Semela, e leng se bitsoang maize, ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho hlahisa lijo le ho fepa liphoofolo. E sebelisoa ka mafolofolo indastering, meriana le cosmetology. Mabapi le sebōpeho sa eona, litšoaneleho tsa bohlokoa, likarolo tsa tšebeliso le polokelo 'me li tla tšohloa.
Lik'hemik'hale
Semela ke semela sa herbaceous, se nang le limithara tse 'nè bophahamong' me se fetela mobung ka metha e le 'ngoe le halofo. E na le lintho tsohle tse hlokahalang tse bokellehang makhasi le li-cobs.
Ka hona, lik'hemik'hale tsa poone li pharaletse ebile li fapane: li na le livithamine tse ka bang leshome, ho akarelletsa le tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa sehlopha B, hammoho le C, E, PP, K le beta-carotene.
Na ua tseba? Semela lilemong tse likete tse seng kae tse fetileng Mehleng ea kajeno, poone qalong poone e ne e e-na le litsebe tse nyenyane haholo, e sa feteng lisenthimithara tse 'nè ka bolelele.
E na le likaroloana tse nyenyane le tse kholo ka foromo:
- potasiamo;
- koporo;
- tšepe;
- phosphorus;
- selenium;
- khalsiamo;
- zinki;
- sodium;
- manganese;
- magnesium.
Semela se boetse se na le omega-6 le mafura a omega-3 a mafura.
Fumana hore na mefuta efe ea poone e molemo ho etsa popcorn.
Lithako tsa khalori
Ho ke ke ha khoneha ho fumana lenane le lekaneng la lik'hilojule tse nang le ligrama tse lekholo, joalo ka hangata li etsoa ka lihlahisoa tse ling ka poone: mona ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka mofuta oa lijo tsa poone le mokhoa oa ho itokisa. 
Lihlahisoa tse merobo li na le lik'hilograma tse 99 tsa lik'hilograma tse 100, makotikoting a na le li-kilocalories tse 103, 'me lijo tse omisitsoeng li na le lik'hilograma tse 335. Haeba u nka, ka mohlala, popcorn e tummeng, joale ka ligrama tse lekholo e se e ntse e le 408 kilocalories.
Matla a bohlokoa
Linama tsa poone li tletse liprotheine le mafura le lik'habohaedreite. Ho feta moo, li na le fiber, dextrins le starch, hammoho le mono - le disaccharides.
Na ua tseba? Poone e na le likarolo tse ka bang 30 tsa tafoleng ea periodic, 'me bongata ba tsona bo bolokiloe ka mor'a phekolo ea mocheso.
Le hoja liprotheine le mafura li batla li lekana molemong oa matla a limela tsa poone - 15% le 14% ka ho latellana, lik'habohaedreite sehlahisoa sena li na le matla a mangata a matla a matla. 
Lintho tse molemo
Lihlahisoa tsa lijo-thollo tsa lijo-thollo tse nang le lisebelisoa tsa bohlokoa li rerile ho ba le molemo o moholo oa sehlahisoa sena bakeng sa bophelo bo botle ba batho.
Sebopeho se tsitsitseng hantle sehlahisoa, hore ka mokhoa o tloaelehileng oa ho ja lijo, tsamaiso ea 'mele ea motho ea matla a ho itšireletsa mafung e matlafatsoa haholo ebile e kholisehile ho hanyetsa serame le maloetse a tšoaetsanoang.
Ho ba teng ha limatlafatsi ka mofuta oa mope, sodium, le sodium ho na le phello e ntle mofuteng oa pelo ea methapo ea pelo, ho sireletsa motho ea ratang lijana tsa poone ho hlaseloa ke pelo, ho otloa ke pelo le mathata a mang a pelo.
Serole silevera, colza, hellebore, lavender, thaba ea arnica, oregano, chervil, caraway, rocambol, cantaloupe, hops, oxalis, calendula le buttercups li na le phello e ntle meleng ea pelo.
Matla a mangata a antioxidant a sehlahisoa a thibela botsofali ba mahlaseli 'meleng, a hloekisa methapo ea mali mme a thibela ho qala ha mathata a kankere.
Ho sebelisoa ha poone ka kakaretso ho ka ntlafatsa mesebetsi ea lisebelisoa tse bonahalang: li-carotenoids tse hlahang ho eona li eketsa bonono ba mahlo.
