Lenaneo la li-rabbit le lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse sa tšoaneng, 'me ha re bue ka lijo leha e le life tse theko e boima.
Liapole le lipeere ke litholoana tse ratoang haholo le tse nang le thuso mahaeng a temo, 'me li ka sebelisoa ha li fepa bana ba litlolo.
Seo u se hlokang ho tseba ka mekhahlelo ea ts'ebetso ena, mme ke lintlha life tse lokelang ho lefa ka hloko-bala ka holimo.
Na mebutlanyana e ka fuoa pere?
Pear e na le liminerale tse ngata tse bonolo, tse nang le li-vithamine le lik'habohaedreite, tse eketsang ka ho phethahetseng takatso ea lijo le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Ka lebaka lena, ho ke ke ha khoneha feela, empa hape ho lokela ho fuoa le mebutlanyana, ka bobeli ha e iketsetsa bakeng sa temo le ha e lula lapeng (tabeng ea mefuta ea ho khabisa). 
Mefuta eo ka bobeli e tla amoheleha: e ncha kapa e omisitsoeng.
E ncha
Litsebong (tse khabisang le tsa temo) ja li-pears tse ncha ka thabo e kholo, ka linako tse ling feela ho se tsebe mehato.
Ha e le hantle e nolofalletsa mekhoa ea ho senya lijo, empa ha ho hlokahale hore motho a be le matla a mangata ka lebaka la eona, kaha litholoana tse ngata ka mpeng li ka etsa hore motho a be le bothata ba ho itšoara le ho itšoara hantle, ka lebaka la hore phoofolo ena e na le khutso ea mpeng le bophelo bo botle.
Ke habohlokoa! Pele o ntša, hlahisa litholoana hantle metsing a hloekileng 'me u khaole likarolo, u tlose karolo e bohareng. Sena se tla nolofalletsa mmutla ho ja.
E omeletse
Haeba ho khoneha, ho molemo ho fa litho tsa hao litholoana tse ncha, empa nakong ea mariha ha li le sieo, li-slices tse omisitsoeng li ka sebelisoa. Leha ho le joalo, ka mokhoa ona, karolo e tloaelehileng e lokela ho fokotseha ka makhetlo a 'maloa, hobane litholoana tse omisitsoeng li na le tsoekere e ngata,' me e ke ke ea bitsoa ea bohlokoa haholo bakeng sa liphoofolo.
Palo e kholo ea litholoana tse omisitsoeng li ka baka boima bo feteletseng, ka lebaka leo, mathata a pelo. 
Melao ea ho fepa
Mofuta o mong le o mong oa sehlahisoa o na le litlhoko tsa oona le litefiso tsa eona, tse hlokang ho nkoa feela haeba u sa batle ho mpefatsa boemo ba liphoofolo tsa lapeng. Nahana ka mekhoa e meholo ea ho fepa le mebutlanyana pere.
Ho tloha ho lilemo life
Litholoana tsa lifate tsa pear li qala ho kenyelletsa lijo tsa banna ba nyenyane ha ba fihla lilemong tse 2-3, 'me ho kgothaletswa ho khaola letlobo ka ho toba ho sefate, mme ha ba nke ba oeleng. Ha e le hantle, ha baa lokela ho tšoaroa ka metsoako ea lik'hemik'hale.
Ha e le litholoana tsa pere, li butsoe butle-butle ka lijo tse latelang ka mor'a likhoeli tse hlano ho isa ho tse peli, ho qala ka likarolo tse nyenyane feela le ka mokhoa o mocha feela.
Na ua tseba? Litholoana tsa pear li na le lisebelisoa tse ngata tsa antiseptic, tseo ka tsona li entsoeng haholo li tšoana le likokoana-hloko le likokoanyana tse thibelang likokoana-hloko. Hangata, lingaka li khothalletsa ho ja litholoana ho batho ba nang le mathata a bakoang ke gastroenterological, leha ho le joalo, ho fapana le lijo tse ka sehloohong.
Joang ho fana
Litholoana tse monate li thusa ho kenngoa mantsiboea ka makhetlo a 'maloa ka beke, ho fepa mekhoa ea mekhabiso ka 1/8 ea pere ka' ngoe ea lik'hilograma tse peli tsa boima ba 'mele,' me liphoofolo tsa nama li fokolloa ho feta bohlokoa bona. 
Joalokaha re boletse pejana, ka sebōpeho se omisitsoeng, tekanyo ena e tla tlameha ho ba halofo ka lebaka la tsoekere e phahameng. Ka linako tse ling liphoofolo tse khōlō tsa polasi li feptjoa ka nako e le 'ngoe,' me lihoai ha li bone liphello leha e le life tse mpe.
