Moriana ea anyesang o tlameha ho ba le metsi a lekaneng le lijo tse ntlafetseng, kaha nakong ena 'mele oa hae o tlas'a khatello e matla. E le hore mebutlanyana e hōle hantle, e hloka ho fumana li-vithamine le liminerale tsohle tse hlokahalang ka lebese. Haeba lijo tsa 'mè oa bona li sa fapane ka ho lekaneng, joale li tla fumana tse fokolang tsa lintho tse hlokahalang. Ithute ho hlophisa ho fepa ka nepo.
Mokhoa oa ho ja le ho fepa le mebutlanyana ka mor'a selemo.
Nakong ea phepo, mmutla o lahleheloa ke metsi a ngata ka lebese, kahoo o lokela ho ba le metsi a hloekileng le a hloekileng kamehla.
Ke habohlokoa! Haeba mosali a e-na le ho hloka metsi kapa lintho tse ling tseo a li hlokang, a ka li ja.
Lijo tse nang le mmutla oa booki li lokela ho ba le lihlahisoa tse latelang:
- liprotheine tsa lijo (lierekisi, poone, linaoa), li qeta matsatsi a 'maloa (25% ea lijo tse omileng);
- kopanya le ho eketsoa ha meroho e nang le grated (hoo e ka bang 40-50%);
- soneblomo kaka - 30-50 g;
- lijo tse monate (lihoete, li-beet le joang bo botala) ho tloha ho 100 ho ea ho 300 g ka letsatsi.
Ho phaella ho lihlahisoa tse ka sehloohong ho boetse ho hlokahala:
- tomoso - hoo e ka bang 5 g;
- oli ea tlhapi - 4-5 g;
- bone le bone le bone lijo - ho tloha ho 4 ho isa ho tse 7 g;
- choko - 3 g;
- letsoai - 2-3 g
Bala mokhoa oa ho lemoha bokhachane le ho hlokomela liphoofolo nakong ena.
Lekhala le boima ba lik'hilograma tse 5 nakong ea phepo le lokela ho fumana 350-700 g ea lijo ka letsatsi. 'Me boholo ba lijo bo hloka ho fetoloa matsatsi ohle a 10:
- Matsatsi a 10 a pele - 350 g ea lijo.
- Matsatsi a 10 a latelang - 440 g.
- Ho tloha ka la 20 ho ea ho la 30 - 550 g.
- Ho feta 700 g ea lijo.
Ho thata ho bolela hore na u hloka ho fepa mmutla ka makhetlo a makae, ho ke ke ha khoneha, empa hangata ho molemo. Ho hotle ho fepa ka nako e le 'ngoe. Lijo tsa lehlabula le mariha li batla li fapane. 
Lehlabula
Lehlabula - mefuta e mengata haholo ea furu e monate. Lijo tsa nakong ena ea selemo li entsoe ka litlama (clover, alfa, nettle, oats le litlama tse ling), meroho le litlhaka tsa meroho, lierekisi, linaoa le poone, makala a manyenyane a lifate tsa litholoana.
Ke habohlokoa! Joang bo lengoang bo ntlafatsa takatso ea mmutla, 'me a ka ja limela tse chefo le eena. Hoa hlokahala ho netefatsa hore celandine, dope, buttercup, liketsahalo tsa bohlokoa le litlama tse ling tse kotsi ha li oele kahare.
E le hore u qobe ho koalloa ka mpeng, ho ke ke ha khoneha ho fa joang bo bolileng le bo mongobo (e lokela ho omisoa hanyenyane).
Sehlahisoa sa bohlokoa haholo lehlabuleng se omisitsoe nettle. E na le livithamine le liminerale tse ngata. Litlhapi le tsona li ka omisoa nakong ea mariha.
Mariha
Mariha, ha ho na joang bo bocha, kahoo le mebutlanyana ba fanoa furu ho tloha boemong bo tšoanang le ba lehlabula. Palo ea concentrates e eketseha ho 70-80%. E ka rekoa li-mixes, bran, kaka ea soneblomo, setoto, joalo-joalo. 
Bash bakeng sa mebutlanyana Karolo ea bohlokoa ea lijo tsa mariha e patisane. Li u lumella hore u lefelle khatello ea limatlafatsi tse bohlokoa. Motsoako oa sethala ke oats kapa harese (50-60%), phofo e tsoang lefere (hoo e ka bang 30%), o ka eketsa bran kapa poone (10-15%).
Ho bohlokoa ho tseba hore na litlama li ka feptjoa ho le mebutlanyana, mme li hanetsoe ho kenyelloa lijong tsa tsona.
Ha rea lokela ho lebala ka lihlahisoa tse joalo joaloka oli ea tlhapi, bone ea lijo, tomoso, tjhoko le letsoai, tse seng li boletsoe.
Mokhoa oa ho fepa mmutla oa phepo ho eketsa lebese
Ka letsatsi, basali ba hlahisa 50-270 g ya lebese. Litsebong li lokela ho ja bonyane ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Empa ka linako tse ling ho ka 'na ha se ke ha e-ba le lebese le lekaneng, kahoo ho molemo ho tseba ho eketsa bongata ba eona, ho etsa liphetoho ho lijo:
- eketsa letlalo la phala le harese, li-oats, lesere, poone le li-branche tsa koro;
- lihoete tsa lebese li na le lihoete le litlhōrō, furu beet, k'habeche, rutabaga le turnips;
- Litlama li boetse li thusa: dill, parsley, lengana, chicory, elecampane - empa ka tekanyo e hlokahalang ho ba hlokolosi, kaha oli e hlokahalang haholo e ka baka lefu la mosali le ngoana;
- litholoana tsa thaba molora li eketsa milkiness.