Ho tsitsa ha baemeli ba sehlopha sa vithamine B ho lumella lihlahisoa tsa poone hore li susumetse hantle boemo ba methapo ea methapo ea batho, ho sitisa ho halefa, ho ba le khatello ea kelello le ho hlōla ho tepella maikutlong le liphello tsa maemo a sithabetsang.
Tšobotsi e 'ngoe e thahasellisang le e sa tsitsang, ea bohlokoa ea lijo-thollo tsa poone: lintlha tse nang le eona li khona ho fokotsa liphello tse kotsi tsa joala. Ho ba teng ha vithamine K ho ntlafatsa bokhoni ba mali ho koala kapele, 'me asiti ea glutamic e susumetsa boko le ho ntlafatsa mohopolo.
Boteng ba li-cobs tsa lijo-thollo tsa fiber bo etsa mesebetsi ea sephiri le ea contractile ea pampiri ea meno, e leng ho matlafatsang ho potlakela ha chefo ea chefo le chefo. 
Mefuta e ikhethang ea lihlahisoa tse senyehileng
Mekhoa e mengata ea ho pheha majoe a poone le lihlahisoa tse ngata tse tsoang ho tsona li rerile mefuta e sa tšoaneng ea thepa eo e leng karolo ea eona.
Melemo ea Mafura a Mafura
Oli ena ha ea etsoa ka lijo-thollo tsa thollo, empa e tsoa likokoana-hloko tsa tsona, 'me e na le lik'hilojule tse phahameng - 889 kilograms ka 100 dikgerama tsa sehlahisoa. E na le lisebelisoa tsohle tse tsoanang le tse ling tse tšoanang le ka thollo ka boeona, empa ka mokhoa o tsitsitseng. Ka lebaka leo, oli e sebetsa haholo ho bareki.
E bonts'oa ka lefu la tsoekere, ha ho e-na le mathata a tšoaetso ea masapo, sebete le methapo ea pelo, ha o thibela ho hlaha ha mali meleng ea mali. Karolo e ikhethang ea oli ea poone, hammoho le poone ka sekoting, e bapala ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea motho ea ho itšireletsa mafung. 
Molemo oa oli ke hore o ka nkoa ka hare feela, empa hape o ka nkoa ka ntle. E khona ho ama moriri le lipekere, ho li matlafatsa, hape li tlatsetsa ho folisa ka maoto le ho atleha haholoanyane letlalong le ho tsosolosa.
Na ua tseba? Semela ke eona feela lijo-thollo tse nang le khauta e hloekileng.
Melemo ea poone e nang le makotikoting
Semela sa makotikiti ha se monate feela, empa se molemo haholo. Joaloka sehlahisoa sa pele, ho molemo haholo ho matlafatsa tšireletso ea batho, 'me ho phaella moo, e atleha ho ntlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo ea pelo, ea pelo le ea moriana.
Ho fokotsa tekanyo ea k'holeseterole e mpe maling, poone e nang le makotikoting e thusa ho hlatsoa lijana ebe ka tsela eo e thibela tsoelo-pele ea atherosclerosis. Ke habohlokoa bohlokoa ba sehlahisoa sena ka taolo ea khase e maling, hammoho le ho theola boima ba 'mele. 
Melemo ea poone e phehiloeng
Joaloka mefuta e meng ea sehlahisoa sena, poone e phehiloeng e na le phello e ntle tsamaisong ea 'mele ea motho ea ho itšireletsa mafung, e fokotsa likarolo tsa "cholesterol" e mpe, e matlafatsa tsamaiso ea li-circulatory, e ntlafatsa mesebetsi ea mala, e bonts'a likarolo tsa choleretic le diuretic ebile e thusa ho loantša edema.
Tšebeliso ea Poone Porridge
Moriana oa poone, e leng antioxidant, o thibela mosebetsi o kotsi oa li-radicals tse sa lefelloeng, o ntlafatsa tšireletso ea mmele, boemo ba methapo ea mali le bophelo bo botle ba 'mele.
Matšoao a mangata ka phallo a ts'oanela ho hloekisa mala a tsoang chefo le chefo 'me e thibela ntlafatso ea mekhoa ea putrefactive. Protheine ea meroho e nang le phala e batla e phunyeletse ka ho feletseng ke 'mele, e fane ka matla, empa e se ke ea bokella mafura a mangata ho eona.