Leha ho le joalo, esita le tabeng ena, ha ua lokela ho kenella lijong tse joalo, ho tla lekaneng hore u li fe ka makhetlo a mabeli ka makhetlo a mabeli matsatsing a 7, ka karolelano e se ho feta 80 g ka letsatsi.
Seo hape se ka fanoang ho le mebutlanyana
Peari e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa mebutlanyana, 'me ha li na bohareng ba litholoana, empa hape li na le letlalo le makala a sefate.
Ithute ho fepa le mebutlanyana ka tsela e nepahetseng, haholo mariha, le hore na ho ka khoneha ho fa le mebutlanyana lijo, mekotla, bohobe le bohobe, lengana, beet, dill, mokopu le zucchini.
Letlalo la pere
Mefuta eohle ea mebutlanyana e ja hantle letlalo la letlalo, ntho e ka sehloohong ke ho e lokisetsa ka nepo. Ha u khetha, u lokela ho ela hloko seaparo sa seaparo se seng, eseng se phatsimang holim'a litholoana, se se nang meno, mabala kapa tšenyo.
Leha ho le joalo, esita le ha u khethile tholoana e ntle ka ho fetisisa, pele u e fetisetsa phoofolo ho hlokahala hore ue hlatsoe hantle 'me u ntše letlalo feela. Joaloka makhasi, e na le limatlafatsi tse ngata tse thusang ho matlafatsa tsamaiso ea methapo, ho boloka mekhoa ea ho senya lijo le ho tlatsa phepelo ea livithamine tsa bohlokoa joaloka A, E, C, PP, B. 
Peel e nang le folic acid, fiber, calcium, magnesium, tšepe, phosphorus le zinki, tse nang le phello e ntle ho mehato eohle e hlahang ka hare ho 'mele oa mmutla.
Ke habohlokoa! Litsebong li ka fuoa feela letlalo la pere haeba u kholisehile hore e na le chefo e bolaeang likokoana-hloko 'me ha e e-s'o phekoloe ka lik'hemik'hale leha e le life tsa lik'hemik'hale.
Lierekisi tse peli
Khaola makala a sefate a etse mesebetsi e 'meli ea bohlokoa ka nako e le' ngoe nakong ea ho ja tsa liphoofolo tse ruuoang tsa litlhapi: thusa ho matlafatsa meno le ho ntlafatsa ts'oaetso, ho thusa ho cheka lijo tse jeoang. Leha ho le joalo, hase bohle ba ratang ho ba le lijo tse fokolang, ba khetha ho hlafuna mefuta e meng ea sefate.
Ho sa tsotellehe hore na e ne e le eng, empa pele u hlahisa, hopola ho tlosa makhasi le buds kaofela e le hore feela lehlakoreng le le leng feela le be le makala. Ho fana ka makala a pere ho tloaelehileng ha hoa lokela ho feta 1 nako ka beke.
Pear peo
Hase feela lefeela re ileng ra tsepamisa maikutlo holim'a tlhokahalo ea ho tlosa bohareng ba pere, kaha peo e ke ke ea bitsoa karolo ea bohlokoa haholo ea litholoana. Li na le palo e kholo ea cyanides - lintho tse nang le chefo tse amanang haholo le ts'ebetso ea litho tse ngata le mekhoa ea mmutla. 
Ha e le hantle, ka mor'a hore a je peo e 'maloa, a ke ke a fumana chefo e tebileng, empa ka ho sebelisa kamehla, ho senyeha ha bophelo ba hae ho ke ke ha qojoa. E le hore u se ke ua beha bophelo bo botle ba liphoofolo kotsing, ho molemo ho tlosa setsi sohle.
Na ua tseba? Linaheng tse ling tsa Australia, mebutlanyana e thibetsoe ka molao bakeng sa ho ikatisa, kaha e nkoa e le tlokotsi ea naha. Selemo se seng le se seng li baka tšenyo e khōlō temo, e lekantsoeng ka liranta tse makholo a limilione.
Naheng ea habo rona, mebutlanyana ea malapa e nkoa e le mohloli o motle oa nama e monate le e bonolo, mefuta ea mekhabiso e fumanoa ka ho eketsehileng karolong ea liphoofolo tse ruuoang lapeng. Ke ka lebaka leo mosebetsi o ka sehloohong oa mofatsili ke ho etsa maemo ohle bakeng sa kholo ea bona le khōlo ea bona e tloaelehileng, 'me phepo e nepahetseng ke e' ngoe ea tsona.
Pear e tla thusa feela ho fapana le mefuta e tloaelehileng ea menyetla ea lijo, ntho e ka sehloohong ke ho se lebale hore ena ke monate ebile hase lijo tse ka sehloohong.
