Batho ba bangata ba shebileng palo ea bona ka hloko ba qoba lipompong e le mohloli oa lik'halori tse kotsi. Empa ka linako tse ling u batla ho ikhahlisa ka ntho e monate. Bakeng sa linyeoe tse joalo, ho na le monate o monate, o sa khotsofatsang feela buds ea tatso, empa e boetse e thusa ho felisa liponto tse eketsehileng. Re bua ka mahe a linotši, 'me kajeno re tla bua ka mokhoa oa ho o sebelisa ka mokhoa o nepahetseng le sephetho se setle sa palo.
Joang mahe a linotši a ama boima ba 'mele
Motho e mong le e mong oa tseba ka melemo ea bophelo bo botle ba khauta ea metsi, empa ke batho ba fokolang ba tsebang hore phello ena e khoneha ka lebaka la tlhahiso ea eona, sebaka se ikhethileng sa likokoana-hloko. E kenyeletsa:
- Li-vithamine tsa B;
- vithamine C;
- khalsiamo;
- tšepe;
- phosphorus;
- potasiamo;
- magnesium;
- zinki;
- mefuta e mengata ea antioxidants.
Na ua tseba? Bakeng sa tlhahiso ea lik'hilograma tse 100 tsa lero, linotsi li hloka ho fofa lipalesa tse likete tse 100.
Bo-rasaense ba lumela hore ke motsoako ona oa lintho tse thusang ho thibela pokello ea lik'hilograma tse eketsehileng. 
E le ho tšehetsa khopolo ena, ka 2010, letoto la liteko li hlophisitsoe ka ho kopanela ha basali ba 14. Half e ne e ja lero la linotsi nakong ea lijo tsa hoseng, ea bobeli - tsoekere. Ka nako e ts'oanang, lihlopheng tsena ka bobeli matla a matla a lijo e ne e le kcal 450. Phuputso eo e fumane hore mahe a linotši a thibela ho thehoa ha hormone ghrelin ea tlala, a siea insulin le thermogenesis seemong bo lekanang. 'Me haeba re ja hangata, ho bolela hore re fola hanyane.
Ithute hore na u lokela ho etsa joang ha mahe a linotši a le teng le ho boloka mahe a linotši lapeng.
Ho feta moo, khauta ea metsi e ka felisa liphello tse mpe tsa tahlehelo ea boima ba 'mele:
- nakong ea ho senyeha ha mafura, li-radicals tsa mahala li thehoa tse lematsang 'mele, li-antioxidants tse ikhethang ka boteng ba mahe a linotši li ba fokolisa;
- ho lahleheloa ke boima, ha re lahleheloe ke mafura feela, empa le lisebelisoa tse molemo, ho tsosolosa ka tsela e atlehileng ho tla lumella hore ho sebelisoe ka mokhoa o tloaelehileng oa lero la lipalesa;
- ho lahleheloa ke boima bo atisa ho tsamaea le ho senyeha, e ka laoloang ke tsoekere le fructose ka mahe a linotši.
Ke habohlokoa! Ho sebelisoa ha khauta kamehla ho tla etsa bonnete ba hore ho na le mokhoa o motle oa ho theola boima ba 'mele ntle le kotsi ho sesole sa' mele, boikutlo ba hao le matla.
Ke mahe a linotši a bohlokoa haholo bakeng sa ho lahla likhase tse eketsehileng
Pokello ea May, moetapele oa vithamine e ikarabellang, har'a mefuta e meng, e molemo ka ho fetisisa bakeng sa merero e joalo. Tabeng ena, e na le palo e nyenyane ea lik'hilojule. Haeba u e boloka sebakeng se lefifi mocheso oa kamore, joale mahe a linotši a ke ke a fumanoa ka nako e fetang selemo. Sebakeng sa bobeli ka ho sebelisoa ha setšoantšo se senyenyane ke mefuta e lefifi e nang le li-antioxidants.
