Melemo ea mefuta e meholo bakeng sa 'mele oa motho hangata e nyelisoa. Batho ba bangata ba lumela hore lijo tse tloaelehileng li lokela ho ba le lijo tse nang le phepo tse nang le protheine le lik'habohaedreite, ha li lebala ka li-vithamine, pectin le fiber. Lihlahisoa tsa vithamine le diminerale tsa lihlahisoa ke pontšo ea bohlokoa e bonang bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo le litsamaiso tsa litho tsa ka hare. Ka ho feletseng tlatsa tlhoko ea limatlafatsi le lihlahisoa tsa nama ha li khone, ka hona, meroho e mecha e tlameha ho ba teng nakong ea lijo. Ha ho bohlokoa feela bakeng sa basali, empa le bakeng sa bophelo bo botle ba banna. Sehloohong sena re tla sheba semela se kang parsley, ithute ho eketsehileng ka thepa ea eona e molemo, sebelisa ho pheha le liphello ho 'mele oa monna.
Khalori le boleng bo nang le phepo
Bakeng sa makholo a mahlano a ligrama tsa litlaleho tsena tse tloaelehileng tsa greens Li-maclocalories tse 47. Hona ke palo e tlaase e fanoeng ke hore parsley e atisa ho sebelisoa ho ntlafatsa tatso ea lijana tse kholo. E na le hoo e ka bang ligrama tse 4 tsa liprotheine, 'me bonyane ba mafura ke 0.5 bakeng sa makholo a mahlano. Tabeng ena, mafura a emeloa ke mafura a mafura, 'me liprotheine li bonolo ho cheka.
Na ua tseba? Ka June 2011, molao-taelo o ile oa ntšoa Russia ho ea ka hore na parasley e ne e bitsoa limela tse nang le metsoako ea lithethefatsi. Ntho ke ntho e ikhethang ea myristicin, e ntseng e le ka nutmeg. Sesebelisoa sena se sebelisoa ho hlahisa lithethefatsi. Empa u se ke ua khathatseha: ka parsley e nyenyane haholo, 'me phello e hlasimollang ea tšebeliso ea lijo ha e kenyehe.
Ke habohlokoa ho hlokomela lik'habohaedreite tse phahameng ka botala bona - e ka bang ligrama tse 8. Ke 'nete hore kaofela ha tsona li rarahaneng' me, kamor'a ho noa, li fetisoa ka 'mele ka matla. Oli ea bohlokoa ea semela sena e na le camphor le terpenes, tse nang le letlobo le peo. 
Li-Vithamine le Meriana
Vithamine e entsoeng ka makhasi a tala a ruile. Boholo ba tsohle ho bona vithamine C, eo hape e tsejoang e le ascorbic acid. Li phahame ka ho na le li-black currants, li-citrus le esita le konofolo. Vithamine A, kapa carotene, semeleng sena e boetse e na le bongata bo lekaneng. O teng ho feta lihoete hoo e batlang e le makhetlo a mararo.
Karolo e boima ba 100 g e tlatsa habeli ho ja vithamine A - ntho e tiisang bacha ba 'mele. Har'a li-vithamine tsa B, semela sena se na le lintlha tsa B1, B2 le B9. Ha e le liminerale, tšepe le potasiamo li ngata ho eona, tse ikarabellang bakeng sa ho thehoa ha mali le bophelo bo botle ba methapo ea mali.
Re u eletsa hore u bale ka melemo ea parsley le temo ea eona lapeng.
Parsley e sebetsa joang ho banna?
Semela sena e tla ba thuso ho bohle - banna ba phetseng hantle le ba nang le mofuta o itseng oa mathata. Ntlha ea pele e ntle phekolo ea ho hloka matla. Bioflavonoid e bitsoang apigenin, e nang le letlobo lena le tala, e thibela tlhahiso ea hormone ea female estrogen 'me e eketsa tšebeliso ea testosterone, hormone ea bongata. Ka lebaka leo, mosebetsi oa thobalano oa banna o ntlafatsoa. Ho feta moo, ntho ena e na le phello ea antioxidant e matla - e tlama li-radicals tse sa lefelloeng le ho fokotsa mekhoa ea lik'hemik'hale tse lebisang botsofaling. 
