Bo-rafilosofi ba boholo-holo ba Bagerike le bafolisi ba ne ba letetse ho amohela mofuthu oa letsatsi le letsatsi oa oatmeal moro. Ho ea ka mothehi oa saense ea bongaka, Hippocrates, semela se bonahalang se sa bonahaleng se na le matla a feteletseng, se phekola maloetse a mangata, se ntlafatsa ts'ebetsong ea litho tsohle, e etsa hore ho hanyetsoe maloetse le ho fokotsa ho ruruha. Tsela ea ho phekola lithethefatsi, ho sa tsotellehe hore na e bonts'oa ho motho e mong le e mong le hore na e sebetsa hantle hakae - re tla bua ka sena sohle hamorao sehloohong sena, hape re arolelane khetho ea lipepe tse netefalitsoeng.
Ke eng e thusang mme e tšoara decoction ea oats
Lilemong tse ka bang 400 tse fetileng, ngaka e tsebahalang lefatšeng ea Fora Jean de Saint-Catherine e khothalletsa ho noa oatmeal ho e-na le tee e tloaelehileng. Ho ea ka eena, sesebelisoa se na le phello e ntle ho 'mele oohle oa motho. Esita le batho ba nang le bophelo bo botle ba neng ba noa joala ba bang ba ne ba tsebahala ka matla a bona, letlalo le lecha le mahlahahlaha.
Mehleng eo, thepa ea ho folisa ea seno e ile ea fokotsoa ke lingaka ho ea khahlanong le ho ruruha, antipyretic le antibacterial effect. Hamorao, ho thepa ea ho folisa ea oatmeal decoction, bo-rasaense ba ekelitse ho tloaeleha ha pampiri ea meno, hammoho le ho itšireletsa mafung.
Meriana ea morao-rao ka tsela e bontšang boikarabelo e bolela hore ha ho etsoa lijo tse ngata tse hlokahalang, lihlahisoa, oli e hlokahalang, amino acid, vithamine le diminerale li fumanoe. Ke mofuta oa moro o lumellang limatlafatsi tsohle hore li kopane, ho fana ka molemo o moholo 'meleng oa motho. 
Kamehla ho noa joala joalo ho molemo hobane ho thusa:
- ho hanela likokoana-hloko le libaktheria tsa likokoana-hloko;
- matlafatsa mesebetsi e sireletsang ea 'mele;
- tlosa sputum ho bronchi le matšoafo;
- fokotsa feberu ka serame;
- fokotsa ho ruruha;
- hloekisa sebete sa chefo le chefo;
- beha tloaelo ea tsoekere ea mali;
- khoba matšoafo, hammoho le ho felisa boroko;
- matlafatsa tsamaiso ea mesifa;
- tsosa matla;
- phekola mafu a pelo ea methapo ea pelo;
- tloaeleletsa khatello ea mali le ho matlafatsa methapo ea mali;
- felisa ho pholletsa le mafu, e le mokhoa o feletseng oa phekolo;
- lahleheloa ke lik'hilograma tse ling;
- ho itšetlehile ka tsuba ea tsuba;
- ntlafatsa mesebetsi ea kelello;
- fana ka 'mele ka lisebelisoa tse hlokahalang, e leng thibelo e babatsehang ea mali le mokhathala.
Ho jang Orange, Royal jelly, Black currant, dogwood, mohloli oa metsi, motsoako oa litlhapi le oa ma-Tibetane o hloekileng le hona ho tlatsetsa ho tloaelehileng ha khatello ea mali.
Na ua tseba? Mehlala ea peō ea oli e bolokiloe lefatšeng le ikhethileng la Doomsday Granary (Svalbard Global Seed Vault). Mohaho ona o hahiloe thabeng ea Svalbard, haufi le motse oa Longyearbyen oa Norway.
Joang ho pheha le ho noa decoction bakeng sa mafu a sa tšoaneng
Ho ne ho tla bonahala eka ho etsa hore lijo-thollo li be bonolo ho feta leha e le neng pele: li nkile lijo-thollo, li tšela metsi a belang, li li tšela ka mocheso o tlaase, li lumelle hore li ema, 'me li phethe. Empa ha e le hantle, ka meriana ea litlama, ho na le mekhoa e mengata bakeng sa ho lokisetsa seno sena sa pholiso. Bakeng sa motheo oa lona, o ka sebedise metsi a nooang feela, empa hape o ka sebelisa lebese.
