle, esita le batho ba phetseng hantle, hobane li-chunks tse khōlō, tse sa hlahisoang li ka etsa hore khase e thehoe le ho senya.
Cherry, mohlomong, e ke ke ea nkeloa sebaka ke ntho e itseng, 'me haeba e ne e se teng, joale e tla tlameha ho qaptjoa. Melee ena ke ea pele ho re thabisa ka mor'a nako ea nako e telele ea mariha le beriberi ea selemo, e na le tatso e ntle haholo le thepa e ntle haholo. Le molemo ka ho fetisisa ke hore o ka thabela eona hoo e batlang e le lehlabula - ka lebaka la bongata ba mefuta e sa tsoaneng le poone e nyalisitsoeng.