Tšusumetso e ntle ea semela sena sehlabeng sa qoqotho ea banna e amahanngoa le lintho tse phahameng tsa retinol, li-antioxidants le acorbic acid. Le parsley e thibela ntshetsopele ya prostatitis kapa e tsamaisa tsela ea eona mekhahlelo ea morao-rao ea tsoelo-pele. E ntlafatsa ho potoloha ha mali maling le litho tsa mokhoa oa ho ikatisa, ho matlafatsa marako a methapo ea mali le ho tsosolosa ho lekanngoa ha hormone, hape ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e tloaelehileng mosebetsi oa litšoelesa tsa endocrine.
Na ua tseba? Botala bona bo ne bo le bohale ka lerato le mofumahali oa Mofora, Maria Medici. O ile a laela ba phehiloeng ba borena hore ba kenye li-sprigs tsa parsley lijong tse chesang letsatsi le leng le le leng, kahoo ba balehe ho fokotseha ha matla le boikutlo bo bobe.
Mokhoa oa ho boloka meroho e nkhang hamonate hafeela ho khoneha
Semela sena ha se lahleheloe ke thepa esita le omisitsoe, empa lijong tse ling tse mongobo li shebahala hantle haholo. Ho phaella moo, ho ja e ncha ke monate haholo. E le hore u boloke pere ea perela ho fihlela mariha, sebelisa e 'ngoe ea mekhoa e latelang.
U ka pholosa monko oa litlama bakeng sa mariha ka litsela tse 'maloa, mohlala, ho omisa kapa ho omisa.
Ka metsing. Mokhoa ona o eketsa sethala sa bophelo ba litlama ho beke. Nka sehlopha sa meroho 'me u se hloekise ho letlobo le ommeng. E khatholla ntlha e thibelitsoeng e le hore libaktheria tse senyehileng li se ke tsa qala ho hola le ho hlatsoa meroho ka sesebelisoa sa sesepa se fokolang. Hlatsoa ka metsi a batang a batang. Sebakeng se sa tebang se nang le sephara, tlola metsi a hlakileng a mabeli ho a mararo a bophahamo ba lerako. Koahela ka har'a sona ka har'a li-parsley 'me u behe setshelo sebakeng se pholileng. Khutlisa metsi hanngoe ka matsatsi a mabeli 'me u hlatsoe letlobo le bolokiloeng e le hore ba se ke ba sosoa. 
Firiji.
Setsi sa polokelo le pholileng se fokotsa lits'ebetso tsa ho senya le ho u lumella ho eketsa polokelo ea makhasi a macha ho fihlela khoeli. Ho qala, sebetsana le sehlopha sa mefuta e mebala-tlosa makhasi a senyehileng le a bolileng. Khaola makhasi a phetseng hantle, o siea mahlaka ho limilimithara tse hlano, kenya ka colander le ho hlatsoa tlas'a metsi ho tlosa limela tse nyenyane le likokoanyana. Abela makhasi a metsi holim'a thaole e tiileng ea pampiri kapa pampiri ea ho phuthela. Phala pampiri ho tloha ka botlolo ea spray. Bohlokoa: pampiri ha ea lokela ho tsoa. Etsa pampiri e le sesebelisoa se sa phutholoheng, e tšele ka polasetiki e tiisitsoeng 'me ue behe sehatsetsing pel'a eferethi.
Ke habohlokoa! U se ke ua lebala ho fetola lihlahisoa tseo u li behileng bakeng sa polokelo ea nako e telele e le hore makala a senyehileng a se ke a ama palo eohle e kotuloang.
Tsela e 'ngoe ea ho felisa tšebeliso ea pampiri. E nolofalletsa ho boloka makhasi a hloekileng ho fihlela libeke tse peli. Tšoara parsley ka tsela e ts'oanang - khaola le ho hlatsoa. Fela makala a macha a phetseng hantle ka mokotleng oa polasetiki 'me o tlama e le hore u be le balune e thata. Ba sisinyeletse ho arolelana makala ka hare, 'me u li behe holim'a sethala se tlase sa sehatsetsing. Mahlaseli a tlase a tla thibela ntshetsopele ea microflora, 'me ho kopana ho fokolang pakeng tsa makhasi ho tla ba thibela hore ba se ke ba atleha. 
Ka lehare.
Mokhoa ona o nang le mongobo o lumella hore u boloke lero le lero le letle la makhasi a likhoeli tse 'nè ho isa ho tse hlano. Kamor'a ho qhibiliha, li ka sebelisoa ka bobeli ka sopho le ka salate.
Ka hloko khaola li-rotted le li omisitsoeng makhasi ho tswa ho letlobo. Khutlisetsa khaola ka makala hore ba se ke ba qala ho senyeha. Hlatsoa parsley tlas'a metsi. Pheha metsi ka sekotlolo se seholo 'me u behe meroho e hloekisitsoeng ka batches ka halofo ho metsotso e' meli. Tlosa litepisi tsa salate 'me hang-hang ue theolele ka setsing ka metsi a batang e le hore makhasi a phatsimang a se ke a fifala.