Lebese la lebese la lebese ha lea lokela ho ba teng, ka lebaka la sena le ka 'na la bonahala le phunyehile.Mathata a ka 'nang a hlaha
Esita le mosali ea phetseng hantle ka mor'a hore a be le ngoana a ka ba le mathata. E ka 'na eaba o lahlehetsoe ke lebese, o khaotsa ho fepa le mebutlanyana kapa o khaotsa ho ja. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore basali ha ba qale ho fepa hang-hang. Empa haeba bana ba lula ba lapetse 'me ka letsatsi la bobeli, u lokela ho batla sesosa.
Na ua tseba? Australia, mebutlanyana e nkoa e le tse senyang lijalo. Li baka tšenyo ea liranta tse limilione tse 600 selemo le selemo. Ka hona, ho ba boloka e le liphoofolo tse ruuoang lapeng ho thibetsoe. E ntle ka ho fetisisa bakeng sa sena ke $ 30,000.
Ho se leka-lekane ha Hormonal
Ho hlōleha ha Hormonal ho basali ho baka boemo ba ho tsoma liphoofolo. O ka lahlela bana, a ba le mebutlanyana ka ntle ho sehlaha, mme a ba hatakela. 'Mè ea joalo o lokela ho arohanngoa le bana ka lihora tse' maloa 'me a robale. Kamora ho koahela ho lokolloa ha lihomone ho fokotsa 'me ho kokobela,' me, ha ho se mathata a mang, e qala ho fepa bana.
Boemo bo sithabetsang
Ho tsoaloa ka boeona ho ka baka boemo ba khatello ea liphoofolo liphoofolong tsena - sena ke sebopeho sa basali ba bacha. Hape, khatello ea kelello e ka baka kotsi. Ka lebaka leo, ha ho kgothaletswe ho senya phoofolo ka lebaka le hlakileng, hangata o nka le mebutlanyana kapa o hloekisa cage - ka kakaretso, leka ho se etse maemo a sithabetsang. 'Me haeba khatello ea kelello e bakoa ke ho beleha, hangata mmutla o kokobela ka mor'a lihora tse' maloa. Haufinyane o tla lapa, 'me ka mor'a moo o tla ja le ho fepa bana. 
Ka linako tse ling kamora 'mmutla, e ka ba e mabifi haholo, empa ha ua tšoanela ho tšoenyeha le ho mo halefela. Kahoo hangata ho tšoenyeha ka bana. Tlhokomelo e lokela ho nkoa ha e hlokomela mosali le bana ba eona. Ha masea a ntse a hōla, bohale ba 'mè bo tla qala ho fokotseha.
Re kgothaletsa hore o ithute ho etsa kamoreng ya bunker le ho romela bonyane bakeng sa le mebutlanyana ka matsoho a hao.
Tsoalo ea pele
Nakong ea bo-female primiparas, tlhaho ea boimana e ka 'na ea se ke ea bonahala hang-hang. Ho rarolla bothata, o lokela ho tlosa mmutla sebakeng se mofuthu le se nang le boiketlo, se behe ka morao 'me u tlise mmutla ho likopi tsa hae. Empa ka linako tse ling mathata a ka 'na a hlahella ka ho tebileng - ka mohlala, basali ba ka loma masea. Leha ho le joalo, hangata sena se bakoa ke ho se tsebe letho: se ka thusa lesea hore le tsoaloe 'me ka tšohanyetso le baka kotsi. Nako le nako hangata ha e sa pheta.
Ho etsa bonnete ba hore ho na le lebese, ho hlokahala hore u hatelle menoana ea hau ka leskeng. Haeba lerotholi le hlaha, joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e loketse. Haeba mmutla o se na lebese, o lokela ho o isa ho veet. Oxytocin e tla thusa mona, empa e ke ke ea e-ba le phello e lakatsehang haeba lebese le le sieo ka matsatsi a fetang 2. 
Haeba ha ho letho le thusitseng, bana ba lokela ho "lahleloa" ho 'mè e mong. Bana ba hloka ho kenya bohareng ba sehlaha 'me ba koahela ka tlase, kahoo ba fumana "monko" oa monko.
Ho iphepa ka seoelo ha ho lebise liphello tse ntle.
Na ua tseba? Amy ea tsoang Engelane (motseng oa Worcester) - e leng mmutla e kholo ka ho fetisisa lefatšeng. E boima ba lik'hilograma tse 19, e bolelele ba limithara tse ka bang 1,2, mme bana ba eona ke libutla tse 32.
E le hore u se ke ua ba le bothata leha e le bofe ka pel'a okol, u lokela ho haha "bethe" e ntle ea basali, u fepe hantle 'me u se ke ua mo khathatsa. Joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla tsamaea hantle, mme 'mè le bana ba tla phela hantle. Leha ho le joalo, li lokela ho hlahlojoa ka hloko e le hore li nke khato ka nako ha ho na le mathata.
