Nate ea macadamia e theko e boima le e phetseng hantle e nkoa e le monate haholo. Leha ho le joalo, kaha thepa ea eona e na le phello e ntle 'meleng le ponahalo ea motho eo, hoa hlokahala hore o leke bonyane hanngoe' me u tiise hore chelete eo ae sebelisitseng e bohlokoa. Seo a leng se setle - re fumana ho eketsehileng.
Moo o hōlang teng
Sejo se makatsang sa Macadam se tsoa Australia, kahoo lebitso la bobeli ke Australia. Hona joale, lihlahisoa tse fetang 50% li tsoa linaheng tse ling - e boetse e lengoa Brazil, USA le Afrika Boroa. Har'a mefuta e 9 ea limela, ke lihlahisoa tse peli feela tse hlahisang litholoana. 
Litšenyehelo tsa nate ka kotloloho li itšetlehile ka palo ea eona - litholoana li le nyenyane ebile li thata ho li bokella. Li hōla lifate tse lulang li le lifate tse tala ho fihlela li le bolelele ba limithara tse 15. Sefate sa macadamia se na le makhasi a lefifi a nang le likhahla tse nang le streaks ho fihlela ho 30 cm, li bokellane ka likarolo tse 3-4 tsa likotoana. Semela se phalla ho tloha qalong ea selemo e tšoeu, e pinki kapa e pherese - lipalesa li behoa mahlakoreng a malelele a leketlile.
Na ua tseba? Macadam Walnut e ne e le chelete ea pele ea ho rekisa pakeng tsa Maaborigine le Mauropa.
Sefate se ka beha litholoana selemo se seng le se seng - litholoana tsa linate ho tloha ka March ho ea ho September. Litholoana li shebahala joaloka tsena - sephahla se nang le sekhahla sa mokokotlo, ho fihlela ho 3 cm bophara, ka lipeo tse ka hare 1-2. Letlalo la ka ntle le tala, le tiile. Nete ea Macadamia ka boeona e tšoana le nate ea moru, 'me tatso ea eona e tšoana le eona. E fapana le bonolo le bothata ba eona. Ho thata ho arohana le khetla.
Sefate se seng ka selemo se ka hlahisa lik'hilograma tse 100 tsa litholoana. Ka tsela, ho na le linate feela ho tloha ho lilemo tse 8 tsa bophelo ba semela. O ka bokella linate feela ka thuso ea thepa e khethehileng. 
Khalori le lik'hemik'hale
Nete ena e nyenyane, empa lik'hilojule tse phahameng haholo - 100 g ea sehlahisoa se na le tse fetang 700 kcal. Ka lebaka lena, tse seng kae tse monate tsa nako e telele li tla khotsofatsa tlala le ho tlatsa 'mele ka lintho tse molemo. Hoo e ka bang karolo ea 80 lekholong ea lihlahisoa ke mafura, 7% ke liprotheine, 8% ea fiber, e fetang 4% ea lik'habohaedreite, hape ho na le metsi le molora.
Sehlahisoa se ngata le ea livithamine - Lihlopha B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), C le E.
Ho joalo macronutrients:
- potasiamo (e fetang 300 mg ka 100 g);
- phosphorus (ho fihlela ho 200 mg);
- khalsiamo;
- magnesium;
- sodium
Latisa likarolo:
- tšepe;
- zinki;
- koporo;
- selenium;
- manganese.
Bala hape ka litša tse ntle tsa walnuts (ho akarelletsa le banna), likhetla le li-walnuts tse tala, hammoho le ho omisa le ho boloka walnuts, mefuta e ntle ka ho fetisisa, temo ea temo, le ho loantša maloetse le tse senyang lijalo.
Karolo ea matla ea likarolo:
- liprotheine - 4%;
- mafura - 95%;
- lik'habohaedreite - 3%.
Nete ea macadamia ke efe?
Lilemo tse likete tse 'maloa, Maaromu a Australia a sebelisitse linate tsa macadamian bakeng sa meriana. Li kenyelelitsoe lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa baahi ba moo.
Haeba u ja phekolo kamehla, tekanyo ea k'holeseterole maling e ke ke ea phahamela tloaelo. Li boetse li thusa kalafo ea joalo maloetse:
- migraine;
- bone mathata;
- avitaminosis;
- ramatiki;
- methapong ea bo-varicose;
- cellulite;
- 'metso
Ke habohlokoa! Ho ba le boima bo boima ba boima le ho koaloa ke bana ke lebaka la ho eketsa nete ho lijo tsa ngoana.
Hape, ho sebelisa sehlahisoa sena kamehla ho fokotsa kotsi ea kankere le maloetse a pelo.