Tsejoa ka kotulo ea parsley nakong ea mariha.
Ka mor'a ho pholile, khaola limela tse khōlō, u siee makhasi a le metso e tšesaane. Li behe ka har'a sesebelisoa sa polasetiki se sa tsamaeang 'me u se behe ka lehare. Ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, fetola makhasi e le hore a se ke a hlatsoa. Ha mongobo o tsoa, koahela setshelo ka sekwahelo se sa sireletsoeng. 
Kamoo u ka sebelisang ho pheha
Semela sena se tsejoa ka hore se se ke sa lahleheloa ke thepa ea sona ka mor'a phekolo ea mocheso, empa, ho e-na le hoo, e ba molemo haholo ka lebaka la ho eketseha ha lijo. Ntho feela e ka senyang litšoaneleho tse ntle tsa parsley ke ho itšeha le ho boloka ka ntle. Ho khaola ke oxidized, vithamine C le li-vithamine tsa sehlopha B li senngoa. Ka hona, makhasi ana a lokela ho ba eketsa sejana ka mor'a hore u khaole ebe o sebeletsa.
Ke habohlokoa! Pele o sebelisoa, etsa bonnete ba hore u tšollele letlobo le letlobo ka metsi a phehile. Ha li ntse li hōla, li kopana ka ho toba le mobu 'me li ka tsoela pele li le makhasi, lihlasoa tsa menontsha le mahe a likokoanyana tse fapa-fapaneng.
Meroho ena e kenngoa lijana tse chesang le salate. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, tatso le monko oa eona li hlaha ka mor'a ho chesa, kaha e na le palo e kholo ea lintho tse hlokahalang. Monko oa makhasi ana o hula monko oa tlhapi e phehiloeng le tlhaho ea likhoho, e seng e mong le e mong ea ratang. Ho utloahala ho le monate li-broth le li-soups tsa tranelate. 
Ha se na thuso eketsa meroho ho lijana le linku, kaha li tla sotha tatso e kholo ea lijo tse lokiselitsoeng. Hantle e lumellanya monko le tatso ea botala ka Lihe, lijana tsa litapole, li-pickles, likhapa tse monate. O ka eketsa makhasi a hloekileng le a omisitsoeng ka lijo-thollo tse bonolo: harese, oatmeal, koro.
Bala hape ka matlotlo a molemo le tšebeliso, ho boloka hantle (haholo-holo, ka foleteng) le ho qhoqhoa ha litapole.
Mokhoa oa ho se sebelisa bakeng sa meriana
Ha o sebetsana le parsley, likarolo tsohle tsa semela sena li sebelisoa. U hloka feela ho li pheha ka nepo.
Fresh juice
Ha e hlahisoe lihlahisoa tsa indasteri, kahoo o tla tlameha ho nka ke le mong. Jusi e ncha ke ntlo ea polokelo ea li-vithamine tsa B, tse nang le phello e ntle tsamaisong ea methapo. Ke ka lebaka leo e sebelisetsoang ho phekola lefu la methapo ea pelo, mathata a ho robala, ho tšoenyeha, ho hlaseloa ke tšabo. Motso ona o susumetsa mosebetsi oa kelello, o ntlafatsa mosebetsi oa boko, o hlahisa maikutlo hape oa thothomela. E boetse e felisa ho nyahama le maikutlo a mabe. 
Tšusumetso e khahlanong le inflammatory le antibacterial ea semela sena e sebelisoa haholo ha ho phekoloa maloetse a tšoaetsanoang. Nakong ea hoetla le mariha, lero la parsley le fetoha pheko e tiileng ea ho matlafatsa tšireletso ea meriana le ho fola kapele ka morao ho ARVI. E matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e bolaea likokoana-hloko' me e susumetsa kholo ea baktheria e molemo. Ho imeloa, ho kolobisitsoe ka lero lena le tala, ho felisa bohloko le ho potlakisa phekolo ea maqeba a seng a qalile ho folisa.
Ke habohlokoa! Mekhahlelo ea pele ea urolithiasis, parsley e tla rua molemo, kahoo e ka sebelisoa ho finyella phekolo ea diuretic, empa ka pel'a majoe a maholo liphio, parsley e thibetsoe.