Mofuta oa mahe a linotši le oa bohlokoa ka ho fetisisa ke May.
Slimming Drink Recipes
Khetho e khethiloeng ka nepo ke halofo ea ntoa. Ho bohlokoa ho tseba ho e sebelisa ka mokhoa o nepahetseng, hobane sebopeho se setle se senyeha habonolo ke tšebeliso e sa lokelang.
Mahe a linotsi le metsi
Phetolelo e bonolo ka ho fetisisa ea tšebeliso ea khauta e nang le metsi a metsi - ka mocheso ka metsi. Ka boeona, metsi a futhumetseng ka mpeng e se nang letho hoseng a khona ho:
- tlosa mokhathala;
- ntlafatsa ho potoloha ha mali;
- thibela ho imeloa le mathata a ho senya lijo;
- matlafatsa pelo bakeng sa mojaro oa letsatsi le leng le le leng.
Mahe a linotsi a kenngoa ho eona a theola mafura a behiloeng, 'me hammoho a tlatsetsa ho tsosolosoa ha' mele. Nka hoseng khalase ea metsi a futhumetseng, e hlapolle 1 tbsp. l mahe a linotši le ho noa kamora ho tsoha. Ntho e ntle ea letsatsi le ho ba le maikutlo a matle a tiisitsoe!
Mahe a linotši hase eona feela sehlahisoa sa likhomo tse nang le thepa e ikhethang. Hape re u eletsa hore u fumane hore na polase, peo ea phofo, apitonus, lebese la drone, peo ea linotsi, majoe a linotši, a bohlokoa, boka ba linotsi bo ama 'mele.
Ke habohlokoa! E tšoanang lebenkele le kgothaletswa ho sebelisa ha overeating kapa gastric bothata ho ntlafatsa boemo.
Tea e nang le mahe a linotši
Tee e tloaelehileng e nang le monate o joalo ha e sebelisoe ke ho lahleheloa ke boima, ho e-na le ho nkela sebaka se tloaelehileng se tloaelehileng le tsoekere. Ka lero le ka noa tee ea mofuta o mong, ntho e ka sehloohong ke ho e etsa hantle.
U ke ke oa e kenya ka ho toba ka seno se seng se lokiselitsoe, hobane mocheso o ka holimo ho +50 ° C o lahlehetsoe ke mahe a linotši. Ho molemo ho e nka feela ka teaspoon, ho e hlatsoa ka seno sa tart.
Mahe a linotsi a nang le lemon le ginger
Ho kopanngoa ha likarolo tsena tse tharo ho fana ka phello e babatsehang bakeng sa bophelo bo botle le ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka kakaretso E tšosang ho feta ginger le caustic le vithamine C ea lemon, mafura a thata ho ba le eona. E le hore u fumane lebenkele le atlehang, nka:
- 1-2 tbsp. l motsoako oa ginger;
- 1 lemon, e tšesaane;
- 1.5 a etsang dilitara tse metsi a chesang.
VIDEO: RECIPE EA HONEY LE LEMON LE GINGER HO MATLAFATSA BOPHELO Fana ka lisebelisoa tsohle ho kenya thermos ka lihora tse 5-6, ebe o sebelisa karolo ea 1 tsp. mahe a linotši ka halofo ea senoelo sa seno pele ho ja.
Mahe a linotsi le sinamone
Mokhoa ona o fihlile ho tsoa hōle India ebile o na le histori e telele. Ho ea ka litlhahiso tsa morao-rao tsa bongaka, moqapi oa ho lokisetsa le ho sebelisa sesebelisoa ka boeona o fetohile, kahoo re hlahisa phetolelo ea ho qetela ho uena:
- Lokisetsa seno ka shoalane.
- Nka honey le sinamone ka karolelano ea 2: 1 (eletsa 1 tsp. Ea pele le 0.5 tsp. Ea bobeli).