Lebala le khantšo la Tibetan, le tšoeu, libanana tse omisitsoeng, fern home, lagenaria, sipinach, broccoli, amaranth, horseradish, k'habeche ea Chaena, li-nectarine, plums le litamati li tla thusa ho tlosa chefo le chefo e tsoang 'meleng.
Ke hobane'ng ha poone e le molemo bakeng sa 'mele?
Litholoana tsa semela sena se babatsehang se na le thuso, ka mekhelo e sa tloaelehang, hoo e ka bang batho bohle. Empa mefuta e fapaneng ea lintho tse ka hare ho tsona e fana ka maikutlo a ho khetholla ho sebelisoa ha sehlahisoa ke batho ho ea ka lilemo tsa bona le bong ba bona.
Bakeng sa banna
Lihlahisoa tsa moho ke tsa bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa banna ka lebaka la bokhoni ba bona ba ho boloka boemong bo loketseng. Ho phaella moo, ba ameha ho thibelang ho hloka ts'oaetso ea banna, ho se sebetse le maemo a mang a bokooa a litho tsa botona kapa botšehali.
Bakeng sa baemeli ba ho kopanela liphate ka matla, ba sebetsang ka thata mosebetsing oa matsoho, bokhoni ba litholoana tsa semela sena boa thusa, ho behoa ka ho feletseng, ho tlatsa matla a sebelisoang ke 'mele.
Bakeng sa basali
Litholoana tsa "Mofumahali oa Masimong" li bohlokoa haholo ho basali. Ba ntlafatsa ts'ebeliso ea ts'ebetso ea basali, hape ba nolofalletsa ho phalla ha matsatsi a mahlonoko le ho khaotsa ho ipolaea. 
Bakeng sa bakhachane, bokhoni bo boholo ba lintho tse teng lijong tsena ke tsa bohlokoa bakeng sa 'mele oa bona le bakeng sa ntshetsopele e atlehang ea lesea. Hape ho bohlokoa ke matla a lihlahisoa tsa poone ho loantša edema.
Joang bana ba khona ho thusa ts'ebetsong e le 'ngoe ea bohlokoa haholo bakeng sa basali - ho boloka setšoantšo se senyenyane le botle ba ka ntle. Sena se thusa metsoako ea lijo tsa sehlahisoa, e leng se tlatsetsang ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hammoho le sethaleng sa livithamine tsa sehlopha B, se tsosolosang letlalo le ho se boloka ka molumo,' me moriri o etsa hore e be e khanyang le e khanyang.
Bakeng sa bana
Mmele o ntseng o hōla oa ngoana o nang le lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa tse nang le lisebelisoa, o thusa haholo. O bontšoa lijana tsohle tse tsoang lijong tsena tse babatsehang. Ha a le lilemo li 8-9, masea a khothalletsoa hore a kenyelle letsoho la poone ka mor'a raese le buckwheat ka mokhoa oa lijo tse tlatsetsang ka lekhetlo la pele.
'Me lichelete tse phehiloeng li ka fuoa bana ba lilemo li tharo. Li-stick le li-flakes li ratoa haholo ke bana, empa li na le melemo e fokolang ho feta lijana tsa tlhaho tsa poone. 
Ke habohlokoa! Ho kgothaletswa hore o fe bana makhapetla bakeng sa lijo tsa hoseng, empa pakeng tsa lijo nakong ya letsatsi le yogurt kapa kefir.
Bakeng sa batho ba lilemong
Tsebo ea lijo tse tsoang poone ho ntlafatsa tšireletso ea 'mele e bohlokoa haholo ho batho ba tsofetseng. Le bokhoni ba antioxidant ea poone, bo sitisang botsofali ba 'mele le ho susumetsa matla a ho tsosolosoa ha lisele, bakeng sa batho ba tsofetseng ba ke ke ba khona ho ba le mokhoa oa ho tsuba.
E o nolofalletsa ho fokotsa nts'etsopele ea atherosclerosis le khatello ea kelello. Tsebo ea lihlahisoa tsa lijo tsena ho ntlafatsa mahlo ke tsa bohlokoa ka lebaka la boteng ba vithamine A ho eona.
Kopo ho libakeng tse fapaneng
E 'ngoe ea lintho tse hlollang ka ho fetisisa tsa poone ke phetoho ea eona: e monate lijo, e hlokahalang ho cosmetology,' me e sebelisoa ka mafolofolo meriana. 
Ho pheha
Ha u pheha, hangata ka lebaka la ho fumaneha ha eona selemo hohle, poone e entsoeng ka makotikoting e sebelisoa. E sebelisoa ho lokisetsa mefuta e sa tšoaneng ea salate, lijana le lijana tse ling.