Khato e matla ea diuretic ea pheko ena e babatsehang e thusa ho felisa edema le ho tlosa metsi a tsoang ho 'mele. Mofuta o loketse bakeng sa ba sa khoneng ho sebelisa lithethefatsi tsa diuretic, kaha phello ea 'mele e bonolo haholo' me e ke ke ea lematsa liphio. Palo ea potasiamo le tšepe e tla ama hantle pelo ea mesifa ea bophelo bo botle. Tlhaloso ea li-vascular e tla eketseha 'me marako a bona a tla matlafatsoa. Lero la parsley le felisa makhapetla le maqeba, bohloko bo bakoang ke sternum, bo fokotsa arrhythmia. Ho ja lijo tsa lihoete tse ncha hangata le ho phaella ha lero la parsley ho tla matlafatsa mahlo 'me ho fokolle mokhathala oa mahlo.
Fumana hore na u ka etsa joang mariha mariha: tala konofolo, arugula, sorrel, koena.
Motso
Ntlha ea pele, e ka tšeptjoa pheko ea prostatitis. E ntlafatsa phepelo ea mali tsamaisong ea urogenital le ho fokotsa ho lekanngoa ha li-hormone. 
Palesa ea parsley e nkoa aphrodisiac e matla, kaha e eketsa haholo libido. Matšoao a antibacteria ea motso a sebelisoa ho phekola maloetse a mala a meriana le mathata a molomo. Mokhoa o tloaelehileng oa pheko ena o tsosolosa likokoana-hloko, o bolaea likokoana-hloko, o ntlafatsa ts'oaetso, 'me o felisa phefumoloho e mpe.
Parsley motso oa bohlokoa bakeng sa diabetics, ha e ntse e laola tsoekere ea mali le e tloaelehileng metabolism. Ho kgothaletswa hore o e sebelise ho batho ba kgonehang ho hlaphoheloa ke mafu, kaha e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea mmele le ho eketsa mamello le liprotheine tse mabifi. Motso o na le lisebelisoa tse tšoanang le ketso ea lero le hloekileng: tsosoloso ea hematopoietic mosebetsi, phello e ntle meleng ea pelo.
Sheba lintlha tsa ho hōla tsa parsley: mefuta e ratoang e tsebahalang, likarolo tsa ho jala mariha le selemo.
Peo
Sena ke sepheo sa nnete sa tsohle tse ntle tseo semela sena se ka se fanang ka sona. Litlhare tsa sechaba tse sebelisang peo li na le antispasmodic, bactericidal, antihistamine ketso 
Ba imolla ho ruruha 'me ba ntlafatsa lithane. Haeba u tšoenyehile ka intestinal colic, ho eketsa flatulence, tšebeliso e tloaelehileng ea decoction ea peo ena e tla u pholosa matšoao a sa thabiseng. Mathata a ho tšoenyeha, a bonahalang ka ho tepella maikutlong le ho tepella maikutlong, a bonolo ha u sebelisa sesebelisoa sena.
Na ua tseba? Semela sena sa naha se ile sa qala ho lengoa ke batho ba nang le merero ea moruo feela lekholong la IX la lilemo. E hasana lefatšeng lohle ho tloha libakeng tse ka boroa tsa Mediterranean 'me e atisa ho matha ka tlhokomelo e lekaneng esita le ha lirapa tsa meroho li lengoa.
Phello ea eona e bonolo tsamaisong ea urogenital e thusa banna ba nang le bothata ba botsofali le ho fokotsa ho fokotseha ha potency. Peo ea Parsley e thusa batho ba nang le bothata mathata a liphio. Tšusumetso ea tsona ea ho khetha li na le phello e ntle bophelong ba sebete le gallbladder. Ba thibela mathata ha ba hlaphoheloa ke maloetse a tšoaetsanoang le ho matlafatsa 'mele o fokolang.
Li-contraindications le tse kotsi
Ho sa tsotellehe hore na parsley e molemo hakae, ke ea limela tse sebetsang ka botlalo. Ka lebaka leo, ho na le litemoso tseo ho sa khothalletsoang hore li sebelise li-parsley stems ka kakaretso, kapa ho thibela ho kenya letsoho kahare ho 'mele. Ntlha ea pele, semela se hōlileng mobung o silafetseng se ka ba kotsi ho 'mele. Pele u reka likhahla tsena, etsa bonnete ba hore u li bokella sebakeng se sireletsehileng sa tikoloho. Lihlahisoa tsa li-supermarket tabeng ena li sireletsehile, ha li ntse li fuoa matla a ho laola li-laboratory pele li reka. 