- Pheha senoelo sa metsi, tšela cinnamon holim 'a eona' me u e tlohelle ka metsotso e 30 tlas'a sekwahelo.
- Ka seno se pholileng, eketsa spoonful ea mahe a linotsi, hlohlelletsa hantle.
- Karolo e le 'ngoe ea senoelo e lokela ho tahoa pele e robala, ebe o kenya halofo e' ngoe firiji.
- Hoseng, e ke e finyelle mocheso oa kamoreng (empa u se futhumetse!) 'Me ue noe.
Ho phaella moo, ho phaella ho seno ho hloka letho, 'me ho finyella phello ho lekane ho e nka habeli ka letsatsi.
Re khothaletsa ho fumana hore na o phekola mahe a linotši tsa sinamone joang.
Na ua tseba? Khopolo ea "letsatsi la lechato" e simolohile Norway, moo, mehleng ea boholo-holo, ho ne ho e-na le moetlo oa ho hlompha banyalani ba bacha ba ntseng ba nyalane ka khoeli ea pele ea lenyalo.
Mafura a linotsi
Ena ke mofuta o rarahaneng haholo oa lijo, haufi le ho itima lijo, empa ka katleho o hloekisa 'mele, o u lumella hore u ntlafatse mosebetsi oa mala mme ha o lematse microflora. Nakong ea nako eohle, ka karolelano, o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 6-7 tsa boima bo feteletseng.
Majoe a linotši a na le mekhahlelo e mengata:
- Litokisetso. E akarelletsa matsatsi ho tloha pele ho ea boraro: bakeng sa lijo tsa hoseng, re sebelisa tee feela ka selae sa lemon le khaba ea mahe a linotši. Haeba u lakatsa, u ka eketsa morara o omisitsoeng, linate, lifeiga tse omisitsoeng tseo u ka li khethang. Re ja lijo tsa motšehare joalo ka tloaelo. Nakong ea lijo tsa motšehare u ka ja litholoana tsa morara kapa litholoana tse ling tsa citrus. Re qeta letsatsi ka likhalase tsa kefir tse peli.
- Ho laoloa. Lena ke letsatsi la bone ha re noa mahe a linotsi feela (e seng ka tlase ho 1.5 a etsang dilitara tse letsatsi ka letsatsi).
- Ntlha ea ho qetela. Ka letsatsi la bohlano, re sebelisa mafura a mafura feela, 'me ka letsatsi la botšelela, re boetse re noa feela mahe a linotsi tee.
Ho hlokahala hore u tlohele lijo tse joalo ka thuso ea limela tsa meroho kapa meroho ea khōhō, salate ea meroho, nama e phehiloeng kapa e phehiloeng, empa ha ho lijo tse boima.
Sheba libaka tse molemo le tse kotsi tsa Lemon.
Ho silila mahe a linotši
Phekolo e joalo e phethahatsa bothata ba botenya haholo. Hape e tla tlatsa letlalo le mesifa ka oksijene le likarolo tse molemo, li tla potlakisa ho phalla ha mali ho tsona, li tlose boikhohomoso 'me li hlokomele ho tsamaea ha lymph meleng e nyenyane. Pele ho ts'ebetso ena, ke ho lakatsehang ho hloekisa 'mele ka ho hlakola ho tlosa likaroloana tsa letlalo le shoeleng.
Ho silila ka boeona ho etsoa habonolo: mahe a linotši a sebelisoa ka mocheso o mosesaane libakeng tse nang le bothata, 'me litlhaka tse nyenyane li entsoe libakeng tsena ho fihlela matsoho a se a sa khomarele letlalo.
Baahi ba lulang ba hloekisoa ka ho hlatsoa ka metsi a futhumetseng le lesela la lesela le bonolo. Ka mor'a moo, u se ke ua lebala ho sebelisa mongobo ho libaka tse tšoaroang.