Semela le phofo li boetse li hlahisoa ka poone, tse sebelisoang haholo ho etsa lijo-thollo le ho baka bohobe le libate tse ling. Li-cobs tse nyenyane haholo tse ntseng li hōlile li monate, li nkiloe marinated ka tsela e tšoanang le ea gherkins. E boetse e entsoe ka popcorn e tummeng ea popcorn.
Maamerika a etsa whisky ea tummeng ho tloha poone, eo ba e bitsang bourbon. Matsatsing ana, oli ea poone e ntse e atisa ho atisa ho tsebahala, e leng ea bobeli feela ho oli ea mohloaare le karolo ea oli ea soy.
Meriana
Semela se joalo sa bohlokoa, ha e le hantle, se ke ke sa lula se sa tsotellehe ho ba folisang. Meriking ea setso, poone e sebelisoa ho phekola glaucoma, le ho loantša botenya, ho tepella ha maikutlo le urolithiasis.
Banoli ba setso ba silika ba poone ba sebelisoa haholo, bao ba tšoaroang ke lefu la lefuba la lefu, sebete le liphio, maloetse a basali le li-congestive edema. 
Lihlahisoa tse ling tsa poone li sebelisoa ke baemeli ba meriana ea molao: ba fana ka lihlahisoa tsa poone kapa li-tinctures e le li-choleretic agent, hammoho le ho fa mali bokhoni ba ho kopanya hantle.
Hape haholo-holo tse ratoang merianeng ea molao ke oli ea poone, e tiisitseng bokhoni ba eona ho loants'eng lefu la atherosclerosis le "k'holeseterole e mpe" meleng ea mali.
Ho cosmetology
Empa e sebelisa sebaka sa li-cosmetologists haholo-holo ka lebaka la boteng ba livithamine K le E ho eona, tse nang le phello ea bohlokoa moriri, letlalo le lipekere.
Re u eletsa hore u bale ka mokhoa oa ho sebelisa nettle, rosemary, marjoram, cherry, nasturtium, sedge, coltsfoot, calendula, enoteru, sesepa, comfrey, marigold, moholo, monate le parsnip bakeng sa merero ea litlolo.
Oli ea mahareng e atleha ho loantša letlalo le omeletseng, e thibelang mokhoa oa ho phunyeletsa 'me, ka lisele tse hlasimollang, e fana ka letlalo le lekaneng le ho tiea, ha e ntse e khantša makhapetla. 
Starch ea mahe e sebelisoa ho hlokomelloa letlalo le nang le mafura, eseng feela ho nka sebum e le monya, empa le ho matlafatsa le ho sireletsa letlalo. Mofuta ona oa starch o boetse o ameha ho hlahisoeng ha phofshoana ea lesea le talc.
Bohlokoa ba limatlafatsi tse nang le poone bo bontšoa ke taba ea hore li sebelisoa ka mafolofolo ho hlahisa litlolo tse theko e boima ea lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa.
Ka tlhahiso
Likarolong tse ngata tsa lefats'e, poone ke e 'ngoe ea lijalo tsa furu bakeng sa liphoofolo tse ruiloeng, hobane esita leha maemo a sa tšoanelehe bakeng sa ho hōla le ho nona, Siberia, e tšoaneloa ke furu le silage. 'Me moo maemo a loketseng poone, lihlahisoa tsa eona li fihla ho lithane tse 10 ka hektare.
Ho phaella ho lijo-thollo, makhasi, mahlaka le li-cobs tsa poone li sebelisoa bakeng sa lijo tsa liphoofolo, hammoho le tse setseng ho hlahisa starch le botoro. Ho nka moriana le libaka tse etellang pele lefapheng la ho sebetsa, moo e 'nileng ea e-ba e' ngoe ea lihlahisoa tse ka sehloohong bakeng sa tlhahiso ea oli e jeoang, starch le gluten. Li-flakes, phofo, lijo-thollo le popcorn li boetse li hlahisoa semeleng sena. 
Ho sebelisoa pampiri, lik'haboleta, lipente, li-detergent, sekhomaretsi, litlolo, li-diapers, lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale le li-polasetiki tse eketsehileng tse sebelisoang, tse nang le bokhoni ba ho senya le ho senya tikoloho.