Hape, ha ua lokela ho ja semela sena ho batho ba nang le majoe a maholo a liphio. Ho sebelisoa ho feteletseng ha parsley ho ka baka tsamaiso ea bona e sa reroang. Ha e khone ja li-pampitšana tsena ho ba utloang bohloko gout, nephritis, khaello ea calcium 'meleng. Karolo e ikhethileng ea mafolofolo a makhasi a tala - bothata ba boroko - ka tekanyo e khōlō e baka moferefere le ho fokotseha, kahoo u lokela ho sebelisa semela sena ka bongata bo nepahetseng.
Na ua tseba? Egepeta ea boholo-holo, ho ne ho lumeloa hore parsley e tsoa marotholong a mali a molimo Horus, ka mor'a hore molimo oa Seti a halefe mahlo a hae ntoeng.
Ke limela life tse ling tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba banna le bokhoni ba bona
Lefatše la limela la Parsley ha le lekane. Ho ntse ho e-na le makhasi a mangata a tala a ka u tsoelang molemo.
Basil
Semela sena se ka bochabela se na le phello e ntle mosebetsing oa hematopoietic. E ntlafatsa ho potoloha ha mali lithong tsa pelvic. Sena se na le tšusumetso e ntle ho emisa 'me e sebetsa e le ho thibela liphetoho tse amanang le lilemo ho prostate gland.
Ithute ho eketsehileng ka thepa e ntle ea basil, ho omisa basil lapeng le ho hōla basil fensetereng.
Cilantro
E boetse e tsebahala e le coriander, setlama sena se 'nile sa sebelisoa ho eketsa potency ho tloha mehleng ea Chaena ea boholo-holo. Kaha banna ba na le menyetla e mabeli ea hore basali ba hlokofatsoe ke mafu a pelo ea methapo ea pelo, semela sena se tla ba setsebi sa prophylactic sa mathata a pelo ea mesifa.
Bala hape ka thepa e ntle ea cilantro, kotulo ea mariha le ho hōla ka fensetereng.
Dill
Lihlopha tsena tse tšesaane li ne li bitsoa "joang ba takatso" 'me li ne li sebelisoa haholo ho eketsa libido tsa banna le tsa basali. Dill e tsosolosa tekanyo ea li-hormone, e eketsa tlhahiso ea testosterone mme e etsa mosebetsi oa li-gland tsa endocrine.
Fumana hore na dill e na le thuso joang, ho lokisetsa joang dill bakeng sa mariha le ho hōla meroho ka pitsa.
Celery
Ho hlophisoa ha makhasi a eona ho kenyelletsa phytohormone e bitsoang androsterone. Ho eketsa mohopolo oa lona maling ho na le phello e ntle mosebetsing oa thobalano le banna le ho matlafatsa potency. Hape, ntho ena e na le phello e tšoanang le ea li-pheromone - e eketsa khahloa ho batho ba bong bo fapaneng.
Bala hape ka melemo ea celery le kamoo e lokiselitsoeng mariha kateng.
Sipinake
Lintho tsa eona tse nang le liprotheine tse ruileng li tla potlakisa ho hōla ha mesifa ea boima ka nako e nyenyane le e hōlileng ka ho feletseng. Sipinake e tla ntlafatsa boleng ba peo ea mmele, ho eketsa tšollo ea mali liphateng tsa pelvic le ho thibela maloetse a mesifa ea pelo. Ho khothalletsoa ka ho khetheha ho sebelisa semela sena ho bahlankana le bahlankana ba bacha, kaha e fana ka likokoana-hloko tse ntseng li tsoela pele ka lintho tsohle tse hlokahalang.
Fumana hore na spinach e molemo joang, litsela life tseo u ka li lokisang le kamoo u ka hōlang spinach ka fensetereng.
Ho leka-lekana ke ntho e hlokahalang nthong e 'ngoe le e' ngoe, 'me ho ja parsley bakeng sa lijo ha ho joalo. Прежде чем начать кушать ее в лечебных целях, обязательно подберите подходящее вам количество и добавляйте его в готовые блюда.Kotula limela tse ncha tsa semela sena esale pele ho fumana phaello e kholo ho eona. Phello e ntle ea semela ka bophelo bo botle ba thobalano e tla bonahala ka morao ho halofo ho likhoeli tse peli tsa tšebeliso ea kamehla. U se ke ua hloloheloa letsatsi le le leng, kaha ho tloaeleha le ho tsitsisa ke habohlokoa holafo le liphello tsa prophylactic 'meleng o nang le meriana ea litlama.