Litsebi tse ling li eletsa ho eketsa mahe a linotši kapa lifeiga ho lithethefatsi. Hape ho fapana le ho tsitlallela mokelikeli. Maemong a mang, u ka ipehela mofuteng oa thermos, ho ba bang - ho hlapa metsi, le ho ba bang ho bohlokoa haholo hore u kene ka ontong. A re shebeng mehlala e tobileng ea hore na, hokae le hokae.
Ka ho hlobaela le ho lahleheloa ke matla
E le ho ntlafatsa boemo ba mokuli le ho eketsa matla, le ho robala hantle, ho kgothaletswa ho noa seno sa 100 seno sa oatmeal ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Ha ba loana le ho hlobaela, ba boetse ba sebelisa moriana, catnip, anemone, marigold, viburnum e khubelu, irgu, likopi, moholo le hawthorn.
E lokiselitsoe ka tsela e latelang: 1 tablespoon ea lijo-thollo e tšeloa ka sekotlolo se senyenyane 'me 0.5 a etsang dilitara tse metsi a batang a batang a tšolloa, ebe ka mor'a moo li pheha ka hora e le mocheso o tlaase. Seno se se se loketse, empa pele se se sebedisa se lokela ho qhibiliha mme se tlhotliloeng.
Na ua tseba? Ho tsebahala ha li-oats tsa mehleng ea boholo-holo ho pakoa ke Moprista oa Diabolose oa Gartfordshire ka lehong la 1678, e leng teng ho fihlela kajeno. E tšoantšetsa Diabolose ea senyang masimo a oat.
Ha gastritis
E le ho kokobetsa maikutlo a bohloko le ho felisa gastritis, litsebi tsa litlama li khothalletsa ka makhetlo a mahlano letsatsi le leng le le leng ho ja 100ml ea seno sa oatmeal letsatsi lohle. Bakeng sa litokisetso tsa lona u tla lokela ho tšollela senoelo sa 1 sa lijo-thollo bosiu le whey. 
Haeba ho se na sehlahisoa se joalo ka tlung, qhaqha teaspoon ea asene ea cider e nang le litha e le nngwe ea metsi a phehiloeng, kapa sebelisa lero la lemone. Nahana hore li-oats tse omeletseng li tla noa metsi ka matla, ka hona bongata ba eona e lokela ho ba bonyane litara e le 'ngoe.
Li-gastritis, batho ba phekolang batho ba boetse ba eletsa tšebeliso ea yucca, e-onion-slizun, lehong le lengata, Lyvka e omisitsoeng ka makhetlo a mangata, cherries e omisitsoeng, khosatsana, ambrosia, blueberries, gentian le chokeberry.
Ka mor'a moo, setshelo sena se lokela ho behoa ka thōko sebakeng se mofuthu le ka mor'a lihora tse 12, mathata. Ke habohlokoa ho ela hloko boemo ba lijo-thollo: haeba peo ea eona e sa ruruhe, ho etsoa litokisetso tsa meriana ha hoa tsoa. Kamora ho tšela oats e tlameha ho hlatsoa.
Empa sena se tlameha ho etsoa ka mokhoa o joalo o tla lula ho eona. Joale lithollo li tšeloa ka litara e le 1 tsa metsi ebe li apara mollo o tlase lihora tse peli. Ha mokelikeli o pholile, o fetisetsoa ka sesepa 'me o hlatsoa ka metsi a phehiloeng ho etsa litekanyetso tse 1 tsa seno. U tla ba le tekanyo ea matsatsi a mabeli a meriana.
Na ua tseba? Tšimoloho ea li-oats e ka be e sa ntse e le sephiri ka nako e telele, haeba tlhokomelo ea lefutso la Soviet le setsebi sa botanasi ba Nikolai Vavilov se sa khahloa ke limela tse sa tloaelehang haufi le Hamadan ea Iran. Ha a atamela, rasaense o fumane hore ke li-oats tse mahola. Ka lebaka la mosebetsi oa nako e telele oa ho khetha, lihoai tsa kajeno li fumane lihlahisoa tse ngata tsa boleng bo phahameng.
Pancreatitis
Maemong a joalo, phekolo e ka 'na ea se ke ea etsoa hammoho le meriana, empa ke feela ho tlosoa ha oli. E lokiselitsoe ho tloha khalase ea li-oats tse hlatsoitsoeng le litha e le nngwe tsa metsi a hlophisitsoeng. Sena se bolela hore pele ho qala ho itokisetsa metsi a nooang e lokela ho ba ka ho feletseng, 'me joale - ho qhibiliha mocheso oa motsoako.