Lijo tse ntle tsa Macadamia li tla thusa theha potency le ho ea khoeling. Omega-3 e ntlafatsa ho potoloha ha mali, e lebisang mosebetsing o tloaelehileng oa litho tsa botona kapa botšehali. Ho phaella moo, li-amino acid li na le phello e ntle ho testosterone. 
Li-vithamine tsa B li tsosolosa molumo oa mesifa ka mor'a ho ikoetlisa le ho netefatsa hore mosebetsi o tloaelehileng oa methapo. Moriana o na le thuso bakeng sa batho ba mafolofolo le ba atisang ho tobana le boima ba boko bo matla. Kamora ho kula ho tebileng, ho tla thusa 'mele hore o hlaphoheloe.
Asiti ea palmitic e teng ka ho hlophisoa, joalo ka letlalo la motho, kahoo oli ea linate e ka boela ea fetola letlalo ka mor'a hore letsatsi le chese. 'Me ka kakaretso, e le setlolo, oli ea macadam e na le phello e ntle letlalong, moriri le lipekere.
Ithute hore na linate li molemo bakeng sa bophelo bo botle: li-cashews, makotomane, linate tsa hazel, linate tsa Brazil, linate tsa phaene (bakeng sa basali), pistachios, pecans, lihlooho, batsho, lialmonde, linate.
Na ho khoneha ho linate tsa macadamian
Sehlahisoa se seng le se seng se na le meeli ea eona, ho kenyelletsa le eona. Nahana ka likarolo tse ka 'nang tsa e-ba le liphello tse bohloko ho sebelisoa ha sehlahisoa.
Moimana
E kgothaletswa ho e sebelisa ha ho na likotoana tse 4 ka letsatsi. Mono ona o tla ba o lekaneng ho tlatsa 'mele oa mokhachane o nang le lisebelisoa tse thusang, ho akarelletsa le arginine, e thusang ho nts'etsopele ea lesea. Ho jeoa ho eketsehileng ho ka baka tšoaetso ea mali kapa hypervitaminosis, haeba mosali a noa li-vithamine tsa sehlopha B ho seng joalo, linate li tletse omega-3 le omega-6 tse nang le molemo, tse ka kenngoa feela ka lijo. 
Ho lahleheloa ke boima
Lihlahisoa tsa meroho, tse nang le sebopeho sa sehlahisoa haholo, etsa hore mokhoa oa metabolism o sebetse. Ba khotsofatsa le ho thusa 'mele hore o fumane lintho tse sieo ha ho na le phepo e mpe. Ka karolelano palo ea tumello e lumelletsoeng - ho fihlela likotoana tse 12 ka letsatsi.
Ke habohlokoa! Ha u sebelisa lijo tse monate ho theola boima ba 'mele, u lokela ho bala palo ea lik'hilojule e le hore u se ke ua feta tekanyo ea matla a senyeha ka letsatsi.
Kamoo u ka sebelisang ho pheha
Joaloka karolo ea sehlahisoa ho na le protheine ea meroho e ke keng ea nkela phoofolo sebaka ka botlalo. Ka hona, ba khomarelang lijo tse se nang nama ba eletsoa ho kopanya linate le lihlahisoa tse joalo - raese, limela, li-mushroom.
E sebetsa hantle e le tlatsetso ho salate e batang le e chesang, li-dessert, le feela e le khethollo e ikhethang kapa ea bohobebe.
O ananela ha a pheha macadam botoro - ba ka ts'ela li-salad, ba li eketsa lijong le li-dessert bakeng sa monko o khathollang. 
U ka khetha joang ha u reka
E rekisoa ha e sa hloeka (ha ho na le linate tse 'maloa ka khekheng)' me e phunyeletsoa (ka likarolo tse fapaneng). E tloaelehileng haholoanyane ka mokhoa oa pele oa ho itšoara. Motsoako o pota-potile le oval, ho fihlela ho 2 cm bophara.
Bakeng sa ho reka ho molemo ho khetha khetho e hlakileng. Ka nako e telele ea polokelo ea sehlahisoa ka kakaretso, lintho tse chefo li ka hlahisa ho eona. Ho phaella moo, ho tla nka nako e ngata ho tlosa khetla ebe joale o hloekisa motsoako o mong ka thoko.
Seo u se hlokang ho ela hloko ha u reka:
- Nete e butsoitseng le e ncha e lokela ho ba boima;
- khetla ha ea lokela ho senyeha;
- Haeba u sisinya litholoana, melumo e lokela ho ba sieo;
- karolo e ka holim'a khubu e boreleli, ho ba teng ha wrinkles ho bontša botsofali ba lesea;
- 'mala o lokela ho khotsofatsoa, eseng bobebe;
- Linate li lokela ho lula li fapane le ntho leha e le efe e ka li kenyang ka monko o sa thabiseng.
