Exotic feijoa melee e sa tsoa hlahella lilefoleng tsa mabenkele a rona. Ebile tholoana ena e monate ha e ts'oane feela, empa e boetse e le jeme e monate le e nkhang hamonate, e leng eona e tlisang melemo e mengata meleng ea rona. A re fumane hore na sehlahisoa sena ke sa bohlokoa hakae le kamoo se ka se phehelang kateng.
Lintho tse molemo tsa jeme
Lintho tsa bohlokoa tsa jeme ea feijoa li bakoa ke palo e kholo ea likarolo tse molemo tsebohiloeng. Litholoana tsena li nkoa e le tsa boleng ba tsona bo phahameng ba iodine, e nang le phello e ntle mochong oa thyroid, 'me iodine e nang le mafura a metsi ha e e-na le eona e phunyeletsoa ke' mele oa motho.
Li boetse li na le tšepe e ngata, e leng ea bohlokoa bakeng sa ba nang le lefu la phokolo ea mali. Boima ba vithamine C, bo hōlang le ho hola ha monokotsoai, ke habohlokoa bakeng sa ho haella ha vithamine. Ho phaella moo, feijoa e khetholloa ka fiber e ngata, sucrose, pectin le malic acid.
Jeme ena e molemo ho e sebelisa ka maloetse a pampiri le ka atherosclerosis. Ka lebaka la lintho tse phahameng tsa ascorbic acid, ke thibelo e ntle ea serame 'me e eketsa boemo ba ho itšireletsa mafung. 
Li-vithamine tse sa tšoaneng le oli e hlokahalang ke sesebelisoa se setle sa ho lahleheloa ke matla le mokhathala, e leng se tloaelehileng nakong ea mariha.
Na ua tseba? Feijoa ke motsoako oa litlolo tse ling bakeng sa letlalo la sefahleho, kaha li-antioxidants tse nang le eona li hlahisa matla a tsosolositsoeng le ho tsosolosoa. Peel e sithabetseng ea tholoana e ncha ka nako e telele ka metsotso e mashome a metso e mabeli e tla khutlela letlalong la hao le ho hloekisa.
Joang ho khetha monokotsoai
Bothata bo boholo ba khetho ea feijoa ke hore li kotuloa ka sebōpeho sa moferefere, hobane ho seng joalo se ke ke sa fihla ho bareki. Ka lebaka lena, ho hlokahala hore u khethe mekhoa e meholoanyane, kaha e fanyehile hangata makaleng 'me e pholoha hamolemo ho feta tse nyenyane.
Ho phaella moo, o lokela ho reka feela likopi tse mebala-bala tsa 'mala o motala ntle le dents le matheba leha e le afe. Tšenyo ho litholoana - letšoao la hore li se li ntse li le holim'a counter. Feijoa e butsoitse ka ho feletseng e na le mmala, e monate ka ho nkhang hamonate le mohaho o kang oa jelly. 
E ka 'na ea e-ba mosehla o mosehla, empa lesela le sootho le bontša hore melee e feta. Boleng le feijoa tse butsoitseng li lokela ho ba bonolo 'me li monko o monate, o hopotsang phaenepole.
Tšobotsi ena e ka etsoa e le eona e ka sehloohong, hobane hangata litholoana tse sa butsoang ha li na tatso. Haeba lesea le e-na le boima haholo, joale, ka mor'a ho robala matsatsi a mabeli kapa a mararo ka mocheso oa motsoako, ka sebele e tla butsoa.
U ka 'na ua ba le thahasello ea ho bala ka seo feijoa e se thusang, le ho ithuta ho hōlisa tholoana ena e sa tloaelehang ka tlung ea hau le tšimong.
Melee e ncha e bolokoa ka sehatsetsing ka matsatsi a fetang matsatsi a leshome. Ka mor'a nako ena, butle-butle e lahleheloa ke tatso ea eona 'me ea fetoha e bobebe.