Li-oats li lokela ho tlatsa metsi 'me li tlohe bonyane lihora tse 12. Joale sekoahelo se koahetsoeng ka sekwahelo se nang le sekoahelo se kenngoa mollong, se tlisoa ho pheha 'me se halikiloe hoo e ka bang halofo ea hora. Qetellong, setshelo se phuthetsoe hantle 'me se lumelloa ho kenya.
Ho lakatseha hore metsi ao a eme bosiung bohle. Ebe moqolo oa metsi o hlophisitsoeng o fetoloa ho litara e le 1. Nka halofo ea senoelo sa seno seo u se hlokang nako le nako pele u ja.
Letlalo le ho khohlela
Bakeng sa phekolo ea serame le litho tsa karolo e ka holimo ea phefumoloho ba tla hloka ho kopanya li-oats le konofolo. 
Sena se etsoa ka ho noa kopi e le 'ngoe ea lijo-thollo tse hlatsoitsoeng tse nang le litara e le' ngoe tsa lebese. Motsoako o setse ho fana ka bosiu bo bong le bo bong, ebe o hlokofatsoa ka lebaka la mocheso o tlaase ho fihlela molumo oa metsi o fokotsehile ka halofo.
Decoction e se e loketse, empa pele o e nka o hloka ho pholile ho boemo bo mofuthu, o bo sitise ka sieve 'me u kenye tse 5 tse sithabetseng tsa konofolo. Ho hlokahala hore u noe meriana e joalo ka makhetlo a mararo ka letsatsi, u arohane le molumo o etsang hore e be karolo e lekanang.
Le letšollo
E le hore u hlokomele mosebetsi oa tšebetso ea lijo, u tla hloka ho noa makhetlo a mararo ka karolo ea 100 ml ea oatmeal moro ho fihlela matšoao a bohloko a nyamela. Ho eletsa ho noa metsi a halofo ea hora pele ho lijo. E lokiselitsoe ho tloha ho 1.5 a etsang dilitara tse metsi, moo ho hlokahalang hore u behe ntho leha e le efe ea silevera le 150 g ea li-oat mobung.
E le ho loantša letšollo, li boetse li sebelisa hazel, meroallo, mantsiboea primrose, maple, zyuznik, orchid, skumpiyu, lythrum le goldenrod.
Qalong, metsi a nang le silevera a phehiloe, 'me ho se ke ha e-ba bonolo hore li-microorganisms li tlosoe ho eona' me lithollo li tšolloe. Motsoako o lokela ho tšoaroa ka mocheso o tlaase ka metsotso e ka bang 15. Ka nako eo setshelo se koetsoeng (ka ho khetheha, e ne e le sekoaelo sa enamel) se kenngoa ka ontong ka lihora tse 2 ebe se beha mocheso oa 50 ° C. 
Ka mor'a moo, metsi ana a tlhotliloeng mme a nkoa ka molomo.
Le lefu la ramatiki
Ho folisa lefu lena ho tla thusa pheko ea likarolo tse lekaneng tsa lehlaka la oat, furu ea bola le lipepa tsa phaene. Lisebelisoa tsohle li lokela ho kopanngoa ka pitsa ea enamel ka tsela ea ho tlatsa likarolo tse peli ho tse tharo tsa molumo. Ebe u tšela metsi a nooang a noang ka sekotlolo ebe ue beha mollong ka metsotso e 20.
Kamora nako e behiloe, ho hlokahala hore u potlakise ho hlahisa letlapa, likala le lesela bakeng sa ho hatella metsi a chesang. O phuthetsoe libakeng tse kulang tsa 'mele. Maemong a mangata a hlokomolohuoe, ho kgothaletswa hore o sokolohe ka ho feletseng ho isa boemong ba marang-rang.
Ka mor'a moo, mokuli o lokela ho robala ka letlapa le kolobisitsoeng ebe o koahela ka thata ka kobo e mofuthu. Ka mor'a lihora tse 2 u ka qeta. Pheta mokhoa ona ka mokhoa o khethehileng letsatsi ka leng bakeng sa likhoeli tse peli.
Na ua tseba? Lekholong la bo-XVI la lilemo, bahoebi ba Hamburg le Nuremberg ba ipeha kotsing 'me ba tlōla ketso ena e fanoang ke ba boholong sebakeng sa 1290 ho thibela tšebeliso ea li-oats, koro le rye ka ho noa. Sena e ne e le tsoelo-pele ea sebele, kaha nako eohle ea tokomane eo e nepahetse batho ba phethiloe ka harese feela.