Bona hape: meriana, meriana ea ho etsa jeme, litlhahiso tsa ho hōla Manchurian lepa.
Joang ho boloka lapeng
Bakeng sa polokelo ea nako e telele, ho hlokahala hore u behe sehlahisoa sejaneng se se nang metsi sebakeng se lefifi le se omileng. E ka bolokoa ka sehatsetsing, empa sejaneng se koetsoeng se koetsoeng. Ho molemo ho boloka kernel ka foromo e sa hlahisoeng - kahoo ba sitoa ho nka mongobo o feteletseng, monko o mobe kapa o omeletse. Mocheso o lokela ho ba o ka holimo ho 18 ° C, 'me mongobo o tlaase. 
Ka letsoai kapa ka tsoekere, linama li bolokiloe ho fihlela Libeke tse 4. Empa ha e kgothaletswe ho boloka sehlahiswa ka nako e fetang khoeli - e tla lahleheloa ke tatso ea eona.
Na ua tseba? Macadamia litholoana ke linate tse theko e boima ka ho fetisisa lefatšeng.
Oli ea macadamia ho cosmetology: tšebeliso le melemo
Oli ea oli ea Australia e ananela haholo tšimong ea cosmetology. E khona ho tlatsa moriri ka likarolo tse molemo, ho li fepa le letlalo, ha li ntse li shebahala eka li phetse hantle. E kenngoa mask, 'me e sebelisoa e le sesebelisoa se setle sa botle.
Ha u le lilemong, lintho tse letlalo la letlalo la palmitoleic acid li fokotseha, ke kahoo letlalo le qalang. Oli e khona ho e tlatsa ka ntho ena le ho thibela ho tsofala kapele. 
Bakeng sa sefahleho le molala
O ka tiisa letlalo, oa tsosolosa 'mala oa hae o tsitsitseng le o phetseng hantle ka thuso ea maske e thehiloeng ho folisa metsi. E tla boela e thuse ka ho halefa le ho ruruha ha letlalo. Lahla wrinkles.
Haeba u beha oli e nyane holim'a k'hothone, u fumana setlolo se hloekileng se tla thusa ho hlatsoa litlolo. U ka e eketsa motšehare oa motšehare kapa motšehare - marotholi a tšeletseng a lekane bakeng sa phello e ntle. U ka boela ua e sebelisa pele u robala - e tla thusa ho folisa lisebe, litlhaka tse boreleli, soak letlalo.
Re u eletsa hore u bale ka tšebeliso ea oli: lipere tsa pela, cloves, citronella, folaxe, komine e ntšo.
Bakeng sa moriri
Matlafatsa mme o tsosolose khanya ea moriri e ka ba, haeba o eketsa ntho e nyane litlolo tse loketseng. Mohlala - sehlamu kapa mask a sefahleho. Ho boetse ho molemo ho mongobola letlalo - tlola monoana ka oli mme oe sebelise ka mekhabiso ea ho silila ho ea hloohong. Haeba u kopanya tablespoons tse 2 tsa oli ka khaba ea lero la lemone 'me ue tšoare ka moriri oa hao metsotso e 20 pele u hlatsoa, moriri oa hau o tla ba o teteaneng, o boreleli le o motle.
Bakeng sa matsoho le 'mele
Ho lekane ho eketsa marotholi a 5 a sehlahisoa matsohong, maoto le tranelate ea 'mele - mme u ka lebala ka ho omella. Ho molemo haholo ho e eketsa ka tranelate ka mor'a ho chesoa ha letsatsi - joale ho na le tiiso e tiisitsoeng ea letlalo le boreleli la chokolete.
Litlhōlisano
Sehlahisoa sena ha se na li-contraindications ka ho toba. Bothata bo le bong feela bo ka khonehang ke liphello tsa ho se lumellane ho bakoang ke ho hloka kutloano ka bomong. U lokela ho ba hlokolosi ho ba nang le mamello e joalo maheeng kapa makotomane.
Bala hape mabapi le ho lengoa ha linate: li-cashews, li-walnuts tse ntšo, makotomane, linate, hammoho le mefuta, temo, mafu le likokoanyana tsa lialmonde.
Ho phaella moo, ho hang ha hoa lokela ho fana ka phekolo ho liphoofolo tse ruuoang lapeng - e ka ba chefo ea bona.
Ka hona, linate tsa Australia ha li monate ebile li na le phepo e nepahetseng, empa hape ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo. Re lokela ho leka bonyane ka linako tse ling ho ikhotsofatsa ka monate o joalo. 'Me haeba lichelete li lumella, ho sebelisoa ha linate tsa macadamia kamehla ho tla thusa ho tlosa maloetse a mangata.