Mahe a boetse a sebelisoa haholo lefatšeng ho hlahisa joala bakeng sa likoloi-ethanol. Ka mohlala, United States, ho fihlela ho karolo ea 40 lekholong ea lijalo tsa poone e sebelisetsoa morero ona. Ho tloha ho toneng e le 'ngoe ea eona ho nyolohela ho lilithara tse makholo a mahlano tsa bioethanol.
'Me Europe ba sebelisa semela sena ka mafolofolo bakeng sa tlhahiso ea biogas. Ha o ntse o hōlisa mefuta e sa tsoaneng e khethehileng, ho ka hlahisoa lik'hilograma tse ka bang likete tse tšeletseng tsa lik'hilograma.
Li-contraindications le tse kotsi
Ho na le batho ba nang le khethollo e le 'ngoe ho ea poone. Ka mohlala, ho thibetsoe ho nka lijana ho eona ho batho ba nang le seso sa mpa le seso sa leodenal, nakong ea ho fokotsa lefu lena. 
Kaha lihlahisoa tsa maone li na le thepa ea ho ntlafatsa mali coagulability, batho ba se ba ntse ba e-na le coagulability ena ba lokela ho qojoa. Basali ba anyesang masea ha ba lokela ho hlekefetsa poone, kaha sena se ka baka colic le ho ruruha lesea.
Ke habohlokoa! Tšebeliso e feteletseng ea poone e ka lebisa litsing tse sa tloaelehang le ho thibela batho ba baholo.
Joang ho pheha ho pholosa livithamine
Nakong ea phekolo ea mocheso, poone e lahleheloa ke limatlafatsi tse fokolang ho feta lijo tse ling, empa ho ntse ho e-na le melao ea ho pheha e lumellang ho fokotsa tahlehelo ea livithamine le lisebelisoa tse ling tsa bohlokoa.
Pheha cob e lokela ho ba ka setsing se lekaneng ho tiisa hore bohle ba lumellana le eona ka bolokolohi. Ho kgothaletswa ho beha ka tlaase le mahlakoreng a pan ka karolo ea makhasi a nkiloeng ho li-cobs, 'me u kenye li-antenna tse seng kae moo. Joale u lokela ho beha kobo ka har'a pitsa, u li koahele ka makhasi a mang 'me u tšollele metsi ka holimo ho boemo ba bona. Ho beha pitsa mollong, kamehla e koahele ka sekwahelo.
Boemo ba ho boloka
Le hoja poone e se ea lihlahisoa tse senyehang, e ke ke ea boloka litšoaneleho tsa eona tse nang le phepo le pheko nakong ea nako e telele. Ka hona, ho na le mekhoa e sa tšoaneng ea ho sireletsa sehlahisoa linaheng tsa eona tse fapaneng.
Itloaetse ka rantipole, onion, langa le le lej, khubelu k'habeche, konofolo, mokopu, apole, likomkomere le mekhoa ea polokelo ea litapole.
Hoo e ka bang matsatsi a leshome, u ka boloka li-cob ka holong, pele u li tiisa ka mekotla ea polasetiki.
'Me haeba u qeta metsotso e mashome a metso e mene u qeta metsotso e mashome a mabeli mothapong oa metsi a lerootho, lero la lemone le letsoai, arola maqhetsoana ka matsoeleng' me u li kenye lipaplasitiki tse thata, li tla bolokeha ka ho feletseng ka leqhoa ka libeke tse ka bang tharo. 
U ka pheha li-cob metsotso e leshome ka metsing, u li kokobetse 'me u tlose peo e tsoang ho tsona, e lokelang ho tšeloa ka har'a linkho tse nyenyane ebe o tletse metsi a phehile ka letsoai. Sehatsetsing sehlahisoa se joalo se ka ema likhoeli tse tharo.
'Me haeba li-cobs tse hlahisitsoeng hantle li theoleloa ka metsotso e' maloa pele ho metsi a belang 'me hang-hang metsing a batang haholo, lihlahisoa tsa bona tsa lehare li tla eketsa haholo.
Semela se setle joalo, joaloka poone, ka mefuta e fapa-fapaneng e ka fumanoa hohle: tafoleng ea motho, le ka har'a phoofolo ea liphoofolo, le ka tanka ea koloi, le ka tlhahiso ea indasteri, le cosmetology, le meriana ea meriana ea ba folisang. Kajeno, sehlahisoa sena se batla se le bohlokoa likarolong tse ngata tsa bophelo ba motho.