Ha u hloekisa sebete
Ha e le hantle, risepe ena ke mothofatso oa ho lokisetsa hantle peo ea limela. Empa hang-hang ho lokela ho nkoa, ho hloka nako e ngata le mamello. Kahoo, ntho ea pele eo u lokelang ho e koahela bosiu bosiu ke ho hlatsoa lijo-thollo.
Hoseng, metsi a tsoang maling a ruruhileng aa koahetsoe ebe a koahetsoe ka lesela le tšesaane la lesela la gauze. Ho bohlokoa hore li-oats li futhumane kamehla. E qetella ho fihlela boholo ba peo e se ke ea qhibiliha.
Ha u sa lebella letlobo, o bokella li-oats ka setsing se tsoang tlas'a blender, eketsa supuni e 1 ea mahe a linotši le metsi a mang (e le hore lithollo li koaheloe). Ebe se ka hare ho setsing sena se tlameha ho hatelloa ho naha ea smoothie. Meriana ea ho hloekisa sebete e loketse.
Ho kgothaletswa ho e nka ka halofo ya khalase hoseng ka lehare le se nang letho, tse ling kaofela li lokela ho jeoa ho pholletsa le letsatsi. Seno ha sea lokela ho lula letsatsing le hlahlamang. Nako le nako ha o hloka ho pheha hape. Tsela ea ho hloekisa e nka matsatsi a ka bang 15. 
Na decoction ea tahlehelo ea boima ba 'mele e sebetsa?
Ho se ho fetile nako e telele ho netefalitsoe hore li-oats li thusa ho laola boima ba 'mele. Mokhoa o tloaelehileng oa moro ona o fa 'mele lintho tse hlokahalang hore o sebetse ka botlalo, o tlatsetsa ho kenngoa ha lijo tsa lik'habohaedreite ka potlako,' me ka nako e tšoanang o hloekisa litho le mali ho tsoa chefo. Ka nako e ts'oanang, esita le karolo e nyenyane ea lithethefatsi motho a ikutloa a sa tsebe letho.
Ke habohlokoa! Hlatsoa le peeled oat lijo li thata haholo ho sila ka kofi grinder le nama grinder. Ka lebaka leo, ho molemo ho etsa ts'ebetso ena ka sehlahisoa se omileng..
Ho ea ka litsebi, tsoekere e nang le sehlahisoa ha e be kotsi leha e le efe. 'Nete ke hore e khetholloa ke lik'hemik'hale tse rarahaneng mme ka hona e kenngoa nako e telele. Ke ka lebaka leo li-oat li khothalletsoang bakeng sa diabetics, hobane ka mor'a ho noa seno, tekanyo ea tsoekere maling e phahama butle-butle, empa e se haholo. 
Bakeng sa ba batlang ho tlosa mafura a bokelloeng ka thuso ea lijo-thollo tsena, li-diresepe tse latelang li tla etsa:
- Li hlahisitsoe li-oats - e lokiselitsoe ka ho tšela lijo-thollo tse hlatsoitsoeng ka lekaneng ka lihora tse 14. Ka mor'a moo, metsi a hloekisoa a hlatsuoa ka metsi a nang le li-oats ka holim'a metsi. Joale e hasoa sebakeng se mofuthu bakeng sa ho mela. Ha lihlahisoa li qhoma, li phalla hammoho le metsi ho ea ka molao-motheo ona, oo re seng re o ngotse ka holimo ho holimo. Seno se joalo se molemo haholo haeba u e-na le bonyane lijo tse seng kae.
- Oatmeal infusion ka thermos - Kgetho ena e etselitsoe mohlopho oa ho theola boima, ba emetseng sephetho ntle le boiteko bo matla. Qalong, thollo e omeletseng e lokela ho kenngoa ka kofi (empa u se etse lerōle) mme u tšollele ntho e fumanoang ka thermos. Ka mor'a moo re kenya metsi a pholileng a belang moo ka tekanyo ea 1 senoelo ka kopi e le 'ngoe ea oats. Koala sekwahelo 'me u tlohele pheko ea pholiso bakeng sa ho phalla. Kamora 'lihora tse 12, o lokela ho o hatisa ka mochini oa metsi' me u ka noa halofo ea hora pele u ja 100 ml ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Ke habohlokoa! Ho sebelisoa haholo ha li-oats ho tletse leaching ea calcium ho tloha meleng ea masapo.
O ka theola boima ba 'mele ka li-oats ka litsela tse fapaneng. Basali ba bang ba batlang phetoho e kholo ba itokisetsa ho iketsetsa lijo tsa bona. Ba bang ba ea sekolong ka bonolo, ha ba ntse ba sebelisa likhahla tse ka holimo. Empa leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u nahane ka tsela ea bophelo le phepo e nepahetseng. 