Tšenyo ea jeme le li-contraindications
U se ke ua ja jeme maemong a latelang:
- ho se mamellane ha motho le feijoa litholoana;
- lefu la tsoekere hobane sehlahisoa se na le tsoekere e ngata;
- Hyperthyroidism, ke hore, dikahare tse phahameng tsa iodine - li ka ama batho ba nang le ts'ebetso ea qoqotho e phahameng;
- tloaelo ea ho itšoara habonolo.
Hape, sehlahisoa sena se lokela ho sebelisoa ke batho ba mafura haholo, hobane tsoekere e phahameng e tlisa boima ba 'mele. Ho sebelisoa ha lesea le lemetseng kapa le bolileng ho ka etsa hore motho a ikemele. Phello e tšoanang e ka baka motsoako oa lijo tsa feijoa e ncha le lebese.
Ke habohlokoa! Pele o qala ho ja litholoana tse sa tloaelehang, haholo-holo ha ho e-na le maloetse a tebileng le a sa foleng, o lokela ho buisana le ngaka ea hau.
Sebopeho le khalori
Melee ka boeona e tlaase haholo-k'halori: ligrama tse lekholo li na le 50 kcal feela. Ka kakaretso lik'halori tsa feijoa jam ke 215 kcal ka 100 dikgerama. Sehlahisoa sena se akarelletsa:
- liprotheine - 0.55 g;
- mafura - 0,2 g;
- lik'habohaedreite - 52.63 g.
Litholoana tsa Feijoa li na le tsoekere e ngata le li-acids. Litholoana tsa vithamine li emeloa ke hoo e batlang e le mefuteng eohle ea livithamine, tseo ho tsona ho nang le lihlahisoa tse phahameng tsa ascorbic acid. 
Ha ho etsoa diminerale ea monokotsoai ho na le lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa motho - tšepe, magnesium, zinki, potasiamo, phosphorus, iodine. Ha e le hantle, iodine ea mahlaseli e kholo ke 2.06 - 3.9 mg ka ho 1 kg ea litholoana ka tlhoko ea motho ea letsatsi le letsatsi ea 0,15 mg.
Hape ho tloha feijoa o ka etsa tincture e ntle haholo.
Classic Jam
Esita le haeba u sa lokela ho etsa jeme, recipe ena ha ea lokela ho u bakela bothata. Ho bonolo haholo, ho potlakela ho itokisa, le ho bohlokoa haholo - phello ke jeme e monate le e monate.
Lijo
- Feijoa pulp - 1 kilogramme;
- tsoekere e nang le granulated - 1 kilogramme;
- metsi - senoelo se le seng;
- boholo ba lemon lemon.
Cooking recipe
Pele u lokela ho khaola monokotsoai ka tse peli le khaba ho ntša makhasi ao ho bona. Ka mor'a moo, u lokela ho e tlatsa ka tsoekere mme u tlohele metsotso e 20-25, ebe u kenya metsi le lero la lemone. Motsoako oa sephetho o lokela ho phehiloe, o tsosa pele, ka metsotso e leshome ka mor'a hore a belise. 
Ho na le matšoao a itokiselitseng a majoe a teteaneng holim'a jeme. Ka mor'a moo, e ntse e lokela ho tšeloa libaneng tse ntseng li etsoa pele ho 'mala le ho phahama. Tlohela ho pholile hantle ka holimo ka tlas'a kobo e mofuthu. Lijana tse pholileng li lokela ho isoa kamoreng e pholileng - kamoreng ea ho boloka kapa cellar.
Ke habohlokoa! Haeba o sa rate jam e monate haholo, joale tekanyo ea tsoekere e ka fokotsoa, empa e lokela ho ba bonyane karolo ea boraro ea boima ba makhasi a litholoana.
Jam ntle le ho pheha
Jam, pheha ntle le ho pheha, e tla u lumella hore u boloke boholo ba lisebelisoa tsa bohlokoa litholoana, hobane ka phekolo ea nako e telele ho na le li-vithamine tse ngata le mekhoa e mengata e fokolang.
Lijo
- Feijoa pulp - 1 kilogramme;
- tsoekere e nang le granulated - 1 kilogramme.