Ke habohlokoa! Ho silila ha mahe a linotši ha ho motho e mong le e mong ea ratang: letlalo le fetoha le bofubelu ha lijana li atoloha, moriri o khomarela 'mele. Ho phaella moo, o tlameha ho hlokomela sebaka sa ts'ebetso e ts'ebetso esale pele, hobane moqapi o khomarela habonolo mobu le thepa ea thepa.
Haeba o batla ho theola boima ba 'mele, o lokela ho ela hloko lihlahisoa tse kang persimmon, plum, gooseberry, radish tala.
Bath
Majoe a mahe a linotši a ne a sebelisoa ke botle ba boholo-holo, hobane ka nako eo e ne e tsejoa ka phello e ntle ea lero la setšoantšo le ponahalo. Ho hlatsoa joalo ho fana ka phello e kholo; ka hona, li hlophisitsoe mefuteng e mengata ea kajeno ea botle bo botle. Mokhoa o joalo oa SPA o bonolo ho o etsa lapeng. Bakeng sa sena u tla hloka:
- 2 a etsang dilitara tse lebese le hloekileng;
- 200 g ea mahe a linotši;
- marotholi a mabeli a oli leha e le efe ea bohlokoa.
Mahe a linotši a hlaba
Joaloka ho silila, li-wraps li u lumella ho tlatsa mesifa ea hao ka oksijene, tlosa metsi a mangata ho bona, e leng se nolofalletsang ho tlosa ho fihlela ho 2 cm ka bophara. Ha ho kopane le mekhoa e meng, mahe a linotsi a fana ka phello e ntle ka nako e khutšoanyane. Ka lebaka la ts'ebetso ena, letlalo la hao le tla ba le boreleli, le tlaase le le silika.
Ho finyella sena:
- Etsa hore ho hloekisa ho phunye.
- Hlatsoa.
- Sebelisa mahe a linotši motsoako ho libaka tse thata le koahela khomarela filimi.
- Hora le halofo, leka ho phomola le ho phomola.
- Ka mor'a moo u ka boela ua hlapa, ka mor'a moo u lokela ho ntlafatsa letlalo ka tranelate.
VIDEO: RECIPE EA HONEY LE MUSTARD HO HLAHALA Ho na le mahe a linotši a mangata a kopanyang bakeng sa liaparo, bohle ba ka khetha khetho ea moea oa bona:
- mahe a hloekileng;
- ka tranelate (lebese): ka 100 g ka motheo 2 tbsp. l tranelate kapa 5 tbsp. l lebese;
- ka oli e hlokahalang: 2 g ea oli ka 100 g ea mahe a linotši;
- ka joala: 1 tbsp. l joala ka 200 g ea khauta ea metsi;
- ka asene: 200 g lero la 2 tbsp. l Asene ea 5%.
Na ua tseba? Lentsoe "mahe a linotši" le thehiloe ka Seheberu 'me le fetoleloa e le "magic spell."
Litlhōlisano
Ho nyenyane ka mahe a linotši ha ho sebetse:
- ba tšoeroe ke khatello ea kelello;
- ho ba le pelo kapa mathata a maholo;
- ba hlokofatsoa ke methapong ea mahlomola;
- bakuli boemong ba ho ruruha ho matla ha mafu a tšoaetsanoang;
- ba hlokofatsoa ke maloetse a basali;
- diabetics;
- ngoe le e 'ngoe ho ea mahe a linotši;
- e le moimana
Hape u ke ke ua sebelisa sesebelisoa sena bakeng sa botenya bo matla.
Mahe a linotši ke monyetla o motle oa ho theola boima ba 'mele le ho rua molemo' meleng le ntle le kotsi ho bophelo bo botle. Ka tloaelo ho lumeloa hore nakong ea ho lahleheloa ke boima, lipompong tsohle li thibetsoe, empa khauta ea metsi e ka ba monate ha e sebelisoa hantle, ntle le ho hlekefetsoa. Thabela mpho ena e khethehileng ea tlhaho 'me kamehla u be motle!
Litlhahlobo