Haeba u tloaetse ho falla hanyenyane 'me setulo ke sebaka se seholo sa ho lula ha hao,' me bosiu bosiu, lijo le li-pompong ha li fane ka phomolo, tabeng ena esita le li-oats li ke ke tsa thusa.
Litsebi tsa phepo ea meriana li eletsa pele u qala ho ja ho nahana ka boemo ba bophelo bo botle le ho khoneha ho fapana. E le hantle, o hloka feela ho ea ngakeng. O tla u thusa ho fetola lijo tsa hau le ho fana ka keletso e ntle ka ho fetisisa ea "oatmeal" tahlehelo ea boima ba 'mele.
Nka sebelisa moimana
Lihlahisoa tsohle tse thehiloeng ho li-oats, li hlokahala feela ho 'mè ea lebeletseng. Nakong ea ha 'mele oa hae o hloka karolo e' meli ea likarolo tsohle tsa bohlokoa, ke habohlokoa ho li fumana ka matla le hore u se ke ua fumana lik'hilojule tse eketsehileng.
Ho ea ka li-gynecologists, li-oat broths, hammoho le lijo-thollo, li thibela tsoelo-pele ea phokolo ea mali, ho matlafatsa matla a ho itšireletsa mafung, ho tlatsa litholoana le 'mele oa' mè ka li-vithamine tse hlokahalang. Ho phaella moo, tšebeliso ea lithethefatsi joalo ke thibelo e babatsehang bakeng sa ketsahalo ea ho patoa, eo hangata bakhachane bohle ba hlokofatsoang. 
Ke habohlokoa! Haeba o rata oatmeal, joale bakeng sa melemo e mengata ea bophelo bo botle, o lokela ho khetha oatmeal e tloaelehileng (joaloka "Hercules"), e phehiloeng ka nako e ka bang metsotso e 15.
Ho feta moo, sehlahisoa sena se thusa ho fumana matšoao a toxicosis. E boetse e ntlafatsa ho sebetsa ha pelo le tsamaiso ea potoloho. 'Me asiti ea folic e teng ka sebopeho ke guarantor ea tsoelo-pele e tloaelehileng ea lesea.
Basali ba atisang ho ja oatmeal, ha ho na mathata ha ba e-na le ngoana. Basali ba nang le bakhachane ba fumanoang ba e-na le lefu la ho hloka mamello ho protheine gluten (lefu lena la celiac), ke ho lakatsehang ho qoba li-oats lijong tsa bona.
Li-contraindications le tse kotsi
Li-oats tse se nang kotsi ha li joalo. Haeba tlhaloso e sa lumellane le risepe mme e tlōla litekanyetso, ho na le mathata a mangata a nang le liphio, tsamaiso ea mesifa ea pelo, pelo, mala. Ka hona, ke habohlokoa haholo hore u se ke ua intša kotsi ka boikemisetso bo botle. 
Lingaka li eletsa pele li qala kalafo le tsamaiso ea lithethefatsi bakeng sa ho hlahloba ka botlalo 'mele. Ha e le hantle, hangata mokuli ha a tsebe hantle ka boloetse ba hae, e leng tlhaloso ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa tšebeliso ea lino tse tahang.
Na ua tseba? Li-oat li sebelisoa haholo bakeng sa ho lokisetsa lino tse tahang. Lintho tsena tse tala li hlahisa biri e monate haholo, kvass, vodka esita le whisky.
Haholo-holo, mafu ana a latelang ke lebaka la ho lahla ka ho feletseng li-oats:
- ho fokola ha masapo;
- khalsiamo le khaello ea vithamine D;
- lefu la selili;
- ho senya le ho senyeha ha pelo;
- ho hloka mamello ka bomong;
- ho ba le acidity e eketsehileng ea mpa;
- mefokolo ea gallbladder.
Ka nako e ts'oanang, litsebi tse ngata li nahana hore ho fapana hohle ho fumana lihlahisoa tsa oat e le maemo, ho bua ka taba ea hore bophelo bo botle ke sebaka se ikhethang se hlokang tlhokomelo ka nako e le nngwe ho litho tsohle. 
Ke ka lebaka leo sesebelisoa se khothalletsoang batho ba sa nang le maloetse a tebileng. Ha e le hantle, esita le seno se le seng sa letsatsi le letsatsi sa lijo-thollo se tla matlafatsa 'mele oa hao ka nako e telele.