Video: Ho etsa jeme feijoa ntle le ho pheha
Cooking recipe
Litholoana tse hlatsoitsoeng ka ho feletseng li sothehile ka grinder ea nama, li eketsa tsoekere. Li-berries li ke ke tsa tlosoa, joale li-vithamine tse sehlahisoa li tla ba tse phahameng.
Ka mor'a hore tsoekere e qhibilihe, vithamine jeme e se e loketse: e behe ka har'a likhalase tse hloekileng tsa khalase le lebenkeleng firiji. Kaha e ne e sa fuoe kalafo e futhumetseng, sethala sa bophelo ha se nako e telele hakaalo - ho fihlela likhoeli tse peli.
Ithute ho eketsehileng ka melemo e ntle ea lemon, walnuts, hammoho le ho apeha, sainfoin, clover, phacelia, chernoklenovogo, rapesed, ho pheha, buckwheat, linden, chestnut, k'hothone, diagil le coriander mahe a linotsi.
Phofu ea pele
Batho ba bangata ba tla rata feijoa jam ena, ntle ho moo, ke lijo tse monate tse nang le monate, tse matlafatsang le tse phetseng hantle.
Lijo
- Feijoa pulp - 1 kilogramme;
- mahe a tlhaho - 500 milliliters;
- peeled walnuts - 1 senoelo;
- halofo ea lemon.
Na ua tseba? Hase feela litholoana, empa le lipalesa tsa lipalesa tsa limela tsa feijoa li jeoa: li na le tatso e sa tloaelehang ea apole. Ka mor'a ho chesa ka ho teba, ba etsa likhase tse monate tsa pele tse ka fumanoang li salate.
Cooking recipe
- Hlatsoa litholoana ka botlalo, khaola malebela.
- Ka mor'a moo, u lokela ho li sila ka linate ka grinder ea nama kapa ho kopanya le blender, eketsa mahe a motsoako ho motsoako ebe o penya lero la halofo ea lemone.
- Tsohle kopanya ho fihlela o boreleli, o hlophisa linkho tse hloekileng mme o romelle ho boloka ka sehatsetsing.
Likhoeling tse peli tse hlahlamang, u fuoa lijo tse nang le vithamine tse entsoeng hae, 'me, ntle ho moo, e monate ka ho sa tloaelehang.
Jam, pheha ka moapehi ea liehang
Batsoali ba bangata ba kajeno ba tloaetse ho pheha jeme ho eona. Bakeng sa bona ho na le recipe e bonolo, empa e monate haholo. U tla hloka:
- feijoa makhasi a - 900 dikgerama;
- tsoekere - 1 multistakan;
- metsi - 1 multistakan;
- boholo ba lemon lemon.
Tsejoa ka diresepe bakeng sa ho etsa raspberry, morara, mandarin, blackthorn, lingonberry, hawthorn, gooseberry, mokopu, pere, pere e tšoeu, quince, li-strawberries, Manchurian walnuts, li-cherries tse khubelu, li-currants tse ntšo le tse khubelu.Feijoa le lemon e lokela ho hlatsuoa hantle, ho khaola likotoana tse nyane, ho sila ka grinder kapa ho sila ka blender. Motsoako oa sephetho o lokela ho kenngoa ka sekotlolo sa multicooker, eketsa metsi le ho eketsa tsoekere le ho kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka botlalo. Ka mokhoa oa "Cooking", jeme e lokiselitsoe metsotso e 30, ka mor'a moo e ka tšolleloa ka har'a linkho tse ntseng li sebelisoa pele ho mela le ho phuthoa.
Na ua tseba? Feijoa o na le tatso e sa tloaelehang, ka nako e le 'ngoe e hopotsa mananese, fragole le li-gooseberries. Ho utloisisa hore na ho shebahala joang, ho molemo ho leka tholoana ena e sa tloaelehang hanngoe ho feta ho e bala hangata.
Ho sa tsotellehe ts'ebetso ea eona, feijoa jam e kena hantle lijong tsa rona haholo. Takatso ena e monate ea vithamine e nang le tatso e sa tloaelehang le monko o hopotsa sehlabula se haufi. Leka ho pheha 'me u tla e rata!
Litlhahlobo tse tsoang marang-rang
